obciążenie

Sprzedajesz osobno obciążenie?

SPRZEDAM OBCIAZENIE NA GRYF OLIMPIJSKI.FIRMA HES.SREDNICA 51MM. obciazenie uzywane,leza zakurzone obecnie w piwnicy,stam bardzo dobry,ogumowane.posiadam dwa krazki po 20kg. cena za krazek to 80zl/sztuka. NA ALLEGRO CENA OD 130-180ZL ZA SZTUKE wiec glupawe wpisy sobie darujcie.pozdrawiam

Witam , , od pewnego czasu zrobilem sobie cykl na mase , zaczolem jesc sporo , i widze ze to troche duze obciązenie dla mego zolądka , i mam problemy z zatwardzeniem co byscie mi polecali na lepszą strawnośc ? , albo czy Activia by mi pomogła ?? albo jakies syropy czy cos

Witam bardzo serdecznie, otoz sprawa wyglada tak iz trenuje co drugi dzien planem FBW. Cwicze lacznie okolo 1,5miesiaca-tak wiem to zbyt malo, wczesniej moja miloscia byla lekkoatletyka. Ale przjdzmy do problemu, otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i [...]

[...] treningowy ACT.Mógłby ktoś ocenić, coś dodać/ująć?Czy dołożyć do tego jakąś superdietę?;) Posiadam 2 sztangielki(po 1kg) oraz ciężarki 4x2kg i4x1,25kg Przy tych ćwiczeniach obciążenie na sztangietkę to 5kg 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch proste), 2.Skłony boczne-(brzuch skośne) 3.Podciąganie sztangietki w [...]

zostało mi około 100g mono po takim cyklu i teraz pytanie czy konczyc to normalnie t.j samym mono? normalnie to bym nie pytał bo bez przypału mozna tak robic ale caly cykl trwał u mnie prawie 9 tyg i nie wiem czy warto jeszcze to przedłuzać o suplementacje samym monohydratem... mam jeszcze druga opcje ze mono aplikowałbym tylko w DT przed i po [...]

[...] i zastanie mięśni od lat. Dlatego też pomyślałem że powinienem zacząć ćwiczyć na zwykłej ławeczce, prosta normalna, ze sztangą długą - prostą, i jakieś leciutkie obciążenie - nie wiem może 2-5kg na stronę - nie mam pojęcia też jakie dobrać dla mnie, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, nie mam w ogóle siły ale to wydaje się lekkie, nie [...]

Witam chciałbym kupic gryfy oraz obciążenie - używane. Interesuje mnie: gryf 150cm gryf 120cm gryfiki 2x35cm oraz obciążenia 2x15 2x10 8x5 8x2 8x1 najlepiej woj. lubuskie

u nas na treningach jeśli mamy np. bieg bokserski z hantelkami, to nawet wielcy i ciężcy panowie ćwiczą z bodajże 1-kilogramówkami właśnie po to, żeby nie zajeździć stawów a jak wykonujesz go NAPRAWDE szybko w ciągu tej 2-minutowej rundy, to i to, wydawało by sie śmieszne, obciążenie daje Ci w d*pe

hmm generalnie tak mialem rozlozony trening skladajacy sie z tych podstawowych cwiczen, chyba ze sugerujesz wl,mc,sq i wioslo na 1 sesji treningowej, ale to raczej dosc duze obciazenie dla kregoslupa. chyba ze podales te cwiczenia aby je rozlozyc na A i B ? na male partie 3x8, lekko sei zdziwilem powiem, bo jakiego planu FBW bym nie znalazl to [...]

[...] Drążek: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,49,marbo+home+-+drazek+do+sciany+4+chwyty+mh-d003.html Za wyżej wymieniony sprzęt zapłacę w sumie 1040 zł. Oczywiście dokupie na allegro gryf prosty 180cm , gryf łamany , 2 gryfiki(hantelki) + obciążenie do tego. Proszę o opinie i ewentualne inne opcje sprzętu.

Treningi przygotowawcze .. mniej seri,mniejsze obciążenie mniejszy wysiłek ... i tak z czasem zwiekszaj wszytsko powoli aż sam uznasz że jest lepiej.

Ruger sie zobaczy sie WL Cięzko 6p x 75kg 4p x 75kg 2p x 80kg 1p x 80kg cos dziwnie złapałem i lipa 2p x 80kg Wyciskanie sztangielek A zebym ja wiedzial po ile one mają 8p x?? 3s x 5-6p x??? Podciaganie sztangi wzdłuz 20kg x 25p 30kg x 15p 40kg x 8p Unoszenie w opadzie 3x8p x 12-14kg 1. W sumie ładnie. Ale poyebały mi sie serie i obciazenie i [...]

A jakie to obciązenie??? Mozesz podac wymiary np: otrowu i takie tam, no i cena za kg.

Hellsing niestety nie mogę przenieść ;-/ Głownie mi chodzi o obciążenie na olimpijkę to bym kupił no i chyba że ma kule na sprzedaż jak nie będziesz wiedział jakie to zaraz wkleję foto Pogadaj z nim żę w całości ciężko coś sprzedać a ja np bym wziął 5tki 2,5 ktoś inny 10 20 no jeszcze wszystko zależy od ceny bo jak tanio to bym wziął więcej [...]

3 tyg temu kupilem laweczke zestaw gryfow i obciazenie.Mam 16 lat waze 60 kg podnosze 65 kg wrzost 170 cwiczylem 6mies .3 tyg rozgrzewalem kazda partie.Teraz chcialbym zaczac porzadny trening.Moge cwiczyc 3-4 razy w tygodniu.Pomozecie?

1 plan bym zrobil lightowy z zanizeniem maksow bo jak dieta bedzie ok to i tak miesnie po takiej przerwie urosna. Troche by sie cos na plecy przydalo dodac mc/podciaganie. ALe po takiej przerwie i tak powinno isc do przodu. Ja bym zanizyl maksy zeby wykorzystac mniejsze ciezary, ktore i tak powinny dac przyrost masy, a ciezsze obciazenie [...]

hehe jak brakuje ciężaru to trzeba trochę zainwestować w sprzęcik a jak skąpe fundusze to po pytaj znajomych może ktoś zna jakiegoś dobrego tokarza, który może obciążenie wkulać. U tokarza wychodzi znacznie taniej niż w sklepie a jak waga rośnie coś?? aha czyli na wage poczekamy do jutra Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-10-21 19:37:17

chyba ze sugerujesz wl,mc,sq i wioslo na 1 sesji treningowej, pewnie, ze na jednej ale to raczej dosc duze obciazenie dla kregoslupa ja tak wcale nie uważam, nieraz robiłem cięzkie ciągi po cięzkich przysiadach- i to z nie do końca dobrym kregosłupem i były to jedne z lepszych treningów na obydwie partie a i dośc bezpieczne- b. dobre rozgrzanie [...]

I tydzień Poniedziałek Nogi- przysiady 5 seri 8-10 powturzeń max obciążenie Łydki- wspiecia na palcach 5 seri 20-25 powtużeń Wykroki z sztangą- 6 wykroków na noge Biceps-Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 8-10 powtużen Biceps-Uginanie ramion w siadzie na ławeczce skośnej sztangielkami(supinacja nadgarstka) 3 serie 8-10 powtużen [...]