obiad

ja właśnie skończyłam obiad, 300g mięsa a wcale się nie najadłam

To ja ide wyciagnac obiad z pojemnika i pobulwersiwac otoczenie w pracy. :-D

to musi byc fajne miejsce :-) w Nowym Targu jest bar, gdzie też karmią takimi porcjami, że ludzie na pół biorą (my to całe porcje oczywiście %-)) Wszystko smaczne, przyzwoite ceny, zawsze kolejka, no i wtedy się wie, że świeże wszystko. W życiu bym o nim nie wiedziała, ale nasza gospodyni poleciła na domowy obiad.

o Wy o pęczaku a ja właśnie porcję zjadłam na obiad :P

chyba nie jestem najlepsza w porównaniach %-) ale za mną chodzi słodka bułeczka tzw. scone z rodzynkami , już ze 2 miesiące o niej myślę chyba w końcu po prostu ją zjem to mi przejdzie a na obiad pęczak i łopatka wieprzowa z cukinią, papryką i cebulą

Hello. Dziś badania okresowe, więc i krótszy dzień pracy. Zdecydowałam, że na trening pójdę jutro, a dziś przygotuję obiad na dwa dni, bo obu spraw w ten sam dzień + odebrania Buby z przedszkola i podróżowania środkami komunikacji publicznej nie ogarnę. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-02 09:21:50

Potwierdzam, właśnie jem I obiad

KTOŚ MI ZAYEBAU OBIAD!!

zabiję, zjadłabym mu obiad, ale same syfy są

zabiję, zjadłabym mu obiad, ale same syfy są u mnie tez sie tak zdarza..... dlatego jak nie musze nie chowam jedzenia do lodowki. chyba ze zaq dlugo i za cieplo jest, wtedy tak. ogolnie to ja zrobilabym dochodzenie i nie podarowala. Zalawalby ten osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na [...]

zabiję, zjadłabym mu obiad, ale same syfy są u mnie tez sie tak zdarza..... dlatego jak nie musze nie chowam jedzenia do lodowki. chyba ze zaq dlugo i za cieplo jest, wtedy tak. ogolnie to ja zrobilabym dochodzenie i nie podarowala. Zalawalby ten osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na [...]

Obiad time. Kurczaku - przybywam. :-D

hOP HOP :) bRY. Właśnie wróciłam z treningu. Później wyszłam bo szyłam jeszcze mamie spódnice. Nie mam siły się ruszyc a obiad trzeba zrobic... Dałam sobie w kosc :)

[...] 165 cm ( chyba ) i ~ 70kg, ale brzuch płaski. 10kg mniej i fitness będzie %-) śniadanie : - 30g WPC , 50g owsianych 2 śniadanie : -150g piersi, warzywa, 50g ryżu/makaronu obiad : - 150g piersi, warzywa, 50g ryżu/makaronu po pracy ( kolacja ) - 4-5 całych jajek i jakieś warzywa B:140 W:100 T: tyle co z jaj + do 300g piersi łyżka oliwy do [...]

Ja ja namowie na blogs tutaj %-) ok popatrze :-) dajcie jakis pomysl na obiad, 1 posilek badz 2 sniadanie. Ja tam zjadam z pol kg miesa dziennie I najczesciej robie rozne warianty risotto albo salatki z salata I makaronem zalane jogurtem naturalnym z przyprawami :-)

[...] : - 30g WPC, 60g owsianych, 15ml oleju lnianego 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 50g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś sałatkowy/100g tuńczyk, 50g [...]

Hej Ula. Ja dziś tez jakiś spacer zdążyłam zaliczyć przed obiadem, ale obiad mnie i tak trochę dobił. ;)

W sumie w moich jak podmienisz czesc bialka na wegle to tez powinno dac rade - w koncu obiad moze miec mniej kury a wiecej ryzu. Zerknij, moze Ci cos podpasuje.

Spróbuj ustawić sobie główny posiłek i do niego dopasowywać pozostałe. Jeśli na obiad masz tłuste mięso, nie dodajesz tłuszczu. Jeśli to owoce zawyżają kaloryczność, zmień na te "lżejsze" - truskawki, porzeczki, borówki, jagody, pomarańcza, grejpfrut itp.

Obiad na jutro. :-) A pilnując patelni czytam książkę.