obciążenia

Mam takie pytanie, zastanawiam się nad zakupem obciążenia 2x10 kg i znalazłem 2 aukcje: http://allegro.pl/item598281192_jakosc_promax_obciazenia_20kg_2x_10kg_la.html oraz http://allegro.pl/item594201424_obciazenie_zeliwne_krazek_2_x_10kg_29mm_thorn.html Niby w obu przypadkach chodzi o to samo a cena jest o 20 zł większa w przypadku 2 linku. Z [...]

[...] wyglądam jak patyk jeśli chodzi o jakąś siłownie w pobliżu niestety nie ma blisko a też nie mam tak dużo hajsu żeby dojeżdżać posiadam gryf prosty i dwa małe do tego 50kg obciążenia mam ławeczkę modlitewnik ale nie mam drążka nie mam również siły żeby się pod ciągać max zrobię dwa powtórzenia z pełnego zwisu :/ pomógł by mi ktoś z planem na [...]

[...] hantlami ; Płasko ; 4x 12/10/8/6 Ciężar ; 1s ; 15kg 2s ; 17,5kg 3s ; 20kg 4s ; 22,5kg Co tydzień staram się dołożyć 2,5kg na hantle. (chciałbym mniej niestety najmniejsze obciążenia u mnie na siłowni to 1,25kg) Raczej niewygodnie było by dodawać 1,25kg tylko z jednej strony hantli więc dodaje 2,5kg na hantle. I załóżmy, zę dochodzę do [...]

chcialbym aby mi ktos pomogl. moja prosba tyczy sie ulozenia planu treningowego na sile. zgory dzieki jesli ktos moglby to dla mnie zrobic, najlepiej jakby podal odrazu ile serii powturzen i jakie obciazenie jakie przerwy tera wyciskam na klatke 83kg ahh i jeszcze jedno mam male zroznicowanie obciazenia gdyz cwicze w domowej silowni. z gory dzieki [...]

[...] na mnie dobry stan zdrowia i bardzo dobrą sprawność a czytam wypowiedzi innych którzy brali (albo tylko słyszeli) i często piszą na temat stawów czy naprawdę się wycierają i pękają wiązadła? czy jest to spowodowane nagłym wzrostem siły i co za tym idzie dokładanie obciążenia na sztangę na co stawy i ścięgnie nie są gotowe. Pozdrawiam

Nie wiem jak pogadzic prace w markecie i cwiczenia ,co prawda zart dot. -skad masz babciu taki duzy biceps - od bierdonki ; sa moim zdaniem troche przesadzone ale wlasnie macie jakis sposob jak pogdzic jednoz drugim. nie weim czy tylko ja jestem taki cienki, ale po 8 h prewalania kartonow to juz naprade nie daje rady cwiczyc cokolwiek :[ [...]

Otóż chciałbym sobie sprawić siłownie w piwnicy i teraz mam takie pytanie ile trzeba było by wydać pieniędzy na takie podstawowe rzeczy jak sztanga,ławeczka,obciążenia,hantle,jakiś drążek,takie podstawowe. I w jakim sklepie to kupić ? Czy najtańsze produkty z allegro to zły pomysł ?

Witam mam 16 lat waga 73kg wzrost 173cm ćwicze na domowej siłce tj ławka hantle drązek sztanga i 70kg obciazenia od 6 miechów niestety bez dietki i prosze was o ocene mojego typpu budowy z góry dzieki za odpowiedź :) zamieszczam linki z foto na image :) http://img822.imageshack.us/img822/5339/dsc00285t.jpg [...]

[...] - ławka + stojaki gryf 180 hartowany z marbo modlitewnik z marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html do tego 2x 10 kg i 2 x 5 kg obciążenia z marbo Co sądzicie o takim zestawie. Ponadto mam drążek i atlas. Ławka jest stabilna? Stojaki się nie bujają przy odkładaniu sztangi ? :)

[...] sprzętu do robienia nóg(Głównie chodzi o dwugłowe). Ćwiczę na własnej siłowni(jakieś pół roku ćwiczyłem na profesjonalnej) i nie mam zbytnio dużej ilości sprzętu. Mam:sztangę(przysiady robię, bo stojaki są),dużo i to dużo obciążenia, gryfy, sztangielki. Ogólnie nie wiem jak wkomponować te partię w trening, ponieważ nie mam pomysłu na ćwiczenia.

[...] od 2 miesięcy trening traktora, z tym że martwy ciąg zmieniłem na takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Po 2 miesiącach od zera doszedłem do obciążenia 1.seria rozgrzewkowa 2. 7,5kg 3. 10kg 4. 12,5 kg Czy warto po dwóch miesiącach zmienić te ćwiczenie na RDL (Rumuński martwy ciąg) tak jak polecał traktor?

bardzo drogo wychodzi wysyłka u was. Zastanawiałem się nad kupnem obciążenia za ok 1000zł ale musze do tego doliczyć 300zł za wysyłke. Czy nie zastanwialiscie sie żeby dać na to jakieś rabaty. Sam Jestem z Torunia więc do siedziby Kelton w Brzesku nie opłaca mi się jechać również. Fajnie jakbyście mieli w polsce kilka miejsc w których można by [...]

[...] Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (4 mc) Aktywność fizyczna (w-f i czasami ale to rzadko piłka nożna.) Proszę o propozycję planu treningowego na mase. Niestety mam stałe obciążenia i nie mam ławeczki skośnej tylko stałą leżącą. Sztangi 1x 26kg 1x 35kg 1x 60kg 2x 10kg hantle. I teraz nie wiem co ćwiczyć. Będę ćwiczył 3x w tygodniu (pon,śr,pt) [...]

WItam. Mam problem z kupnem sprzetu na swoja domowa siłownie mam na oku ta laweczke: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html. co o tym sadzicie.

[...] były przysiady ze sztangą ale przez to moje kolana zaczely mnie strasznie boleć przy każdym zgięciu i gdzieś przeczytalem ze nie powinno się przed 18 robic przysiadow ze sztangą. I tu pytanie do Was: Jak w takim razie powinien wygladac caly moj trening na nogi? Przysiady bez obciążenia plus jakieś wykroki, cos takiego?? Prosze o odpowiedz ;)

Witam! od paru miesiacy trenuje ale od miesiaca zabralem sie za to regularnie. z braku czasu i checi nie chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na [...]

[...] dla mnie najwygodniejszą opcją, jednak czytałem głosy o możliwości kontuzji, przy stosowaniu tego typu chwytu. Mam zamiar podciągać się na ilość powtórzeń bez dodatkowego obciążenia, poza ciężarem ciała. Chciałem zapytać, czy w takim przypadku ryzyko kontuzji może być duże i należałoby podchwytu się wystrzegać? I czy ewentualnie stosując [...]

[...] skręty tułowia leżąc ze ugiętymi nogami oraz przyciąganie nóg i głowy do siebie leżąc. (nogi są w tym ćwiczeniu ugięte) Na nogi przysiady oraz przysiady wykroczne (bez obciążenia). Na ręce robiłem tzw. pompki japońskie oraz na palcach i podciągnięcia nachwytem, lecz nie dało to zadowalającego mnie efektu. Proszę o jakiś niezbyt trudny i nie [...]

[...] 100 kg na klatę (mój cel, obecnie podnoszę 70 kg) mam 17 lat waga około 90 wzrost 190 i jakimi ćwiczeniami zastąpić podciąganie się ponieważ jak na razie nie daje rady. dostępne; ławeczka (gryf, obciążenia okolo 120kg) drążek(do podciągania) basen(mieszkam niedaleko) i parę hantli o różnej wadze. za pomoc dziękuję z góry :D i pozdrawiam

Witam mam do sprzedania ławke i obciązenia z gryfami wszystko takie jak na podanych linkach: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-stojaki-wyciag-i1192963613.html http://allegro.pl/magnus-extreme-hantle-obciazenie-zestaw-96kg-i1196521800.html Odbiór tylko osobisty. mieszkam w wołowie 50km od wrocławia Moje gg: 6146701 Zmieniony przez - [...]