obiad

2012-05-07 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie:jajecznica na maśle z 6 jaj + 2 kromki chleba obiad ryż basmati 100g + kura 250g + pomidory 6 szt. przegryzka50g migdałów + jabłko BIEGANIE po bieganiuodżywka białkowa kolacja: 100g migdałów + jabłko + cynamon + 0,5kg serka wiejskiego TRENING: bieganie 22 min SUPLEMENTACJA SPALACZ, KRETA, BCAA WITAMINY [...]

Dość napięty dzień, brak czasu, pośpiech. 2012-05-09 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie:jajecznica na maśle z 6 jaj + 2 kromki chleba przegryzka 1: jabłko przegryzka 2: migdały obiad: ryż basmati + kura + pomidory i rzodkiewki przegryzka 3: sałata z oliwą z oliwek i przyprawami kolacja: migdały + 0,5kg serka wiejskiego + odżywka białkowa na noc: [...]

[...] udany, może przez w miarę luźny okres w robocie zebrałem trochę siły. 2012-05-10 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: pomidorowa + kura + jajka na twardo przegryzkamigdały obiad gulasz chiński z kaszą gryczaną przegryzkamasło orzechowe TRENING zaraz po treninguodżywka białkowa x2 kolacja gulasz chiński z kaszą gryczaną [...]

[...] bieganie z psiną (nie wiem które z nas bardziej się z tego cieszyło). 2012-05-14 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: kura + basmati + sos pomidorowy przegryzka: migdały obiad: gulasz chiński z kaszą gryczaną - jedno z najlepszych dań ostatnio BIEGANIE zaraz po treningu sok z grejpfruta i BCAA kolacja ser wiejski + migdały i masło orzechowe [...]

[...] deszczowa pogoda i niskie ciśnienie mnie zabija, mimo to poszło OK. 2012-05-15 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: pomidorowa + kura + jajka na twardo przegryzka migdały obiad sałatka: ryż + tuna + warzywa przegryzka masło orzechowe + jabłko + ciastko TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x2 kolacja ryż + schab ze śliwką + sałata z [...]

W udach znów zakwasy się pojawiają po przysiadach, bez przerw w treningu - normalne to? 2012-05-16 DIETA: śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem + chleb przegryzka migdały obiad kura + makaron + pomidory + rzodkiewki przegryzka2 jabłka + masło orzechowe kolacja makrela na noc odżywka białkowa i banan TRENING: brak SUPLEMENTACJA Animal flex, [...]

DIETA: przykładowy dzeń 5:00 śniadanie: 970kcal, Białko 41g tłuszcze 37g cukry 117g - płatki owsiane na wodzie 100g - masło orzechowe 20g wywal i daj swiezy owoc + kefir, chyba ze lubisz suche platki - miód 20g - rodzynki 40g - jajko całe 180g (3 jajka) 8:00 II śniadanie: 375kcal, B:21 T:6,5 W:58 - chleb pełnoziarnisty 80g - szynka z [...]

[...] 2-3kg -system protein ok 1,5kg -witaminki + koenzym q10 + zma Dzien treningowy: -rano glutka 5g odrazu po przebudzeniu, po 20min sniadanie+witaminki -miedzy sniadaniem a obiadem gainer 70g -trening a po nim 50g carbo+5g crea + 4kaps tauryny -obiad a jakies 2-3h po nim 70g gainera -kolacja, 2h po niej 2kaps zma a 30min potem 30g bialka Dzien [...]

kurva, wlasnie jadlem obiad i jakos niefortunnie odpadl mi kawalek zeba Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-22 12:51:05

Byłem kilka dni w Ruen, kasują tam 70 ojro za obiad na ryneczku, jak ludzie tyle wydają na samo żarcie, to z podatków można utrzymać pół afryki(ćwiartka głoduje, a somale siedzą w jukeju).

dobra podajé dieté: śniadanie: puszka fasolki z asdy za 28p - 500 kalorii II śniadanie: pizza za funta z asdy - 700 kalorii obiad: cebula, kawał słoniny, 100ml wódki - 900 kalorii podwieczorek: puszka fasoli z asdy - 500 kalorii kolacja: kapusta kiszona z serem twarogowym zagryziona kiszonym ogórkiem - 500 kalorii ogółem 3600 kalorii [...]

[...] w oczach (teraz 60-70 h pracy tyg i 4 kg w dol w 2 miesiace, kuhwa!!!). To samo bym tobie polecal, zdarzalo mi sie 400 g ryzu z kurakiem, tunczykiem i dwoma sosami owalic na obiad jak bylem na 4500 kcal (a jadlem 6 posilkow!!!! ). Jestes ekto? Nie przjemuj sie nadmiernie iloscia wegli i ich jakoscia! JAk raz ruszysz z masa to juz ebdzie jakos [...]

[...] chwaliłeś się że jesteś w Sydney Żona pracuje pon-pt 6:30 do 14:30, ja od wt do soboty, wychodzę z domu 15:40, więc 4 dni w tyg widzimy się 40min, akurat żeby zjeść razem obiad. Wracam do domu ok 00:40, myje ząbki i w kimono, wstaje razem z małą ok 7-8 rano. I tak tydzień za tygodniem... Na stałe tak bym nie chciał się mijać, ale do kwietnia [...]

A zebys wiedzial ze mam kawal cycka pieczonego na obiad i pol kila farmhouse vegetables(zapomnialem schowac w nocy i sie rozmrozily, musialem cala pake przygotowac). Ten kto ripowal mojego czikena powinien dostac w... brakowalo tylko nozek w tych resztkach wiszacych na cycu

[...] kursu skoro wlasnie przyszly certyfikaty z poprzedniego, pomyslec ktorego pracodawce teraz wziasc do sadu, poczytac troche ksiazek o forexie, obejrzec film, potem zjesc obiad, pobawic sie z dzieciakami na placu zabaw, poogladac TV, pograc na forexie, zadzwonic do kilku urzedow czemu tak malo benefitow, zjesc kolacje, pusc na trening albo [...]

Opitoliłbym stejka ale w kaflandzie dawno rosbefów nie było, albo delegacja do poznania by się przydała ostatnio zapłacili za obiad na 7 osób ponad tysiaka, fajna resteuracyjka jak co to wpadnijcie tam http://www.mlynskiekolo.pl/

ja na obiad%-)

nie ma czegoś takiego jak obiad, jest posiłek z odpowiednim numerkiem \-)

nie będę siedział na jakiś gównianych zajęciach z wf wolę wyjść 2 h wcześniej i zjeść obiad i podbić na siłkę %-)

no wchodzi lajtowo ,a co do kalorii to 4 tyś wciskam w siebie .Obiad jem normalny i sniadanie a reszta wszystko w płynie ,nie mam czasu na przygotowywanie a to jest o wiele szybsze.