obiad

Powitanko, oto co wsunęłam na obiad :) To zwinięte to płat kapusty białej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12da0882ae74a38bbda3c8002f89b8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8782bd2ca394629aacc34926c3544c6.jpg

śniadanio-obiad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2451177a8d44d1eaed45e3e6f543ba3.jpg

przed chwila maślanka i banan , za jakieś 50 min klasyczna polski obiad ;)

na obiad ryz i piers po treningu: nie dawno ryz, a teraz salata z pomidorem i piersia + vinaigret

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

kawa %-) na obiad indyk z truskawkami Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-06-24 14:35:35

Kolacyja http://s24.postimg.org/idfzhzr4l/DSC04002.jpg zielenina, makaron, jogurt, łosoś. A dzis było na obiad http://s24.postimg.org/diqvxgi6t/DSC04006.jpg kartofle, piers z kurczaka polane sosem myśliwskim z koperkiem + 3 pomidory A nia sniadanie poszło fasolka, ryż i tez kura http://s24.postimg.org/va2ibwxlh/DSC03998.jpg + owoce w ciagu dnia w [...]

B1SU, to nie apetyt przy Twoim wieku i liczbie ćwiczeń ;) Ja mając 16 lat i trenując regularnie boks potrafiłem zjeść na obiad 5-6 schabowych i górę ziemniaków, nie wliczając już nawet surówki :) Żeby nie było off: przed treningowo popijam kawkę i 3 ciasteczka owsiane dla smaku ;)

[...] ;) Standardowe porcje forumowego "kulturysty" - czytaj 100 gram kurczaka, 100 gram ryżu, 200 gram warzyw - po pierwsze, co oni ten ryż jedzą z 2-3 kawałkami kurczaka tylko?, a dwa no na miłość boską, nie jesteśmy dziewczynami po 30 kg, żeby to był obiad - mnie również NIGDY nie zaspokajała ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-13 11:45:11

[...] swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha! Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec siłowni... Koniec off topa! [...]

gryczana,indyk i 500 g pomidora na obiad\-)

twarog z woda:D za 2 h obiad :)

jakie 700 na śniadanie, jakie 1000 na obiad :)) u mnie w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już: 1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml [...]

Jakie ładowania, o czym Wy mówicie, Kochani %-) Ja wróciłem z sesji foto -> dzisiaj dział desery, w związku z tym "na obiad i podwieczorek" załadowałem: - tartinkę waniliową z bananami i słonymi orzeszkami toffie - tartinkę czekoladową z serkiem i wiórkami kokosowymi i malinami - tartinkę waniliową z serkiem waniliowym, fetą, bazylią i [...]

Mój obiad po treningu: 200g bułek graham + serek wiejski lekki 200g + jabłko 250g + 300g pangi + 1.5 litra wody. Nie moge wstac :/

[...] twarogu + 300 mleczka + 60 gr wiórek + troszkę wody gazowanej Do tego polecam domowy dżemik truskawkowy (na słodziku!! :))) i polewę z jogurtu naturalnego, kakao i 2/3 kropli syropu miętowego - jak takie coś sobie "sprawię" na obiad/kolację to czuję się jakby sama Gesslerowa mi serwowała ^^ Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-04 19:44:26

[...] gram kury to mega dużo i ludzie dziwią się, jak można to zjeść to zastanawiam się, czy kiedykolwiek wagę widzieli. Przeciętny zjadacz chleba (mężczyzna) w tym kraju je na obiad jakoś 250-300 gr makaronu z 2/3 schabowymi, także wtf? Dalej mit 100 gram ryżu/100 gram kury szukanej między węglami panuje, ech. U Mnie potreningowo: 800 ml lodów + [...]

U mnie na masie IF akurat tak wygląda 14/10. ;-) Dzisiaj obiad u znajomych, czyli dieta mode off. %-)

Śniadanie i obiadek niedzielny :-)) Śniadanie: Pizza na cieście razowym :-) Obiad: Ziemniaki pieczone, Pierś z kurczaka zapiekana z serem i ziołami, marchewka w sosie ziołowo-jogurtowym, ketchup :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92bb3e871a1420f97f010d0f9b4900e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea1a82052a57448499d30d9f0c61357c.jpg