obiad

dziś relax i super obiad ziemniaczki pieczone i schab 300g, pomidorki cebulka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84a29e6e99c84374b87a357dfb7036b2.jpg

na obiad dziś zrobiłam rosół, potem karkówka w sosie słodko kawaśnym i na deser tiramisu. Teraz podliczyłam że samo tiramisu to: 1 102,8 kcal 12,3 g B 39,7 g WW 99,4 g T

[...] to porcją dość mikroskopijną, Po powrocie do domu pstrąga piekłam w dość ekspresowym tempie w temp. ponad 200st. Na szczęście mialam upieczony dzień wcześniej chlebek, więc obiad był w miarę szybko;). Micha: 2200 BWT 150/180/70 TRENING PLECY: 1. Serie łączone - Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x11kg, 10x14kg, 10x14kg, 9x16kg, [...]

Do jajecznicy idzie 50g rano, a tak to jem łyżką. Na oko wygrzebuje - jedna łyżka stołowa to ok. 35g fatu. Dzisiaj na obiad np. zjadłem 250g piersi z indyka i 2 łyżki stołowe oleju kokosowego.

Kto powiedzial ze nie mam diety? Napisalem ze robie co moge to nie znaczy ze jem 3 paczki na sniadanie a na obiad czekolade. Bez przesady. Troche luzu. Robie co moge to znaczy ze trzymam na ile daje rade. W kazdym temacie jest to samo - dieta dieta. Ja sie pytam o spalacz a nie o diete. Od diety sa inne dzialy. Do tematu trzeba podejsc co moge [...]

aszzzz se obrałam ponad 0,7 kg ziemniaków na obiad :))

Trzeba było kiedyś wrócic :D Co dobrego na obiad szamieta

[...] ;) Wstawie zdjęcie może zdjęcie, to zobaczysz czy aż tak zatłuszczona. A i jeszcze, ja nie obżerałem się mcdonaldem itp, ja tam może byłem raz w życiu. Miałem 3 posiłki dziennie,śniadanie obiad i kolacje, domowe jedzenie ,nie tłuste,ponieważ tata miał operacje i nie może się tłusto odżywiać . Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-09-22 16:47:55

czyli jeśli pierś do szkoły to zmienić obiad lub posiłek po treningu?

[...] kurtki którą przywiozłem mu z Zawoi ostatnio. Dał w ramach podziękowań piwko więc musiałem jednak je wypić - od razu %-) Dieta - śniadanie tatar z bułką wieloziarnistą - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka + 1 piwo PilsnerUrquell - drożdżówka LIDL z kawą Dzisiaj jak widać bez warzyw, nie chciało mi się kroić ;-) [...]

Iness - przejdzie ci :D Ozzy tez miałem diete trzymac to na kebaba mnie wyciągneli... i jeszcze teraz na obiad placek ziemniaczany z sosem mięsnym... no co... mamuska zrobiła nałożyła to zjadłem... jak myslicie, ile kcal odliczyc? %-)

[...] czas z tym samym obciążeniem, to idzie coraz lepiej - dużo bardziej czuję wszystko :-)) I jeszcze napisze takie spostrzeżenie sprzed kilku dni - zamieniłam sobie kolację z obiadem i na obiad prawie zero węgli, a na kolację sporo ~ 60g i rano obudziłam się z praktycznie wessanym brzuchem. Muszę wypróbować, czy to przypadek był, czy rzeczywiście [...]

Ozzy życia nie znasz ;) Pójdziesz na studia na jakiś ciężki kierunek to zobaczysz jak wygląda takie życie. Na uczelni spędzasz 7-8h, dojeżdżasz do domu z 30-40 min, musisz sobie obiad zrobić, zjeść, posprzątać po sobie i do nauki. Ja kończyłam się uczyć nie raz o 1-2 w nocy, wstawałam o 7.

500g piersi styknie na dzien ) chyba na obiad

omomomo ale obiad zrobilem

bo nie mam na niej kasy, tak nie mam, gotuje co to jest na obiad pierogi nie pierogi za te uzbierane 150zł wole dostarczyć białko z gainera któy mi starczy na 4 miesiące, bo za 150zł to moge miec diete na max 3 tygodnie

[...] bez roweru. Rano śniadanie i jakieś tam tracenie czasu na laptopie. Później zrobienie żarcia do pracy i tyle. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka i warzywami - z syfu wpadła drożdżówka LIDL + baton "Lion" 2x30g Trening Brak. Jutro praca 19:00 - 7:00 to [...]

dobra w takim razie jaka jest alternatywa dla szynki z indyka jest jakas wartosciowa wędlina ? w domu jest tez czesto poledwica sopocka czy cos takiego ? No jem zazwyczaj dosc sporą porcje grillowanego mięsa na obiad nie wiem gdzie moge jeszcze wrzucic jakies mięso.

Ja od jutra nic innego na obiad nie jem heheheh:-) Yebac kalmary,kamienice i muszle

widze, ze masz juz ulozona miske na caly dzien dzieki tym bialkom , sniadanie obiad i kolacja :D brzuszek ładniutki :)