obiad

[...] Dostęp praktycznie żaden najwyżej w sobotę. Przykładowy jadłospis: Rano:Musli lub jakieś inne płatki tego typu w szkole: jakaś kanapka szynka,sałata,ogórek,pomidor itp obiad:spaghetti kolacji nie jem wgl czyli ostatni mój posiłek jest najdalej o 16 a jak już to jakiś owoc lub warzywo Zmieniony przez - djvenom w dniu 2013-01-13 15:41:04 [...]

[...] ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : Kurczaka z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : Owoc lub serek wiejski Co jako deser :Owoce suszone z jogurtem i płatkami kukurydzianymi Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] bęben. Musli a już tym bardziej inne płatki tego typu bym sobie odpuścił! bo tam jest pełno cukru a mało wartościowych rzeczy. Polecałbym raczej płatki owsiane. No i ten obiad - jak będziesz szamał ciągle spaghetti to w życiu nie schudniesz. Jedz małe posiłki a często i pij dużo wody. I mam jeszcze takie pytanie - czy miałeś kiedyś problemy [...]

[...] koniec coś na brzuch w stylu unoszenia kolan do klatki w zwisie, spięcia i szukam w starym dzienniku ćwiczeń które Martucca poleciła, ale nie mogę na razie ich znaleźć... Na obiad jutro mam pierogi ruskie i nie wiem czy je jeść czy nie, myślę, że lepiej sobie odpuścić... JUTRO MATA 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu [...]

[...] jednocześnie i wyszło mi ich 8, tj, śniadanie (6.00), 3x drugie śniadanie w pracy (9.15, 11.30, 13.45), posiłek przedtreningowy (15.30), potreningowy(18.00 - banan+ WPC), obiad/kolacja (19.00) i przed snem twaróg (21.00). Spać chodzę około 23.00. Wydaje mi się to lekką przesadą. Obecnie nie trenując zjadam jakieś 6 posiłków (mam dosyć ciężką [...]

[...] Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułki przed treningiem Wrzucam 2 kapsy tauryny, kreatyna już powoli się rozkręca http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha dzisiaj luźniejsza(odpocząłem od placka x], domowy obiad to 3 posiłek gramatura na oko ;p), jutro dnt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a76c041fef40eeaa001e81e9c801d8.png

Czyli np. w niedziele zastepuje jeden posilek rosolem bo zawsze jest, do tego pewnie jakies mieso z rosolu, i drugi posilek na obiad czyli ziemniaki i cos bo tak przewaznie jest. dodatkowo 1000kcal w ciagu tygodnia do "wydania". Bedzie super czy jeszcze cos zmniejszyc?

[...] realne profity przyniesie. Dopingując piłkarzy mam do dyspozycji zbiór ludzi z całego świata, z którymi mamy kontakt jak dla propagandy się gdzieś pokażą, wezmą kogoś na obiad i takie tam bzdury. Właścicielem, kadrą szkoleniową mogą być osoby także nie wiadomo skąd... Więc nie bardzo rozumiem jak można się wkręcać w kibicowanie fanatyczne, no [...]

[...] najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie jem slodyczy, nie slodze i pije wode,herbate Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] praca przy komputerze nie wygląda tak jak to sobie niektórzy wyobrażają :) , od czasu do czasu wstaje się od biurka żeby się przejść do innego pokoju, na recepcję, na obiad, do kibla, na spotkanie itp. To trochę inna specyfika niż siedzenie na kasie - poćwiczyć nie można, ale wstać i rozprostować kręgosłup nigdy nie ma problemu. Zwłaszcza [...]

nic nie ma i o to pytam ;-) obiad 1500kcal 8-)

Zobacz na nazwe... To nie obiad tylko posiłek w czasie szkolnym...

Widzę przecież, co Ty się spinasz. Chodzi o to, że masz ogromną przerwę między posiłkami, a obiad 1500 kcal... Nie wiem jak Ty go pomiescisz. Co do banana, to ma ok 120g taki średni

Chyba nie rozumiesz czegoś. to nie żaden obiad tylko po prostu posiłek który będzie jadł w szkole, pewnie co przerwe...

[...] i bulka ziarnista z margaryna i serkiem bialym. w szkole o godzinie 11-10 bulka ziarnista z margaryna i salata i ogorkiem kiszonym do tego woda niegazowana Po szkole obiad godzina 15-00 (ryz ,kurczak gotowany w wodzie , salatka z warzyw,) woda niegazowana tyle tak bym mogl jesc codziennie. Mozecie mi ulozyc taki plan i przeliczyc ile kcl [...]

DZIEŃ 7. ŚNIADANIE: zapiekanka z kromki razowca, plastra żółtego sera i pieczarek II ŚNIADANIE: szklanka soku pomarańczowego OBIAD: niezabielana zupa jarzynowa, potrawka z kurczaka, szklanka kaszy gryczanej PODWIECZOREK: 15 orzechów lub migdałów KOLACJA: talerz gotowanej na parze fasolki szparagowej

[...] + mleko do wszystkiego , jajecznica + siemie lniane + łużka oleju słonecz. około 25 g białka 2. tuńczyk, rybka, ser , kasza kuskus, makaron , gryski, jaja gotowane, owoc 3 obiad co ugotuja to zjem:P 4 zupka, kromeczki z chlebem pełnoziar. szyneczka około 5-6 5 przed tren.makaron, ryż owoce,kasza + warzywka , banan grysik + gainer? 6 po tren. [...]

6.00płatki owsiane..jajka albo białko 8.00 kanapki z chlebem razowym wędlina różna 9.00 tez kanapki.50gr gainera 10.00 tez kanapki 12.00 obiad ryz kasze piersi makarony 16.00 też jak przy obiedzie 18.00 trening 19.30 po treningu 60gr gainera 20.30 3obiad 22.00 białko

[...] + mleko do wszystkiego , jajecznica + siemie lniane + łużka oleju słonecz. około 25 g białka 2. tuńczyk, rybka, ser , kasza kuskus, makaron , gryski, jaja gotowane, owoc 3 obiad co ugotuja to zjem:P 4 zupka, kromeczki z chlebem pełnoziar. szyneczka około 5-6 5 przed tren.makaron, ryż owoce,kasza + warzywka , banan grysik + gainer? 6 po tren. [...]

Dzisiejsze menu :) chyba przesadziłam z tłuszczem na obiad :/ Co zmienić? Zwłaszcza w porannym posiłku (po treningowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc91233286d14a6294601feec83ed067.png