obciążenie

aa i jeszcze jedno, takie odbiegajace od tematu pytanie. kupilem niedawno sztange tą: http://allegro.pl/item517735227_jedyny_oryginalny_gryf_marki_fitplay_180cm_prosty.html mialem wczesniej zakupione obciazenie 2x10 kg w normalnym sklepie. Co sie okazalo, obciazenie nie chce wejsc na sztange :/ jakby byly za male dziury w talerzach. co mozna z tym [...]

Siema mam pytanie bo niedługo mama zamiar zrobić stojak na obciążenie i taki sotjak na hantle i własnie mam zamiar zrobić hantle i mysle własnie o takich z betonu że bym zrobił beton wlał je do jakiegoś okrągłego opakowania (np. Po maśle czy coś takiego) i zrobił w nich dziury normalnie. Jak myślicie ile by takie Hantle ważyły ??.

Tak jak w temacie kupie obciazenie na silke tanio , piszcie swoje propozycje ile kg za jaka cene w gre moze wejsc rowniez laweczka gryf prosty , lamany w zaleznosci co macie i po ile piszcie moze sie dogadamy preferuje wysylke do mnie .

[...] doswiadczeniem z ktorego wyciagniesz wnioski na przyszłość Nie goń za ciężarem, zacznij od malego obciązenia, aby z treningu na trening można było systematycznie dokładać obciążenie, a w krótkim czasie przekroczysz swoje maxy Nie patrz na to czy jest pompa czy nie, nie patrz na zmęczenie, bo to nie jest żadnym wykładniekiem ,systematyczny [...]

Nie goń za ciężarem, zacznij od malego obciązenia, aby z treningu na trening można było systematycznie dokładać obciążenie, a w krótkim czasie przekroczysz swoje maxy tak zawsze ćwiczylem moj poprzedni trening ktory mialem byl zalecany przez instruktora, zmowyfikowalem go niedawano tylko troche, czlowiek ten mowil mi ze mam na jednym treningu [...]

[...] Rozgrzewka przed każdym treningiem minimum 15 min+ 3 ser. 40,40,40 skakanka !!! Poniedziałek: Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 ser. 12,10,8,6/4 co serie dodaje obciążenie Wyciskanie sztangi skos 4 ser. 12,10,8,6/4 co serie dodaje obciążenie Rozpiętki na ławce poziomej 4 ser. 15,12,10,8/6 co serie dodaje obciążenie Wtorek: [...]

aktualne jeszcze?? Ja mam obciążenie50kg średnica otworu 30mm Obciążenie bodybuilding i Aran sport 4x10kg i 2x5kg Jestem z okolic Żyrardowa wiec masz do mnie ok 50km Cena za 50kg:175zł

o i jeszcze do pleców chciał bym dodać takie ćwiczeni nie wiem jak się precyzyjnie nazywa, ale wygląda tak; zakładam obciążenie po jednej stronie sztangi i podciągam do klatki w opadzie tułowia

Widze, że ciekawie sobie trenujesz. :) Generalnei jesteś w wieku, gdzie powinieneś wykorzystywać głównie swoje obciążenie ciała. Lepeij sie nie baw w ciężary, bo możesz sobie napytać więcej złego niż dobrego. Jak zależy Ci bardzo na kondycji to mozesz smiało zwiększyć liczbe ćwiczeń. Do 20 a później nawet do 30. (chodzi głównie o brzuszki) bo [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/296 Jakie obciazenie pasuje na powyzsza suwnice ? Chodzi mi o minimalna srednice otworów w krazkach .

1. Chcę dodać do przysiadów jakieś obciążenie (na razie około 5 kg, jeśli to coś da) i zamienić wspięcia na palce obunóż na te na jednaj nodze. Teraz (od soboty czyli 7. treningu) zacznę robić 3 obwody. Czy zamienić te ćwiczenia już od tej soboty, czy dopiero od następnego tygodnia?? Myślę, że dam radę zrobić 3 obwody tych ćwiczeń, ale nie wiem, [...]

Dokładnie tak jak w temacie. Poszukuję obciążenia w przystępnej cenie. Może być robione. Jeśli ktoś ma to pisać jaka jest cena za 1kg i jakie krążki posiada. Średnica otworów musi być 29-30mm bo gryf mam 28mm. Pisać w poście lub na GG:12025864(niewidoczny) A zdjęcia wysyłajcie na e-mail: [email protected] Pozdrawiam.

[...] Rozgrzewka przed każdym treningiem minimum 15 min+ 3 ser. 40,40,40 skakanka !!! Poniedziałek: Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 ser. 12,10,8,6/4 co serie dodaje obciążenie Wyciskanie sztangi skos 4 ser. 12,10,8,6/4 co serie dodaje obciążenie Rozpiętki na ławce poziomej 4 ser. 15,12,10,8/6 co serie dodaje obciążenie Wtorek: [...]

nie mam dzisiaj sie dowiem czy to prawda bo kumpel zna gościa co niby obciążenie robi 1zł za 1kg

Dzisiaj o 17 mam trening i bije rekord wl Musze jeszcze tylko do kolegi skoczyc pozyczyc troche obciazenia. Bo jestem juz tak silny ze moje obciazenie to za malo a i zapomnialem WALCZYMY O COS ****A !!!! Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-16 16:43:29

Że obciążenie jest 4 razy droższe temu kolesiowi co niby ma Ci zrobić... Ale spoko Arni... łukasz się nie pogniewał na pewno, wie, że jeszcze słabo literki znasz

[...] aż chyba dzisiaj się wybiorę poprzenosić żelastwo. Więcej mnie tam nie ma niż jestem. Tragedia A na klatkę nie wyciskałem hantlami jeszcze, bo na moje hantle nie pasuje obciążenie ze sztangi, a tego co pasuje mam za mało " Tak to ja wrzuce swoja fotke i was dowartosciuje , zobaczycie jak mozna byc malym " No niestety ale emota na [...]

Witam i przedstawiam trening ktory sam ułożyłem, trening do oceny. staz: z głową 5 lat. waga 99kg bic 43cm pas 98 wzrost 184cm Ćwiczenia : serii: powtórzeń: Dzień 1 Biceps & Plecy 1.uginanie ramion stojąc (sztanga) 6 15-10/8-6-6-6-6 2.uginanie naprzemian (hantle) 5 8-6-6-6-6 3.modlitewnik (zdrowaśki 5 8-6-6-6-6 Plecy: 1.sciąganie drążka [...]

[...] problem to jest + tych krzeseł, odwracasz je w odpowiedni sposób i masz ławkę lub porecze + możesz wykonać różne cw na grzbiet za literówki sory, ale nowa klawiatura, stara właśnie się dzisiaj rozsypała ze starości Alu 2 krzesła, sztanga, hantle obciążenie i plan idealny sam tak ćwiczylem ostatnio bo pzrabiam lawkę, ale srednio to wychodzi.

Kamizelka to rewelacja. Obciążenie nadgarstków i tłowia znacznie zwiększa szybkość. Wyraźny efekt widać już po zdięciu obciążenia. Dobrze jest też się podciągać w tej kamizelce. Nie jestem zwolennikiem jeśli chodzi o obciążenie kostek w czasie ruchów dynamicznych. Strasznie psuje stawy zwłaszcza kolana.