obiad

[...] spędzony głównie przed telewizorem. Trening: Wolne. Mam strasznie skatowane barki, jak do jutra się nie poprawi ciężko widzę robienie przysiadów w takim stanie. Dieta: Na obiad dojedliśmy wczorajszą wątróbkę z ryżem. Dalej omlety z mozzarellą, pleśniowym i borówką, zjadłem dwie sztuki i na razie jestem solidnie napchany, ale przed snem ogarnę [...]

Śniadanie to 2 kanapeczki z serem i szynką i chleb czarny. Do szkoły biorę 4 kanapki z tym samym co na śniadanie. Potem ok. 16.30 (po powrocie ze szkoły) jem obiad. Potem tylko kolacje przed 18. I to jest mój ostatni posiłek.

To mogę dodać ten ryż :D? Np. 100 G do kuraka na obiad :D?? To by mi pasowało ,wcześniej układałem dietkę w dziale SFD JUNIOR ,ale tam mówili ,że odpada :).

Dzień 7 Dieta II Śniadanie: Obiad: Posiłek 3: Kolacja: II Kolacja: 900kcal wtym :d ale że nie zjadłem I śniadanie to chociaż podbije te kalorie xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e562e68e6284c94bfb71561d950eb54.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 22:34:03

Posiłek 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec36ce6b462449749875988db4f51b59.JPG Kolacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968670f54c4042f8a842e97681a25d9d.JPG Obiad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8d718cce3e45eda4ea3982bca214b8.JPG 1 zdjęcie śnaidanie a 2 to II kolacja... Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 22:39:23 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 [...]

mam pytanie odnosnie posilku w szkole - sniadanie wciagam w domu , obiad w szkole (kurczak makaron) ,ale chcialem zapytac o drugie sniadanie czy mogą to byc 2 grahamki i banan?

[...] z żoną ok 2km+ oraz bieg 2km+ samemu, ogółem ok 30kcal Miska kolejny raz odbiegła od normy z czego nie jestem zadowolony, wizyty u znajomych połączone z zaproszeniem na obiad nie skutkują trzymaniem się diety... Od jutra grzecznie i więcej aero, tym bardziej że lato powróciło do Irlandii i po przeziębieniu nie ma śladu. [...]

[...] 11:00) Jajecznica z 3 jajek z pomidorami i cebulą Jogurt owocowy 150g Bułka kajzerka z masłem Posiłek II (drugie śniadanie 13:00) Musli/płatki z mlekiem Jabłko Posiłek III (obiad 15:00) Ryż biały / kasza brązowa/ makaron z warzywami 2 udka z kurczaka Surówka z warzywami Posiłek IV (przed treningiem 18:30) 2x bułka kajzerka z masłem serkiem [...]

[...] piłką na kręgosłup i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: omlety z jajek z otrębami lub płatkami owsianymi i owocami; kanapki z wędliną chudną i warzywami Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju kasze (quinoa, jaglaną, kuskus + warzywa + ryby) Co jako przekąskę : wafle ryżowe z masłem orzechowym, orzechy Co jako deser : rzadko jadam [...]

[...] jak np 4kap VPX Redline ostatnio :) Chce zwiekszyc ilosc treningow. Kolejne ładowanie za tydzien ze wzgledu na wczorajsze obżarstwo(zjadlem znacznie wiecej niz planowalem) obiad z kaszą + warzywa z restauracji, domyslam sie ze słodzone byly buraki albo takie słodziutkie mi sie trafily :) Dwa desery: czekoladowe ciasto i serek mascarpone z [...]

mam pytanie odnosnie posilku w szkole - sniadanie wciagam w domu , obiad w szkole (kurczak makaron) ,ale chcialem zapytac o drugie sniadanie czy mogą to byc 2 grahamki i banan? Daj do tych bułek, jakieś mięso/nabiał, warzywa, garść orzechów i będzie ok.

WIESZ CHODZI MI O TO JAK JESTEM W PRACY MAM OBIAD W POJEMNIKU I DO TEGO POPIJAM SOBIE MAŚLANKĘ. RANO NP ZJEM SOBIE OWIEC Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE.

Dzisiejsza miska, troszkę mało ww, dobiję jeszcze ryżem chyba %-) Jak jeszcze parę miesięcy temu nie potrafiłam w siebie wcisnąć na obiad 100 gr mięsa i 50 gr ryżu, to na dzień dzisiejszy spokojnie pochłaniam więcej mięsa i całą torebkę ryżu i tyle samo warzyw :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d6998c084d4125a7ab6c4829cede6d.png

WIESZ CHODZI MI O TO JAK JESTEM W PRACY MAM OBIAD W POJEMNIKU I DO TEGO POPIJAM SOBIE MAŚLANKĘ. RANO NP ZJEM SOBIE OWIEC Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE. Więc ok. Mleczne napoje fermentowane są bardzo dobrym [...]

Dzisiejszy trening i miska. Jedzonka za mało, ale po treningu było mi strasznie niedobrze i nie mogłam już nic więcej zjeść. Jednak większy posiłek muszę planować na obiad. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Sumplementy: Magnez, Castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52d126ebd53402aafa30a4f00a9ad90.png [...]

[...] maratończyka – pochłonęła mnie ta kniga doszczętnie. Czytam ją w każdej wolnej chwili (zostało mi kilka kartek do końca %-) ) Czytanie jej skutkowało przypaleniem ryżu na obiad, rozgotowaniem brokułów, jedzeniem obiadu 3 razy dłużej niż to mam w zwyczaju, burdelem w domu. Cała moja uwaga skupiona była na wchłanianiu przekazu książki. Pozycja [...]

[...] (DT) Dieta: Poniżej limitu tj: tylko 2,267 kcal (184B/99T/153WW)przy zakładanych 2,500 na DT. Rano jaja na śniadanie, drugi i czwarty posiłek to niestety odżywka białkowa, obiad(potreningowo) to kasza gryczana, warzywa i kurczak. Wieczorem dobiłem dietę ratatouille (z przewagą papryki.... takie właściwie leczo bez mięsa) + pierś kurczaka z [...]

[...] wyjazd ze znajomymi na balangę do miejscowości oddalonej o 85 km od Krakowa - domek góralski znajomego, las, obok Babia Góra... Dieta Do 16:00 według rozpiski. Wieczorem obiad w knajpie już w miejscowości imprezy (smażony devolai drobiowy w panierce + frytki + surówki) + nie wiem ile piw (czyli oznacza to około 8-9). Trening 14:00 Bieg na [...]

[...] Rano po przebudzeniu w domku góralskim stało się to co stać się musiało. Do godziny 12:00 byłem już po 4 piwach %-) Tego dnia musiałem iść na 19:00 do pracy więc stwierdziłem że po godzinie 12:00 nie piję %-) Dieta 4 piwa + batonik Ikar :D + obiad w pracy (ziemniaki tyle co kot napłakał + surówka + gotowane mięso - około 100 gram). Trening Brak

[...] 4.Uginanie ramion ze sztangą w staniu 10x20kg 10x20kg 10x20kg Z lekką biedą, ale w przyszłym tygodniu dołożę znowu zobaczymy jak wyjdzie.:-)) Dieta: 2764 kcal b: 95 g ww: 458 g tł: 60 g W bilans nie wliczona kolacja (twaróg pewnie z czymś wejdzie) i obiad (zupa kalafiorowa i pierś z kurczaka i ziemniaki) KALORYKI NIE ZNAM WIĘC NIE PODAJĘ!