obciążenia

aha to nie wiedziałem :) a obciążenia żeliwne?

ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html stojak:http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html gryf lekko: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html hantle: http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html [...]

obciążenia to ze 180 kilo:P co masz???

@ dioper Do kwoty 1000zł mogę Ci zaproponować nasz zestaw ławka z modlitewnikiem + zestaw obciążenia i gryfów, dostaniesz na niego od nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na ten zestaw z rabatem 5%, proszę [...]

johny500 wklej plan. podaj obciazenia jakich uzywasz. podaj jak najwiecej szczegolow. pic polega na tym,ze jestes na takim poziomie,ze ciupcianie kiepsko sie sprawdza,rozumiesz? a wstepne zmeczenie,regresja,serie laczone....i inne wynalazki to super metody....ale na odpowiednim poziomie. ty poczules bol na ostatnim treningu i juz wpadles na [...]

Nie, bol czulem przez 3 tyg wiec postanowilem odpuscic. To moj ostatni plan: PON: 1.Klatka: -wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 ( kończyłem 105kg ) -wyciskanie sztangielek na lekkim skosie 12/10/8/8 ( koniec 40 kilo ) -rozpietki 4 serie płasko ( 2s po 15 w 17.15 ) -butterly 4 serie progresja 2.Triceps -wyciskanie wąska na plaskiej w wersji na [...]

Rok temu zacząłem w domu. Tylko ze wtedy nie mogłem wiele zrobić bo miałem tylko ławke itroche obciążenia na gryf. na siłownie chodze od października

Dobra dieta masowa + Większe obciążenia przy treningu niż standardowo a mniej pow

Zestaw niczego sobie ale za półtora klocka to kupisz w marbo ławkę ms-l002 z modlitewnikiem, prasą, wyciągiem, gryfami, i ze 150 kg obciążenia. :)

[...] poszukałbym albo czegoś nowego( marbo lub kelton - bardzo porównywalne, solidne firmy) albo używane. Jeśli nie chcesz sprzętu na pokaz tylko do ćwiczeń, np. w piwnicy, to nie przejmuj się wyglądem obciążenia i poszukaj czegoś na złomie :D. Mam nadzieję że na coś się zdecydujesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pablo moon w dniu 2011-02-04 22:17:47

Witam! Posiadam obciążenia żeliwne 2x15kg, 4x7,5kg 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg, średnica otworu 2,54-2,6cm. Sprzedam po 2zł/kg. Mieszkam pod Warszawą po wschodniej stronie.

Ludziska wiem ze ludzie opreują takimi ciężarami ale nie taki koles co wazy 55kg i nigdy nie cwiczyl, to chyab niezly kontrast co jak siada przy takiej sztandze bic 44 to jest ta ochla o ktorej myslisz, powiedz kiedy cwiczysz to kiedys wpadniemy :P acha a my na silce nie mamy juz wiekszego obciazenia jak 200kg ;D

Obciążenia można zrobić z cementu. Gdy dasz więcej cementu niż żwiru wyjdą bardzo mocne lecz lepsze są żeliwne. Tu masz linka do tematu z betnowymi obciążeniami http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html Następnym razem użyj wyszukiwary było wiele takich tematów.

[...] Cię najbardziej tematy. Najlepiej, kiedy po zapoznaniu się z nimi, spróbujesz sam ułożyć choćby zręby planu treningowego (podstawowe ćwiczenia w jakimś sensownym rozkładzie, obciążenia i intensywność to kwestia indywidualna, więc na początku będziesz musiał trochę potestować) i dasz do wglądu w tym dziale albo w treningu dla początkujących, wtedy [...]

o.O 29 by była bajka, ale wątpię;-) czy znajdę takie na allegro. Obciążenia będę zamiawiał u "tokarzy?" więc chyba postawie na 30... by się lepiej 3ma :)

http://allegro.pl/odwaznik-kettlebell-zeliwny-24kg-i1705714880.html są Marbo też ma w swojej ofercie http://sport-market.pl/category/silownia-gryfy-i-obciazenia-kettle-bells

mam 21 lat trnuje od 2 lat i chodzi mi o trnenig na masę moja waga to 102kg sztangielki altas ławkę, ostatnio trenowałem planem: 1 dzień - klatka wyciskanie płaskie seria 6razy 60%obciazenia 5r 70%obc 5r 70% obc 4r 80% 1 90%(118kg z gryfem) wiciskanie sztangilek w skosie 4 serie po 8p rozpiętki 4serie po 6-8 przenoszeni za głową 2serie po 12-15p [...]

a ile by kosztowało 40 kg obciazenia i sztanga z tym ze tokarz łatwił by sobie materiały ?? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-08-07 15:39:00

[...] Poręcze; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD1_dane_tech.jpg Do tego możesz dokupić gryfy i obciążenia; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/269 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/CTZ115_1.jpg W zależności co wybierzesz proponuję jeszcze zakup wyciągu; [...]

A jeżeli chodzi o obciążenia to też marbo koniecznie? Czy tutaj już można zaoszczędzić?