Raczej to nie jest dobry pomysł zeby przykręcać do sufitu. Za duże obciążenie a na dodatek ruchome. Chyba ze zrobisz dodatkowy plaskownik z dwóch stron w którym beda otwory i w ten sosób powielisz ich ilosc. Wtedy powinno dac rade. POZDRO
Do czego służą te małe? A może ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html Tez zrezygnowałbym z tych małych stojaczków. Co o niej myślisz?
@Kamil, ja uwazam, ze jako jeden gryf najbardziej uniwersalny to 180cm bedzie git. Raczej nie robisz 216tka bica, trica itp.? 180tka do niektorcyh cwiczen i tak juz wydaje sie byc przydluga, a co dopiero gryf 36cm dluzszy? Ale to, zeby brac z Marbo, to jak najbardziej sie zgodze. Obciazenie wybieraj zeliwne, albo stalowe i kieruj sie tym, zeby [...]
Parę dni temu ktoś pytał o podobną ławkę i z tego co widzę ta również nie należy do "solidnych". "dopuszczalna waga obciążenie na stojaki 100 kg, na prasę do nóg 50kg" szkoda pieniędzy na coś takiego. Mamy sporo zestawów w niskiej cenie: http://www.marbo-sport.pl/category/zestawy-do-cwiczen-zestawy-z-obciazeniem/1 Zmieniony [...]
Jakie obciążenie posiadasz? Dasz radę robić z nim progres czy jest mało i w seriach będziesz robił średnio po 15 powtórzeń? Nic nie wywalaj, na plery w zestawie A daj MC + podciąganie a w zestawie B same wiosło, na biceps uginanie z supinacją zamiast podciągania w A. Szrugsy dla początkującego na niewiele się zdadzą, zresztą to ćwiczenie na [...]
[...] : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Pływanie, Piłka nożna, koszykówka, biegi. Dostępny sprzęt : 2 hantle 2x10kg, ławka(rozpiętki, nogi, wyciąg i modlitewnik), sztanga + obciążenie. Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Zmieniony przez - GG24678305 w dniu 2011-01-26 19:38:20
meta + proviron mniejsze obciązenie wątroby i profilu lipidowego tylko uwazaj na prostate przy provironie daj 50mg max przez 6 tygodni w dwóch dawkach podzielonych możesz też pomyśleć o opcji z undestorem. Bez igły jednak daleko nie zajdziesz środki inj oprócz trenu i winka inj są zdrowsze i lepiej tolerowane dla organizmu, oprócz lajtowego [...]
neta nie mialem przez 5 czy 6 tygodni a co do diety - to po tescie chyba nie kladziecie laby? .....jak ja (!) - a potem od zera. fakt-troche szkoda ze za pozno te zmiany,efekt moglby byc lepszy (ktory i tak jest dobry(!) - a jeszcze troche przed Wami) odejda Wam tylko suple kilka supli pozniej mozna kontunuowac dalej - jesli dalej okres masowania [...]
Sama wątroba nie boli bo nie jest unerwiona. Ale obciążenie wątroby powoduje je przyrost i ucisk na otaczające ją tkanki, które już są unerwione. Ale przy epi, szansa że wątroba nie wyrabia, jest niewielka. Jeżeli nie jesteś nałogowym alkoholikiem to nie powinieneś mieć problemy z tym organem.
Sam powinienes wiedziec czego Ci brakuje na obecna chwile Jak masz za malo miejsca na gryfie - to kup ten 212 czy 216. Jak za malo obciazenia - to kup obcia... ("wait for it!") ...zenie Z tego co masz i tego co wymiesniles, to w pierwszej kolejnosci kombinowal bym porecze. Jak masz jako taki ten wyciag, to przed nim obciazenie i [...]
Dzięki Z tego co obliczyłem mam krążki 5 kilowe o grubości 1cm toczone i na 1 stronę gryfu wchodzi 40szt ;p wiec na razie gryfy odpuścimy . obciążenie będzie kolo 300kg tylko krążków minimum po 20kg sztuka bo prawie ze za darmo . Wiec z drobnicy skręci sie większe hantle i kupi gryfiki . A powiec czy to prawda , że podobno na dłuższym gryfie [...]
[...] potem okazało się że super) "Prasa" 12x20kg 10x30kg 8x40kg (łał dokładnie to zrobiłem i naprawdę świetnie czułem mięśnie z przodu nóg!) Wspięcia na palce z 20kg obciążeniem max max max (bolało:P) Plecy Podciąganie na maxa 7x 5x 3x (pobiłem rekord:D 7x!:P) Wiosłowanie sztangą 12x30kg 10x40kg (małe obciążenie ale czułem dobrze, można [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
