SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • [...] zmeczony. Jutro o swicie jakis trening na powietrzu, zobacze co uda mi sie uskladac, wieczorem znow basen. Pomiedzy nimi - caly dzien w pedzie, urzad celny, swiadkowie, obiad z przyjaciolmi, urzad stanu cywilnego itp.. A jeszcze jedzenie - dzis uczciwa owsianka na sniadanie, taka jak zwykle, dalej juz masakra. Drugie sniadanie jeszcze jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 22:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyjezdzal na wybieganie, 30km od domu mam podgorze, bedzie orka :) Zima oboz narciarsko treningowy w alpach, tam pojdzie ogien ;) Pospalem po sniadaniu, zjadlem pierwszy obiad i polecialem na rozplywanie. Zadnych cwiczen, tylko orka przed siebie, 2km. pozniej 45 minut biczy wodnych, jacuzzi itp. Po basenie 2 piwka z przyjaciolmi w knajpie i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 17:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do domu ( moze 8 minut jazdy ) - nie bylem w stanie wysiasc :) Nigdy jeszcze nie zrobilem tak ciezkiego pod wzgledem bolu treningu biegowego, jestem mega szczesliwy, zjadlem obiad i pewnie sie przespie, dzis tylko 3 posilki w planie, bo wychodzimy na pozny obiad z przyjaciolmi i mam zamiar wladowac w siebie kilka tysiecy kcal, bez zadnych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 14:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie okolo 13 - ale zjadlem malutkie, bo mialem ochote cos pogotowac z chuda, fajnie sie bawimy w kuchni razem a w tygodniu nie mamy czasu. Nastawilem sie na wiekszy obiad, ktory wlasnie rodzinnie zjedlismy :) Chuda przygotowala cos co uwielbiam - gotowane klopsiki mielone w sosie smietanowo majerankowym, cudenko. Tym razem zjadlem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 15:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktyczna do szkoły. Branie ryby/mięsa jest trochę kłopotliwe a nie chce mieć żadnego przypału ;d Filet z kurczaka w kanapkę i bez przypału Obiad 15:00 To co będzie na obiad(niestety nie mam na to wpływu)+ Białko ostrowi 30g/130g chudego Twarogu JEZELI MYSLISZ PWOANIE O TYM SPORCIE ZREZYDBUJ Z DOMOWYCH OBIADOW..!!!W TO MIEJSCE WSTW NP. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 21:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 2 (dzien treningowy - po treningu) - piers z kurczaka150g 32,25 1,95 0 - kuskus/ryz 50g 3,5 0,5 39,5 - Bukiet warzyw wios. 200g 5,6 0,6 7,8 B 41,35 T 3,05 W 47,3 obiad 1 w dzien NIE treningowy - Karkówka 150g 24,15 34,2 0 - kuskus/ryz 50g 3,5 0,5 39,5 - Bukiet warzyw wios. 200g 5,6 0,6 7,8 B 33,25 T 35,3 W 47,3 obiad 2 w dzien NIE [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 22:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, jajo, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: krewetki, czosnek, brokuł, masło klarowane, koper, makaron z ciecierzycy kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-17 18:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: oliwki, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw, amarantus obiad: ryba po grecku, ryż kolacja: omlet z 2 jaj, płatki migdałów, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski o dziwo chodziłam głodna, po raz pierwszy od [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-24 10:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blędy w stosowaniu CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moje jadłospisy z ostatnich dni. Starałam się jeść tylko dobre rzeczy. Nadal mam tylko problemy z jedzeniem regularnie i 5* dziennie. Wypijam dużo wody, z tym nie mam problemów. 4.08: 1. ŚNIADANIE: Twaróg z tuńczykiem i odrobinką (dosłownie, bo nie miałam mleka) śmietany; 2. OBIAD: Śledzie po kaszubsku (z cebulką marynowaną), około 200g; 3. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2005-09-08 15:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jeżdżenie w zależności od sytuacji, gdy ale generalnie o której bym zaplanowal kolejne posiłki to mogę zjeść. 8,45 II śniadanie 11.30 odżywka bialkowa 13-13.30 obiad 16.30 - podwieczorek 18-19 praca Przeważnie o 20.30 jadłem ostatni posiłek w pracy (ten twago) 22.30 przeważnie mogę się położyć. Ale w nocy bywa różnie wstaje się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2016-10-23 09:47:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz wrzucać, zawsze chętnie ktoś odpowie. Pod zrzutem podaj ten info o osobie, wagę, staż, podstawowe ciężary byśmy mieli jakiś punkt zaczepienia. Zatem podaję dietę do korekty. Zapotrzebowanie: 2719kcal (wliczone tylko 3 treningi siłowe bez aero) Obcinam o 119 kcal + nie liczę aero w zapotrzebowaniu (z uwagi na to iż nie wiem jak wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 10:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupiłam jakąś cynamonową papkę na allegro zwalczającą cellulitis i raz w tyg się oklejam bo na callul.. nie ma chyba diety?;p p.s. znalazłam taką dietę 1800kcal 1. DZIEŃ I ŚNIADANIE 451 kcal 5 łyżek muesli z rodzynkami i orzechami z jogurtem naturalnym bez cukru (150 ml), kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego posmarowana niskokaloryczną [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12976 Data: 2008-02-28 21:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] pracy, np opieczona paprika lub fasolka zielona. Gotuje moze 20 min dziennie wliczajac sniadanie :) Wszystko sie da. Podobnie robiłam z pojemnikami. Ogólnie to często robię obiad aby podzielić go na dwa posiłki,ale chciałabym spróbować czy 4 posiłki ale większe nie sprawdziłyby się lepiej. Zobaczę kilka dni,muszę bardziej się wsłuchiwać w [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2015-02-10 17:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] ta podróż poniesie to rzucam życiu rękawice i stawiam wyzwanie,podnoszę gardę i zpyerdalam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e14435b4ac04eb4bb59b26932ccf27f.png A taki ładny obiad był /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc404f5a16534a438924dffceea79ab6.jpg I część cheata... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e7f68ddfc043eebac589f1b181f187.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2015-02-27 17:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    Ejpi luzik:-) Za Twój obiad nie ma sprawy:-D 8marca 2015 DNT 1h spacer Miska Nie liczona,czysta. Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-08 23:16:00

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2015-03-08 23:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie przed treningiem 9.00h koktail-budyń (4 żółtka +150g mleka+70g masła) po treningu 10.30h placki ( 250 sera śmietankowego + 4 jaja + łyżka maki + 50g oliwy) obiad 1 13.00h 100g mięsa ( kaczka , gęś, ryba, wieprzowina) 100g pomidorów + 20g oliwy lub oleju z pestek winogron obiad 2 15-16 tak jak obiad 1 podwieczorek lekka zupka [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 20:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening piątek: trning sobota: wolne piątek: wolne DIETA: DT(pon): śniadanie- płatki owsiane + mleko II śniadanie- pieczywo pełnoziarniste z szynką i serem + jabłko obiad- ryż + gulasz mięsny + warzywa przed treningiem- pieczywo pełnoziarniste + ser biały chudy + gainer(Musli) po treningu- pieczywo pełnoziarniste + konserwa rybna + banan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2008-01-13 13:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (zaraz po 15g Miodu) 48kcal 0b 0t 12ww Potreningowy Tuńczyk konserwa 100g 189kcal Ryż/Makaron 100g 350kcal Jaja 140g(2) 210kcal 51.5b 23t 81ww 749kcal Kolacja Twaróg półtłusty 200g 264kcal Chlebek 100g 203kcal Oliwa z oliwek 10g 44kcal 42b 20t 7ww 511kcal W sumie: około 145b +obiad około 73t +obiad około 336ww +obiad około 2561kcal +obiad

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2008-10-17 16:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzuchy ciala... po posilku 500kcal jestem znowu glodna po okolo godzinie-nie wazne czy zjem bialko+tluszcz czy wegle+ bialko . Najedzona czuje sie tylko gdy zjem porzadny obiad typu devolai+ziemniaki z maselkiem+ porzadna ilosc surowki+ ciacho na deser, po takim obiedzie moge nie jesc przez nast 3 godziny i nie czuc glodu...do tego jak [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2010-05-14 15:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piwo (jedno) i porcja pasztetu ze strączków wersja pomidorowa. W niedzielę żarcie biedne - późno wstałam, wcześnie poszłam spać. Na śniadanie omlet (tak samo jak piątek), na obiad rosół wołowy z makaronem razowym, na kolację zapiekanka marakonowo-kalafiorowa z beszamelem - eksperyment nawet udany. W międzyczasie jabłko i porcja pasztetu - wersja [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 19:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)