obciążenie

Witam, obawiam się, że wysyłka będzie nieopłacalna ze względu na cenę. Bedę musiał dokładnie sprawdzić wymiar i wagę stojaków ale obawiam się, że transport będzie za drogi. Obciążenie mogę sprzedać jedynie w komplecie.

Mokry,przeciez napisalem,ze mozna biegac,ale nalezy zwrocic uwage na technike biegu,a wiekszosc osob po prostu idzie sobie pobiegac,bez wiedzy,czy robi to poprawnie,czy nie.Bieganie samo w sobie to duzo wieksze obciazenie dla stawow od chodzenia,czy roweru,takze jesli jeszcze do tego dochodza jakies nieprawidlowosci typu niepoprawne ustawianie [...]

to kup lawke , male gryfy , gryf prosty, ewentualnie łamany tez , obciazenie i drazek . Potem rob co tutaj pisze : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Do tego dieta i bedzie gitara

Przestan z tym "Panem" Panie anty / anty :) Z tymi obciazeniami to nie spotkal sie chyba nikt z nas zeby ktos podawal ciezar z 1 strony sztangi jaki zaklada stad nieporozumienie. Kazdy podaje calosc zawsze - o ile podaje - sztanga + obciazenie. Sprzet wystarczajacy do dobrego treningu co widac. Ja 2 lata tyralem w domu bez takiego wypasu jak u [...]

Krewetka nie bądz okrutna %-)|-) Z wioślarzem to ja zawsze mówie jak ktos nie ma wrażeń, znaczy ze nie wiosłował tylko machał rekami, tak robi 90% ludzi, ale ciezko zdalnie i tez osobiście kogoś instruować, to trzeba samemu dojść do wprawy :-)) Jedna znna mi osoba siadła na wioślarza, myslmy tymczasem sie emocjonowali co to za sprzet jakie [...]

Kolego na ile wyceniasz obciążenie: 4x10kg i 4x5kg odbiór osobisty a do tego sztanga prosta Czekam na odp.

Hantle naleza do mojego kolegi, wiec pytania prosze kierowac na zamieszony ponizej mail. Hantle firmy Spokey zadko uzywane w sklad zestawu wchodzi: 2x gryf dlugosc 35 cm srednica 28 mm 4x zacisk srubowy z uszczelka 4x obciazenie 1,5 kg 4x obciazenie 1,25 kg 4x obciazenie 0,5 kg Cena: 100 zl odbior osobisty na terenie Szczecina mail: [...]

[...] z lekarzem w sprawie suplementu Z tego co wiem, problemem nr 1 jest rozkład do kreatyniny, i choć sama kreatyna nie stanowi obciążenia, to ten wytwór jeśli nie będzie oczyszczany powoduje obciążenie nerek, co przy jego lekach może być już nie lada problemem. Co do lekarza się zgadzam i radzę pić dużżżżo wody, która pomaga nerkom się oczyszczać.

[...] i najodpowiedniejszym zakupem będzie gryf lekko łamany. Mam żeliwne obciążenia o śr. 28 mm takie z decathlonu, i rodzą mi się pytania: 1.Jaką najlepiej żeby miał gwint. 2.Na co patrzeć, np. czy może mieć taką dziurkę z boku, jakie obciążenie wytrzyma itp. 3.Czy do 100 zł da się coś dobrego kupić Prosiłbym o nie usuwanie tematu. Pozdrawiam.

1. Lepiej kupić prosty 2. Może być gwintowany, może też być uciskowy 3. obciążenie te gryfy raczej mają duże 4. patrz na średnicę rury, bo jak masz określoną średnicę obciążeń to musi ci wejść obciążenie w rurę 5. Raczej od 150-200zł się zaczyna porządny sprzęt.

[...] Ćwiczę wyciskanie sztangi stojąc i cały czas boje się o własny kręgosłup. Nie podnoszę wielkich ciężarów z racji tego że jest to trening tylko do utrzymania zdrowia( Gryf + obciążenie = razem około 25 KG ja ważę 65 i mam 180 cm wzrostu ). Nie planuje zwiększać ciężaru sztangi. Podobno przy tym ćwiczeniu pas jest konieczny i nie wiem czy mam je [...]

[...] + 10-20 powtórzeń Odpowiednie odczucia. 12.02.2013 Barki + Triceps 1. Wyciskanie stojąc - 6x15 15kg / 25kg x 15/13/11/9/9 Nawet to wyczułem, ale za tydzień dam raczej inne obciążenie 2. Przywodzenie sztangi do klatki 6x15 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 17kg Ujdzie, następnym razem dam większe obciążenie. Przy tym czasami lekko boleśnie [...]

fajnie jakbyś obciazenie z czasem dokupił bo 30kg szybko bedzie za lekkie ;-)

Jan rower nie pierwszej młodości , wiec różnie może pokazywać .Liczę tylko czas i zmieniam obciążenie w rowerku i to dla mnie najważniejsze.

mówisz, że w HP lepiej pod ciężarem? ja mam to samo z drążkiem, bez obciążenie ciężej mi się robi drążek aniżeli z nim %-)

No rozumiem obciazenie kupie ;) narazie probowalem cos tam an silce i na klate 30 kg to dla mnie duzo wiadomo ze z czasem ebdzie trzeba dołozyc pare kilo ;) Wszystko sie kreci dookola kasy , dobrego sprzetu tanio nie kupie wiadomo ;)

pogrzebałam trochę na forum i dodałam obciążenie 5 kg w postaci plecaka napakowanego książkami, posiłek po ćwiczeniach to pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b509890d9e05434a86813fc1186036ed.png

Staż treningowy mam ogółem ze 3 lata lecz z przerwami. Ostatni plan treningowy jaki przerabiałem był na masę. Obciążenie maxymalne w przysiadzie 120kg (suwnica) Klatka 85 kg (suwnica) Martwy ciąg 110kg.

Poprosiłem o obciążenie robocze , więc podaj ilość powtórzeń , co do planu nie wiem co oznacza " plan na masę " i nic to nie mówi .

jocker500 Staż treningowy na siłowni: 2 - czego ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) ? Pokaż cały plan treningowy . w innym wypadku nie jesteśmy wstanie pomóc .