[...] małżeńską %-) Sobota 8 rano odbiór papierów od dziadka od poradni. Na 9 do Tarnowa i 3 godziny siedzenia w aucie aż kobity ogarnęły suknie %-) Powrót do domu, szybki obiad i spotkanie z florystką. Po spotkaniu szybkie zakupy, powrót do domu i gotowanie %-) Wieczorem spotkanie z przyjaciółmi w asyście rudej ;-) Niedziela już pod znakiem [...]
[...] kg) Cardio: 30 min Wczorajszy dzień mega intensywny. Na tyle, że dziś jestem mocno wymęczony. Z rana trening + cardio. Prosto z siłowni miałem tourne po bankach. Wróciłem, obiad i o 18 byliśmy z bratem i jego dziewczyną umówieni na jedzenie i piwko. Wybraliśmy się na spotkanie z buta ;-) Trochę podjadłem, bo wpadł burgerek z frytkami + [...]
[...] o 7, śniadanie, kawa, pakowanie na trening, przygotowanie kluczy dla ekipy wykończeniowej. O 10 byliśmy na mieszkaniu i 2h omawialiśmy wszystkie roboty. Później trening, obiad i pojechaliśmy znów na mieszkanie zawieźć stelaż pod muszlę WC i muszlę. Przy okazji dostaliśmy listę zakupów do elektryki, więc jeszcze zahaczyliśmy o OBI. Po tym [...]
[...] bo mnie wyślą na konsultacje psychiatryczną %-) Absolutnie bez "przekąsu". Tylko z podziwem i zazdrością...Chlip chlip.. A co do zdjęć jedzenia - u mnie tez jest konflikt pokoleń i brak zrozumienia... Tyle, że nieco na odwrót. Młody matkę sztorcuje, że to obciach obiad fotografować ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-11-02 22:10:20
02.01.2018 Powrót do szarej rzeczywistości %-) Powrót do pracy, powrót do brudnej miski %-) Wleciał lekki trening FBW. Jeszcze zrobię taki w czwartek i w niedzielę. W sobotę jedziemy do Białki Tatrzańskiej na deskę ;-) Co tu dużo pisać? Dzień bez jajek dniem straconym %-) /SFD/2018/1/2/6a9b41b3cc7649caad5a2e300be8545d.jpg Jogurcik w pracy do [...]
03.01.2018 Na szynce z cebulką. Nawet wstałem 5 min wcześniej żeby zdążyć ogarnąć dodatki. Chodzę nie wyspany jak... W nocy, albo ja nie mogę spać, albo moja i się kręci i mnie budzi :/ Oby dziś było lepiej. Ważne, że już czwartek nadchodzi :-)) Dziś dzwonił właściciel mieszkania i mają nam w piątek wymienić okno. Dupy nam nie umarzną jak będzie [...]
[...] się, że wcale nie jest źle, ba jak na warunki atmosferyczne to stok był rewelacyjny. Ustaliliśmy plan działania. 4h karnet po tym się spotykamy na dole, wciągamy jakiś obiad i powoli kierujemy się do domu. Chłopaki głównie jeździli samy natomiast ja z Moniką by coś tam ją jeszcze podszkolić. [...]
02.02.2018 Chciałoby się powiedzieć 'dzień jak co dzień' %-) W pracy taki lajt, że przechodziłem 7h, zjadłem drugie śniadanie, obiad i pojechałem do domu %-) Na szczęście na treningu było ciekawiej :-) Dziś dzień Push. Wyciskanie hantli z supinacją na skosie 30* 12/10/6/6. W sumie w każdej serii podokładałem względem poprzedniego treningu, więc [...]
[...] Z ciekawostek dodam, że koc w koc rozłożył się koło nas Krzysiek Ferenc znany jako Wujaszek Fericze ;-) Posiedzieliśmy w sumie gdzieś do 15 i postanowiliśmy wrócić powoli na obiad :-) Spiekło nas dość konkretnie. 01.06.2018- redu dzień 39 Dzień dziecka spędzony w pracy i w sumie trochę tej pracy miałem. W pokoju tak nam klima chłodzi, że w sumie [...]
[...] /SFD/2018/7/5/4b68ceb3ad8a4740bdcb67f29b0d6748.jpg Nie całe 6g białka w 100g, nie całe 12g białka w opakowaniu. Dziwię się, że nie napisali High Protein %-) Typowy polski obiad /SFD/2018/7/5/6d049556774948a3ab0c72acba3d808c.jpg Tortilla z warzywami, serkiem i wędzonym pstrągiem łososiowym /SFD/2018/7/5/a58105708f944a4d93b68749c2171759.jpg [...]
[...] Kolacja to znów połączenie stołu szwedzkiego z czymś 'świeżym'. Raz był kebab z kurczaka, raz z baraniny. Dwa razy była smażona ryba. Królowały frytki ;-) Pomiędzy obiadem, a kolacją na barze podawane były burgery z frytkami ;-) Do każdego posiłku było ciasto oraz owoce. Pomarańcze wyglądały fatalnie, ale smak to kosmos! Przepyszne, [...]
[...] już zaczęły się symptomy, że coś jest nie tak ze zdrowiem. Ogromny brak sił, pierwse serie właściwe to była walka o każde powtórzenie :/ MAsakra! Tak czy inaczej wróciłem, obiad i na 18:00 wybraliśmy się do Hotelu Starego na Rynku Głównym na 10-tą rocznicę ślubu mojej ciotki ;-) Pierwsze co to standing party na dachu z pięknym widokiem na [...]
[...] nóg na poręczach: 4s Allahy: 3s Spięcia brzucha: 4s Trening na wyjeździe z bratem, więc już inna motywacja :-) Zdecydowanie lepszy trening niż ostatnie ;-) Po treningu na obiad do rodziców, prysznic i wróciliśmy do Krakowa ;-) Trochę jedzenia co tam sie udał sfocić ;-) /SFD/2018/11/13/4ca5b6151fc4477e947bc6315d8f8c1e.jpg [...]
[...] :/ Ale trening zrobiony, ciężary zaliczone. Cardio odpuściłem ze względu na brak czasu :-P Jajówa, tosty /SFD/2018/12/11/d7ef58cdf8434903b90e9d143b7fc411.jpg Niedzielny obiad %-) /SFD/2018/12/11/16d934a2c234486abf18a5e022743c6b.jpg Hand made pizza /SFD/2018/12/11/404a67c5c9c642ecaeba85cd33e0b164.jpg Krem z brokuła z grzankami [...]
[...] 45kg/10,50kg/8 W dalszym ciągu nie gwiazdorzę z ciężarami i robię ze sporym zapasem.Trening dość szybko poszedł, powrót do domu, prysznic i pojechaliśmy na urodzinowy 'obiad' ;-) Jajecznica na kabanosie i cebulce /SFD/2019/2/3/9ce90ff2adb040e18e1b5b8cdd4c2c2a.jpg Kurczak z frytkami i caprese [...]
To będzie nieco dłuższy wpis niż zwykle. Trochę więcej zdjęć ;-) 08-10.02.2019 r.- wyjazd do Zakopanego /SFD/2019/2/12/f3fc86adbf2f42939c2d7a93551c8e40.jpg Weekend spędziliśmy na wyjeździe, stąd był brak wpisów, brak treningów ;-) Odpoczęliśmy na pewno psychicznie. Totalnie odcięliśmy się od życia codziennego. Spędziliśmy weekend aktywnie, bo [...]
[...] 25kg/8 x 4 Uginanie prostym, szeroki chwyt: 25kg/10 x 4 Sznur: 20kg/8 x 4 Biceps brama: 3s Bicepsy się dość dobrze spompowały :-)) Brama zrobiła robotę :-)) Dawno tego nie robiłem ;-) Po treningu powrót do domu, obiad i pojechaliśmy do galerii. W sumie przed chwilą wróciliśmy %-) Spaghetti /SFD/2019/3/31/d2585bf90b454d23b142447da711f4de.jpg
