obciążenie

Ale takie obciążenie jest ciężko dorwać ;/ To co poleci ktoś coś od siebie? Ogólniedostępnego? Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-03-04 15:05:33

jak w temacie, najlepiej 2x10 kg lub 2x15kg, zależnie od ceny. ewentualnie pisac jakie inne. ważne do odwołania, pozdrawiam :)

Mam uszkodzony kręgosłup L5/S1 czyli jego pionowe obciążenie odpada. I teraz pytanie , jakie macie pomysły na rozbudowę kapturów bez szrugsów bo ja cos niemam pomysłów a odstają w mojej sylwetce.

Jezeli obciazenie odpada-bedzie bieda.Ewentualnie mozesz poprubowac szrugsow siedzac/nawet jednorecz-by zbytnio nie obciazac kregoslupa.W dalszej perspektywie widze tu- opad na poreczach-mozesz wplosc jakies eqi-spacerfarmera w zmodyfikowanej wersji. Ale wszystko zalezy od glebokosci wady-piszesz ze obiazenie odpada-a jak jest z innymi partiami?

elo tak jak w temacie jestem z zambrowa kupie obciazenie.gryfy hantle

Dzięki, ale towar już został kupiony. Zdecydowałem się na magnusa i teraz czekam aż ją kurier przywiezie:) Pozdrawiam. W okolicach wakacji zainwestuje w dodatkowe obciążenie i będzie dobrze. :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-04 16:19:16

źle zrozumiałeś ;] pionowe obciążenie czyli np gdy stoję nacisk od góry . Nieraz sobie na to pozwalam ale z niedużym obciążeniem .

zakupiłem już dawno gryf łamany ale brakuje mi obciążenie a boje się kupić żeby za małe nie było albo za duże tak żeby na styk proszę o danie jakiegoś linku sklepu z obciążenie odpowiednie dla mojego gryfu

Sprawa prosta - bierzesz suwmiarkę, mierzysz prosto średnicę i kupujesz obciążenie z dziurą o 1mm większą.

Witam: staz: 3 lata Wiek: 18 waga:67 kg (porazka) Problem odnosnie treningu pleców. Mam skolioze i kifoze. Jakie cwicznie na plecy najmniej beda mi szkodzic? Oczywiscie chodzi mi tu jak najbardziej o dobry, ciezki, solidny trening. Temat dla kumatych. Z Góry dzieki ! Do tej pory. 1. Podciaganie nachwytem 4x 12-6 + obciazenie 2. Wyciag gorny do [...]

Interesuje mnie obciązenie 2x20kg, moze byc robione, podkarpacie, Tarnobrzeg prosze o propozycje

To może zmień po prostu ćwiczenie ? Ktoś kiedyś pisał, że nosi sobie obciążenie swoje na siłownie bo też był taki problem i dokłada Mozesz też dokładać co TYDZIEŃ obciążenie a nie co serię Robisz stałym cięzarem a na następny tydzień/trening dokładasz x kg. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 21:09:02

Gdzieś już pojawiło się coś podobnego... Tam było powiedziane że chodzi o kość. Kościec nie jest jeszcze gotowy dzwigac dane ciezary... Wiec radze zmniejszyc obciazenie a skupic sie bardziej na technice i napieciu miesnia... pozdro ;)

Siema! Dokupilem Lawke I obciazenie. I dostosowałem do niej trening i troche do atlasu. Prosze O Sprawdzenie I ew. poprawke. I Mam jeszcze jedno pytanie czy przy tym treningu moge robic A6W na brzuch??? czy dac inne cwiczenia? Poniedziałek(Klatka,Biceps). Wyciskanie Sztangi na ławce prostej:4serie-12-10-8-6 Wyciskanie sztangi Na Ławce [...]

Dzień 5/Tydzień 23 Trening: 1. Sztangielka trzymanie o kolano 4x6-5-4-3 Obciążenie: 13/18/23/28kg. 2. Pasy góra cały ruch 4x6-5-4-3 Obciążenie: 5/10/15/18kg. 3. Rączka szer.sam nadgar 6x6-5-4-3-2-1 Obciążenie: 30/40/50/60/70/80kg. 4. Trzymanie palce sztanga 3xmax ~Dieta~ Obiad: Ryż biały 100g Pierś z kurczaka - 180g B-46, Ww-79, T-7, [...]

http://www.allegro.pl/item944333980_obiciazenie_2x3_5kg_7kg_tanio_bcm.html

[...] pobudzającym mięśnie do wzrostu, zidentyfikowano jednak kilka kluczowych czynników bez których wzrost mięśni jest niemożliwy. Są to : - dostępność białek budulcowych - obciążenie - praca metaboliczna - progresja - ruch ekscentryczny - wystarczający czas regeneracji Czego unikać? Tu trzeba zwrócić uwagę. Jeżeli mięśnie poddane zostaną [...]

[...] ograniczenie ilości ciężkich treningów jest wysoka temperatura (+21 stopni), która panuje w Houston. Natężenie treningowe w pierwszym tygodniu nie może być większe, ponieważ obciążenie musi być zwiększane systematycznie w kolejnych tygodniach. Mimo tego, że treningi są w mniejszych ilościach, to ich intensywność w porównaniu do poprzednich [...]

ale takie cwiczenia pozwola mi wzmocnic nogi troche je poprawic ,? aby nie urosly? cwiczenia bez obciazenia(obciazenie to wlasne cialo)

[...] na triceps 3x6 5. Wycisk wąsko, łokcie na zewnątrz 3x8 6. Wycisk podchwytem 3x12 wtorek 20:20-21:30 Poniedziałek: klata + biceps 1. Pompki na poręczach 4-6x4-6 obciążenie 1,25 kg 6 6 6 6 ciężko starałem się schodzić do kata prostego 2. Wycisk sztangi skos górny 4x8 59 55 55 55 kg też ciężko może dlatego że pompki na poręczach dają [...]