Nie moge schudnąć:( Co robie źle?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 943

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

173

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła 5 dni w tyg. Trening 6 dni w tyg ok godzina, zaczynam ok 17.30. Wstaję o 6.00, spać idę ok 22.30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Sztanga, hantle, ławeczka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wszystko w najlepszym porządku

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko, BCAA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kempes221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 136

Witam.
Otóż mam 17 Lat. Mój staż treningowy to ok 7 miesięcy. Mam 173 wzrostu i moja waga to 85 kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Po dwie partie na dzień. Niedziela wolna. Biegam prawie codziennie po ok 40 minut. I teraz sedno sprawy. Powiedzcie mi, czemu za chiny nie mogę zrzucić ani jednego KG? W wakacje zrobiłem całą szóstkę wejdera. Nic nie dało.
Dwa tyg temu chciałem sprawdzić czy da mi coś jak w ciągu całego będę jadł tylko obiad. Niestety mega demotywacja jak 85 było, tak zostało. Od Poniedziałku zeszłego tygodnia jem 6 posiłków dziennie. Takich w miarę lekkich. Kurcze powiedzcie mi co mam zrobić bo po prostu nie mam już sił.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ranger93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10041

Pokaż jak się odżywiasz ? 5- 6 małych posiłków co 2,5-3 godziny i pójdzie :D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

recepta podana wyżej niekoniecznie będzie właściwą.

Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl to jedno. A drugie - po co aż tyle treningu? 6x w tygodniu, 2 partie na dzień, do tego codzienne aeroby - jaki to ma cel? W wieku 17tu lat raczej zawodowcem na towarze nie jesteś, więc większego sensu w takim zajeżdżaniu się nie ma. Rozpisz porządne FBW na 3 dni, więcej Ci nie trzeba.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kempes221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 136

Śniadanie to 2 kanapeczki z serem i szynką i chleb czarny. Do szkoły biorę 4 kanapki z tym samym co na śniadanie. Potem ok. 16.30 (po powrocie ze szkoły) jem obiad. Potem tylko kolacje przed 18. I to jest mój ostatni posiłek.

...