obiad

a kto Ci każe sam ryż zjadać? jakoś na obiad masz ryż i nie narzekasz :/ ale mniejsza z tym, bo razowiec też będzie git możesz go spokojnie szamać nie wiem jakie masz chleby w okolicy, sam się rozejrzyj, poszukaj promocji tylko w żabce byłeś więc tego.. ciemny jak ciemny, ma być z mąki pełnoziarnistej/razowej bo taki ciemny jak murzyn to jest [...]

[...] T:9 W:46 13:00 - posiłek: 200g twarogu + 50g makaronu + 150g maślanki owocowej / B:49 T:3 W:60 Po posiłku: witaminy(centrum/wita-miner) + 1 kaps. + olimp omega-3 15:30 - obiad: I.wersja: tuńczyk w oleju 150g + 50g makaronu + 3 kromki razowca / B:37 T:14 W:78 17:00 - trening przed trenigniem: tauryna po trenigu: activita carbo 30g + [...]

ja pier***e czy Ty umiesz czytać co się do ciebie pisze?/ Rozpisz dokładnie co jesz na jakie posilki i w jakich ilościach, np.śniadanie bułka z dżemem, obiad 100 gram ryżu itp.rozumiesz??

Na sniadanie chleb i kiełbaska do tego jakieś dwie kiełbasy pozniej ryżu 200 gram . Na obiad wiadomo zupa jakies zmiemniaki mięso ... popołudniu jakąś bułke przegryze ,i wieczorem jakieś 100 gram makaronu

czyli jak to jest z tym smażeniem. Kiedyś czytałem, że lepiej jest smażyć na oliwie z oliwek, a teraz okazuje się inaczej. Czytałem też, że lepiej jest gotować, potem że mięso gotowane też jest w jakiś sposób trujące. Więc jak najlepiej? na obiad mam kawałek piersi z kurczaka albo kawałek pangi i co mam z tym zrobić?

[...] tak jak byś zapytał, czy jak będę przedstawicielem handlowym, to czy dostanę samochód słuzbowy? jedni Ci go dadzą, inni nie. na jednym statku masz wypas siłownie, wypas bar, wypas sale telewizyjne, wypas żarcie, masz krótkie kontrakty i kasy jak lodu, a na innym zapier&^#$sz od rana do nocy za marne pieniądze i na obiad codziennie mortadela.

Aga, chodzi o 3 posiłki tzn: 1. Śniadanie (rano) 2. Przed treningiem 3. Po treningu Jednakże mam pytanie czy przy tej diecie CC mój dzień treningowy czyli dzień z HC może tak wyglądać (chodzi mi głównie o porę treningu bo inna być nie może z uwagi na pracę poza miejscem zamieszkania): -posiłek 1/ 6.30 Śniadanie B+W -posiłek 2/ 9.00 w pracy B+T [...]

[...] póki co :) Potliwość i przemiana materii wyraźnie na plus, waga w dół (a był mały zastój), energii b. dużo (mimo że pije kawę) - wczoraj wysprzątała mi pokój i ugotowała obiad i kolację, a w nocy nie mogła spać Wszystkim mającym dziewczyny/żony - polecam Też planuję Thermo Stima zarzucić (mimo że mam już spore doświadczene z fatburnerami i [...]

Więc tak 7:00platki owsiane z mlekiem 9:40 chleb z szynką lub jakąś wędlinkom 11:30 to samo aż tak do 15:00 bo jestem w szkole koło 15:30 obiad 18:00 ryż pełnoziarnisty no i wieczorem tak koło 21-22 kiełbaska!!!!Co o tym sądzicie?????

[...] ze (2) tutaj bedzie ciezko wpasowac w Twoj plan zycia i aktywnosci choc moze sprobujmy posilek 1 czy mozesz cos zjesc kolo 16stej (np WPC + oliwa + owoce) itp ?? posilek 2 obiad niezbyt obfity znow preferowalbym bialko i tluszcze posilek 3 po meczu uzupelniasz ww i bialko glownie (wolnowchlanialne) jesli bedziesz mogl zrealizowac posilek 1 [...]

To mamy święta, śniadanie świąteczne z rodziną trzeba zjeść ( ok godz 8 ) :) I pytanie co potem? Kolejny posiłek to obiad ok 13 godz. i potem jemy i jemy :) czy pilnować aby posiłki były co 3 godziny ( czyli jak do niedawna jedynie słuszna dieta )? Wesołych Świąt!

[...] rano na czczo monohydrat pół godz później śniadanie, po śniadaniu za jakieś kolejne pół godz gainer, pozniej drugie sniadanie, pozniej trening i kreatyna po cwiczeniach (nie mozesz z nia przesadzic poczytaj o skutkach przedawkowania kreatyny)nastepnie ok godz obiad po obiedzie gainer, poxniej kolejny posiłek, kolacja i białko przed snem tyle :)

[...] rade. To ze nie ma zadnego klubu nie dyskwalifikuje Cie od razu. Podam Ci moj przyklad. Wstaje codziennie o 6, jade 25km do szkoly z powrotem jestem o 15;00 w domu. Jem obiad, poucze sie i lece na 16 na autobus. O 17 mam trening. Koncze o 18;15, pozniej zalezy -jak zabiore sie autem z kolega to 25min drogi ,jezeli autobusem to ~50min. Zjem [...]

[...] wszytskie mity jakie zostaly obalone - tak naprawde mozna wciagnac 1-2wielkie posilki lub tez 4-5malych tak aby dostarczyc tyle kcal ile mamy zamiar dokladnie tak jest osobsicie robie dwa ze tak ujme posilki jeden glowny - obiad drugi 2-3 pozniej ktory poprostu trwa przez dluzszy czas (jest jeden ale nie nazwalbym tego typowym posilkiem)

[...] J/NJ raz do roku tylko, więc sobie dałam całkowity odpust. I znowu potwierdza się to co wcześniej pisałam: im lepsza micha w czasie karmienia tym lepiej się znosi post. Mi dzisiaj po tej masie wczorajszych nieprzepisowych kalorii włączyło się straszne ssanie i z utęsknieniem czekam na obiad (tym razem przepisowy) :D Jak nic kara za grzechy :D

[...] rad innych i z jednej skrajnosci - jadlem wszystko wpadlem w inna - jadlem tylko to na co 'oni mi pozwalali' wiadomo jak to wyglada przed treningiem tylko ryz z kurakiem na obiad tez wiadomo ze najelpiej ryz z kurakiem a na kolecje ryz z kurakiem - no i oczywiscie na sucho bo te 50g sosu co dostarcza 7g wegli (glownie z warzyw) moze zaszkodzic [...]

[...] nożną, a jadłem jak wróbelek. Mimo dużej aktywności metabolizm do dupy, bo jak skończyłem grać, to waga +15kg smalcu w parę miesięcy z niczego, jadłem nadal mało, bo zjadłem obiad w domu, kanapki na kolacje, więc miałem może 1500 kcal. Od tego czasu minęło już 2 lata, a ja nadal naprawiam s*******ony metabolizm. Jedyny plus tego, to to że nie mam [...]

Po drugie, TomaszS - Nie dasz rady jeść 3 razy dziennie? toć to jak śniadanie , obiad i kolacja - NORMALNE LUDZKIE POSIŁKI , nie żadne tam upierdliwe 6 razy dziennie :) Po 6-7 dniach organizm przyzwyczai się do nowego wzorca żywieniowego i nie będzie odczuwał głodówki. dajesz bo kto nie spróbuje ten się nie dowie :) nie żebym reklamował, nie mam [...]

[...] w listopadzie zeszłego roku, ale wytrzymałem dwa tygodnie. Teraz się zawziąłem i nie odpuściłem. I mam wrażenie, że nie zmienię tego sposobu żywienia, bo jest bardzo wygodny (jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków) i miły dla psychiki, gdy wreszcie możesz zjeść "męski obiad", a nie "jakieś małe kanapeczki" co 3h ;) Siła!

[...] W pracy były ciężkie chwile tym bardziej, że przez ostatnie 1.5 roku z dokładnością szwajcarskiego zegarka jadłem obfite śniadanie o 6, potem II śniadanie ok. 10, następnie obiad koło 14.30 i potreningowy/kolację ok. 19. W pracy ratowałem się kawą i zieloną (i tak piję ją litrami) i jakoś dociągnąłem do 16, potem powrót do domu. Zaczęło mnie [...]