Troche trenuje siBowo, ale tylko na macie. Mam na mysli takie wiczenia jak gumy, wchodzenie po linie, pompki i drazek. Tak wyglda moja codzienna dieta: 1. Sniadanie: Kanapki - ok 4-5 kromek chleba z szynka(7.00) 2. 2 Sniadanie: Kanapki - ok 2 kromki z serem lub szynka (10.00) 3. Przed obaidem: Ryz z mlekiem - 80g ryzu na mniej wiecej 0,4 l mleka [...]
[...] a nie moze byc tak: --rano-- 2 h pedalowania (jako aeroby) sniadanie :30g platkow + pol szkanki maleka 0,5 % + pol lyzeczki cukru -nie przelkne inaczej 2 sniad: jogurt obiad: normalnie nie wiem co moge zjesc cieplego w czasie 20 min. okienka tutaj, chyba ciepla wode z lazienki..:/ poradzcie cos? podwieczorek: kubek owocow abo kanapka jakas [...]
RANO platki z mlekiem, bulka z pomidorem ogórkiem i serem,jogurt lub serek i 2 jajka.W szkole przewaznie 3 bulki z serem i szynka i salatka.Dochodzi banan.Na obiad kasza gryczana, kotlet, surówka.Jakies 3 godziny pózniej tytka ryzu z mlekiem a na kolacje 100gr kus kus,140 ggr tunczyka 50 kukurydzy.Czasem na miescie sie zje jakiegos kebaba czy [...]
To chyba nie trudno wykombinowac co sugeruje - zjedz poki jestes w domu normalny, porzadny obiad... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
[...] 1.rano zawsze albo chleb/bulka/platki z mlekiem/ jajka(obojetnie jakie) 2.do szkoly-najczescie kofana mamusia robi bulke z szynka i salata/badz bulka z serem 3.obiad-zalezy od wyobrazni mamy, ale nigdy nic bardzo tlustego(zdrowo sie odzywiamy-duuuuzo warzyw) 4.tu juz jest trudn-raz zjem, raz nie. A jak juz to jakies 2 kromki z [...]
[...] bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na podwieczorek znowu izolat..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
no wiem ale ja mam w szkole tygodniowo 44 godziny i wracam pózno do domu dodatkowo moja szkoła jest z zabrzu i tam jest siłka a ja mieszkam w gliwicach jem ten obiad o 5 a nawet 6 tak to jest co zrobić .........ale bardzo chce dalej chodzić na siłke od wrzesnia, to ze mam taki a nie inny dzień nie zakazuje mi chodzenai na siłke ?? to co w takim [...]
[...] profesional- napewno są lepsze odżywki, ale ta nie jest zła, no i oczywiście otpowiednia dietka np.dużo ryżu, ja jadłem przez jakiś czas 2 woreczki dziennie, 3 duże jogurty 4 banany rano i w wiecór zupki mleczne, syty obiad!!!, zdażało mi sie pić portagen takie mleko w proszku bardzo kaloryczne ok 40 zł można kupićw aptece uwaga na rozstępy hehe
ok dzieki poki co moja dietka to nie cos regularnego - niestety pracuje :P ale przykladowo kanapki na sniadanie pozniej 2 woreczki 100g ryzu silownia po niej odzywka bialkowa i obiad, znow jakies kanapki lub jogurt itp, no i kolacja roznie co wpadnie byle nie slodkie i nie za wiele ww, przed spaniem bialeczko Pozdro - Tomek - multimd
[...] Dodam że mam 15 lat, 185 cm wzrostu, 79 kg wagi, nie zachowuje jakieś specjalnej diety, na śniadanie zjadam przeważnie 4 kanapki z serem, drugie śniadanie to Danon do picia, obiad to coś w stylu ryż i kurczak a na kolacje jakieś kanapki i owoce. Pijam dużo soków. Według obliczania masy BMI ciała (wzrost do kwadratu podzielone przez wagę) to wagę [...]
[...] miec dietke zeby bylo widac efekty . Powinno ci przybyc ok 4-5kg . Wedlug mnie najlepiej brac tak : sniadanie mass gain 60g miedzy posilkami ( 4 lyzki stolowe czubate ) obiad mass gain 60g miedzy posilkami ( 4 lyzki stolowe czubate ) trening mass gain 60g miedzy posilkami ( 4 lyzki stolowe czubate ) kolacja albo przed treningiem 100-130g i [...]
Bulteriera to ja zjadam na sniadanie,a Rotfajlera to na obiad... Peace Peace -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] Thai Gdańsk - parł do przodu jak burza, a jak zklinczował to nie żałował kolan . Koło 13 zaczęły się pokazy Wai Khru dzieci i młodzieży co sobie podarowałem i pojechałem na obiad do domku. O 17 rozpoczęły się finały - pierwsza była walka kobiet - które to (jak wspominał sędzia główny Rafał Szlachta) są w Tajlandii bardzo popularne. Tutaj jak [...]
a wiec sniadanie 8 00 potem okolo 12-13 obiad okolo 15-16 podwieczorek 17-18 kolacja 21 Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!