obiad

Dzień 79 DT Dieta 6:45 Śniadanie/posiłek przedtreningowy Ryż+surówka+ryba 7:30-8:45 Trening 13:45 II Śniadanie/posiłek po treningowy Ryż+ryba 17:00 Obiad Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką 17:45 Kawa + (wstyd, Nutella-tak mi cukrów brakowało) 21:00 Kolacja Makrela Wpadły jeszcze 3 piwka.... Trening Rozgrzewka na bieżni, dziś 10 min 10km/h i [...]

mam takie pytanie. jeśli nie posiadam diety jedynie: na sniadanie płatki owsiane, 2 sniadanie w szkole jakies kanapeczki z serem żóltym/szynką po szkole zzwykły obiad, godzinke przed trenigiem makaron, po treningu ryż, miedzy czasie jakies owoce itd. to zakup gainera to dobry pomysł ? waga: 70kg wzrost: 186 cel: masa

[...] smoothie z powodu zbliżonych składników. obiecuję, że więcej tego nie użyję, ale można powiedzieć, ze zużywam teraz zapasy sprzed zmian żywieniowych, niestety jutro na obiad ostatnia część z nieszczęsnym przecierem :-( no a co do chleba, to dopóki nie upieke swojego, to muszę się czymś ratować, ciężko mi jest bez pieczywa, a chyba nie na [...]

u mnie dzisiaj już elegancko jest %-) chciałam iść na rolkach pośmigać nad zalew, ale zjadłam obiad i mi cosik ciężko %-) no nie wiem...

o... ledwo poszłam kawę zrobić i obiad wstawić a tu trochę postów przybyło %-) dobra zawijam do kuchni, żeby nie było..

[...] jogurtu naturalnego i garści szpinaku na 2gie śniadanie najlepiej smoothie z 2 bananów, 2 garści szpinaku, różyczki brokuła, listka mięty, 2 jabłek i batonik fitness na obiad ryż brązowy (bo biały to cukry proste) a do tego ryba - wszystko na parze oczywiście bo to pod redukcję potem po terningu garść orzechów nerkowca, trochę suszonych [...]

pochwale sie, ja raz byłam na diecie, gdzie sie kaszke dla dzieci jadło... po 3 łyzki dwa razy dziennie + liśc sałaty na obiad... wiec to mnie az tak nie śmeiszy, bo to jest smutne

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

też się sobie dziwię, że mam okres - 15 lat, pierwszy posiłek to obiad i potem może coś na kolacyjke%-) po jakimś czasie napady obżarstwa, że jadłam i jadłam a głodna byłam;P zjechałam do 47kg, a i tak pamiętam, że mięciutka byłam i ta cudna rozmowa z pielęgniarką o anoreksji.... ehhh:P

To ja lecę do domu obiad gotwać a potem na siłke, do zobaczenia wieczorem :)

Nie wiem jak WY, ale ja właśnie jem OBIAD, ale jestem dziś głodna

Ja o 11 miałam obiad już.

Zoria, to, że zjadłam obiad, nie zmienia faktu, że glodna jestem nadal. Nie wiem co to za dzień, ale wszyscy jacyś nienażarci chodzą.

Rozmawiam z mężem: ja:kochanie, może być na obiad bliżej niezidentyfikowana szaro-bura paciaja? mąż:ale z mięskiem? ja:oczywiście, że z mięskiem mąż: to może być Pełna harmonia a małżeństwie osiągnięta %-)

[...] każdy ma w domu jakąś babę co się wiecznie odchudza :-) I zawsze szokowałam tym że codziennie gotowałam. Teraz u mojego męża w pracy się dziwią, że on ma codziennie w domu obiad. Jakby to nie wiem jakie dziwne było. Przy okazji się przekonałam że nie tylko baby durne diety uskuteczniają. Kumpel się np samymi pomarańczami i grapefruitami [...]

Zjadłam obiad 800 kcal jestem dalej głodna, a została mi tylko kolacja po treningu... smuteczek.:-( ostatnio czytalam, że po 20 minutach dopiero sie osiaga sytosc..podobno O_o

[...] powinnam może tej kawy też do miski wlać i stopy wsadzić, co by nasiąkać równo. Może by szybciej zadziałało %-) U mnie też szaro-buro, ale wczoraj przyjemnie na dworze było całkiem więc może to tylko tak dla zmyły. Usiłuję jakiś twórczy obiad wymyślić i problem taki mam, że jakoś mi się nie chce gotować. Ale zjeść to bym oczywiście zjadła %-)

także też nie miewam problemów "zostało mi mięso" raczej "zrobiłam obiad na 2 dni i już nie ma" - ale moje córki mają spory apetycik...;-)

Ciocia genialna jesteś :-D Ja idę do lasu. Może jakiegoś dzika spotkam to go "zaproszę na obiad" %-)

Yyyy... własnie to ujrzałam oczami wyobraźni %-) Niech mi ktoś obiad ugotuje, bo mnie się znowu zaj**iście nie chce, ale tradycyjnie zjeść bym zjadła.