SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6:30 Jaja całe 120g Owsianka górska 70g Miód pszczeli 15g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca 50g Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 250g II obiad 16:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 250g Jogurt do sałatki 70g Kolacja 22:00 Kromka razowca Jaja całe 120g Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 25g KCAL: 2700 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 2012-08-21 21:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14e5319f77f746f88e317c6eac957eec.png śniadanie - morszczuk 2 śniadanie - jaja obiad - wieprzowina, łopatka kolacja - makrela Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 06:05:37

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 21:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 150ml (zmiksowane w blenderze) 60g musli z rodzynkami zalane powyższym miksem 11:30 II śniadanie kasza/makaron - 100g szynka z indyka/pierś z kurczaka - 150g pomidor 14:00 obiad ser twarogowy półtłusty - 200g jogurt naturalny - 100g wiórki kokosowe - 20g (wszystko wymieszane na papkę) 17:00 przed treningowy kasza/makaron lub musli - 70g szynka [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 21:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie ma efektów?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    9:00Śniadanie: Płatki owsiane 100g Płatki kukurydziane 30g Garść rodzynek Wiórki 15g Mleko 250-300ml 9:30-10:00Gainer 737 12:00 Drugie śniadanie, posiłek między-daniowy -2-4kanapki chleba razowego z masłem Śledz w pomidorach, makrela + na przegryzke banan,jabłko albo nektarynka ( duzo ich mam :P) 14.15 Obiad: tu nie za bardzo mam pole manewru [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2012-08-21 20:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thoroop / tym razem do konca !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cementem i nawciągałem wiele wiader z cementem na 2 piętro, bice mnie tak bolaly o kregoslupie nie wspominam nawet. Dieta tego dnia tragedia rano i w pracy dobrze, po pracy obiad tez ok ale pozniej na imieniny a tam pojadlem placka, pozwolilem sobie na wiele, chyba z 5 kostek zjadlem :)) Rozpiski nie robilem bo nie bylo sensu. 19.08 DZIEŃ 28 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 2012-08-21 19:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] założyć swój własny temat i z waszą pomocą znaleźć swój dobry tor :) Moim głównym problemem jest cukier. Tj kocham wszystko co słodkie, mogłabym jeść je zamiast śniadania, obiadu i kolacji. :/ Fast foody, napoje gazowane,chipsy i inne świństwa nie są mi obce. Mój dom źle się odżywia. Wszyscy moi domownicy jedzą źle, co najgorsze, podczas diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2012-08-21 19:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.Czy dobra przy treningach boksu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jedno pytanie ta dieta jest do końca wakacji bo przygotowuje się już tak jakbym jadł w dni szkolne,ale mi bardziej chodzi o drugi posiłek.Drugi posiłek jest już jako obiad ponieważ chodzę do szkoły i jem obiady.Obiad w szkole jest o godzinie 11:30 a ja nie wiem co będzie na obiad i nie wiem ile dostarczę w tym posiłku organizmowi BTW co z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-08-21 18:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie ma efektów?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ogorek - ogolnie dodatki + 1łyzka oliwy z oliwek 10.20 = Gainer 737 12.30 - płatki owsiane ( nie wiem ile g, okolo 80-100g) + 350ml mleka + ew. płatki kukurydziane 14.15 obiad ( zazwyczaj jakaś zupka , drugie danie: codziennie mięso,fileciki z kurczaka, kotlety sojowe itp.) 16.00 WPC - białko ( rozcieńczam 250ml mleka + 50ml wody, wpc + [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2012-08-21 17:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wskazówki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 2-3 km dziennie (z psem ), ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekem? Co lubisz jeść na obiad : ryby Co jako przekąskę : zmiksowane truskawki ze śmietaną Co jako deser : kiedyś słodycze teraz ograniczyłam to jak się dało i nie jadam deserów prawie wgl. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-08-21 17:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idę dzisiaj KREWETKI na obiad... :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 16:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera, no tez nie idzmy w skrajnosci %-) foodie to dla mnie taki co sie aktywnie interesuje jedzenienie i sam gotuje, poszukuje nowych przepisow a nie taki co raz na miesiac ugotuje obiad na 4 osoby ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 12:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mnie najbardziej rozpyerdalajace jest, ze kazdy sie za 'foodie' uwaza, a zywia sie gotowymi obiadami z M&S (albo Asdy - jesli zarobki mniejsze %-) ). Wyjscie na obiad do knajpy raz w tygodniu to curvva nie jest zaden foodie :-]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 12:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • madzia_pat / Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: muesli , twaróg , chleb wasa Co lubisz jeść na obiad : surówki , kurczak , indyk Co jako przekąskę : owoce , warzywa Co jako deser : gorzka czekolada , owoc Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mięsem czerwonym , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-08-21 11:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a po robocie, popołudniówka, tzn ustawiłem se od 13 do 21:15 i bro po robocie bo gorąco ze o ja ebie %-) a tam co? Gringo a co fasolka szła na obiad? \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 22:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla diabetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w soboty i niedziele) w pracy mam zawsze 10 kromek chleba (przeważnie ciemny chleb, bardzo żadko jasne pieczywo), do tego mam zawsze jakiś owoc i jakiś serek. Po pracy jadam obiad (najróżniejsze posiłki najczęściej ziemniaki z mięsem i sałatą) no i na kolacje jem serek i do tego 3 kromki chleba. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-08-20 22:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dystanse, Póżniej długa posucha... tydzień temu zaczełam : 3X tyg Ćwiczenia aerobowe z płytą DVD, 3Xtyg orbitrek Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2012-08-20 22:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki, brzuch Środa - barki, biceps, uda, brzuch Piątek - plecy, "kaptury", brzuch Dodam, że nie jest mi łatwo utrzymać dietę i trening gdyż mam prace zmianową...a gotowanie obiadów "na jutro do pracy" jest dla mnie udręką - poświęcam się tylko w dni treningowe. Myślę czy nie lepiej będzie dokupić jakiegoś Gainerka, którego mógłbym zażywać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2012-08-20 22:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to bedzie dobry pomysl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam dostałem ogólne 9 dużych puch Wszystkie firmy sci-tec nutrition Białka 3x 100% Whey protein professional 5000g 3x 100% whey isolate 4000g 3x PRO MIX 7000g o wartosci ponad 3000zł. A teraz co zamierzam zrobic. Planuje wyeliminowac normalne posiłki i zastąpic je 6x dziennie shakiem Śniadanie 6:30 - 100% whey isolate Po Śniadaniu 12:30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-08-20 21:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zależy mi na spaleniu tłuszczu, którego niestety trochę mam (głównie biodra, brzuch, a także uda). Wiek: 17 lat Waga: 78 kg Wzrost: 182 cm W biodrach mam aż 92 cm... Ułożyłem sobie taką dietę: Śniadanie: 3x kromka chleba żytniego razowego z pasztetem/szynką, owsianka. KCAL: 437 II śniadanie: Jogurt naturalny. KCAL:113 Obiad: tu jadam same [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-08-20 21:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę i pomoc

    Post
    Strength & Endurance

    Śniadanie - kiełbaski na ciepło + 1krótką chleba, kawa z mlekiem 11-12 musli + jogurt naturalny 300g typ grecki jabłko albo nektarynka 15-16h jako obiad 2-4 pomidory + wędzony kurczak +/- 450g oczywiście bez skóry, jabłko albo nektarynka 18h puszka tunczyka + pieczywo wasa plasterek szynki A i oczywiście 3l wody na dzień - co myślisz o tym?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 2012-08-20 20:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)