obciążenie

W środę zrobiłem 2 trening FBW po przerwie, lekko zwiększając obciążenie, nadal oczywiście nie jest to nic intensywnego :-) /SFD/Images/2015/9/11/a4893a96622942798a8f6e4203017554.jpg Wczoraj poszedłem pierwszy raz od 10-miesięcy na siatkówkę, 1.5 h zupełnie innego wysiłku niż trening siłowy, bardzo mi tego brakowało. Będę starał się przez [...]

W przypadku gum "zwiększamy obciążenie" najpierw zmieniajac gumę z mniejszym oporem na wiekszy, a później można dokładać kolejne gumy i zamiast jedna wykonywać ćwiczenie dwoma, trzema itp. ;-)

Sprzedam zestaw treningowy Hop-sport. W skład zestawu wchodzi: - ławka hop-sport - modlitewnik - prasa do nóg - rozpiętki (nie ma ich na zdj, ale są w zestawie) Gryf i obciążenie nie jest częścią zestawu. Nie sprzedaje ich. Sprzęt był używany sporadycznie. Od kilku miesięcy sprzęt stoi nieużywany w pokoju. Sprzedaje, ponieważ ławka zajmuje [...]

Dzisiaj był znowu zestaw dyskotekowy nr 1 Po ostatnim treningu wyszło, że we wszystkich ćwiczeniach mogę dołożyć ciężaru. Zwykle wtedy ogólna ilość powtórzeń mocno spada a co za tym idzie liczba przerzuconych kg bo wzrost obciążenia nie jest w stanie tego zrekompensować , dopiero w kolejnych treningach ogólna liczba powtórzeń znowu rośnie aż [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia A. Zaczynamy od pompeczek na płasko 3 seryjki. Utrudniamy pompeczki z nogami na łóżku 3 seryjki. I kolejne utrudnienie a zarazem rozpiętki czyli [...]

[...] się prostować do końca i trochę boli pmięsień w przedramieniu, taki spiety ciągle jest, ale staram się masować. I przy good morning dretwieje ręka , zmniejsze. jeszcze obciążenie. ogólnie widać ze czasem jest lepiej a czasem gorzej, raz mogę wziąć 3kg bez problemu, a innym razem 2 to za dużo. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-09-11 [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia a ) Klatka i plecy pompki klasyczne 4 x 15 rozwijają mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion , naramienne pompki boczne 4 x 15 [...]

biega/cwiczy ktos w czyms takim? wygodne to? http://allegro.pl/matt-roberts-kamizelka-obciazenie-10-kg-czarna-i5661297428.html

[...] niespodziewanie przydarzyła mi się kontuzja prostownika. No nic- rehabilitujemy się i czekamy do poniedziałku. Zobaczymy jak będzie z treningiem. Zapewne odpuszczę martwy ciąg przez tydzień i być może obniżę obciążenie przy ćwiczeniach angażujących mięśnie pleców. Mam nadzieję, że to tylko jakiś uraz krótkotrwały i skończy się na strachu.

nikt Ci nie poda jakim obciążeniem masz robić, nie napiszemy Ci bierz wszytsko nie znając Twego organizmu, ze 3-4 serie obciazenie by zrobić 10-12 powtórzeń, Ty to potrzebujesz masy mieśniowej teraz. Dużego wyboru nie masz, sciaganie drążka do karku lub klatki, rozpiętki, wyciskanie, prostowanie nóg, sciąganie wyciągu górnego, sciąganie [...]

[...] mięśni. Jasne, że możesz w domu również efektywnie ćwiczyć ( tym bardziej, że masz drążek ), jednak nie ukrywajmy, że siłownia jest bardziej optymalna. Mimo wszystko polecam przejrzeć ten temat - http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html. Jeśli uzbierasz ,,parę" złotych to kup przede wszystkim ławeczkę,gryfy i obciążenie :-)

Zobacz jak ja pięknie mam%-) Btw. dobrze widzę, że na tył barku masz większe obciążenie niż na bok?

[...] czasu. Ciężar - zgodnie z protokołem ROP - powinien być na poziomie 8 poprawnych powtórzeń. Nie chciałbym się jednak cofać zbytnio i postanowiłem, że na ławce będzie to obciążenie rzędu 100 kg, w ciągach 140 kg, a przysiad... 120 kg. Prawie nie robię przysiadów i trzeba się będzie uczyć. Kołcz ostatnio zrobił i pokazał mi zdjęcie moich [...]

na pewno dodatkowe obciążenie nerek i wątroby a ty lecisz oral i tren który ma też wpływ na nerki.czy dużo to więcej obciąży organizm?moim zdaniem nie.stosuj lecytynę i 2-3 tabsy heparageny dziennie.żurawine i pilnuj spożycia płynów.reszta pytań ankieta

[...] około 480zł, myślę że cena odpowiednia ale możliwa jest negocjacja. Do sprzedania mam również sztange prostą 214cm, sztangę łamaną 120cm, dwa gryfy krótkie do hantli oraz obciążenie 2x10kg, 8x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, 8x1kg za cały komplet chce 250zł. Mile widziany odbiór osobisty w okolicy Białegostoku. Zapraszam do zakupu. Zmieniony przez - [...]

30mm i bedzie spoko, troche luzu musi byc zeby latwiej sie zakladalo obciazenie. taki sam 28 wejdzie, ale ciezko i bedzie problem ze zmiana obciazenia

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia ----------------------------------------------------------------------------------------------------- a) Trening bez sprzętu. Nie jest lekko, brak [...]

[...] tradycyjna. 1. Obwód 3x : 60sek przerwy miedzy obwodami. 1a. Wznosy kolan w zwisie na drazku do lokci x5 (co trening dodaję) 1b. Russian twist na skośnej ujemnej z obciążeniem x10 na stronę: krążek 5kg 1c. Allahy x 20: 20kg na wyciągu. +40min cardio - orbitrek. Komentarz: twist ostrożnie bo jeszcze nie dociągnęłam lędźwi do stanu [...]

Wszystko co ma wielobiegowa kasete z tylu, czyli potocznie mowiac "przerzutki" - ma wolnobieg ;) To jest to co "terkota" gdy jestes rozpedzona, przestajesz krecic korba, a jedziesz dalej ;) Taka jazda na luzie ;) Jesli nie rozwazasz ostrego kola, a nie rozwazasz, nie musisz sie tym zagadnieniem wogole zajmowac ;) O wiem ! Latwiej wytlumaczyc czym [...]