Ja osobiscie bym nie kupil bym takiego obciążenia bo jest dużo wieksze od zwyklego i na sztandze za dużo ci sie niezmiesci,i pewnie jak by ci pare razy spadlo to i tak sie ukruszy.
jak chcesz to mam na sprzedanie ławkę za 100zl to resztę zainwestujesz w obciążenia/gryfy lawka z stojakami, rozpiętki i prasa na nogi na sam początek przygody na pewno odpowiednia. Lawka praktycznie nowa cena nowej 260 zl Zmieniony przez - sosna90 w dniu 2010-08-04 16:55:00
Ok dzięki za odpowiedzi ogółem to natknąłem się na tą aukcje przypadkiem szukałem jakiegoś zestawu hantle + trochę obciążenia. Zainteresowała mnie cena i opis (jakieś zborjenia i mikro włókna) pierwszy raz się z czymś takim spotkałem wydały mi się solidne jak na betonowe no ale raczej się nie skuszę bo często przy zdejmowaniu rzucam obciążeniem.
[...] W SIADZIE 3s POMPKI W PODPORZE TYŁEM 1s B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 2s przysiad wykroczny 2s wysoki step za sztangą 1s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s MARTWY CIĄG 2s uginanie ramion hantlami 4s I jeszcze moje pytanie co do obciążenia jakim powinienem wykonywać te ćwiczenia? Zmieniony przez - kuri93 w dniu 2010-08-05 18:07:39
Zacznij od ławki i gryfu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Obciążenia poszukaj gdzieś u siebie w mieście, bo u nas z przesyłką nie zmieścisz się w budżecie.
[...] 27.5kg III. rozciąganieee ------------------------------------------- dziś trening na szybkensa, bo mi sie spieszyło, więc bez brzucha i bez aerobów udało mi sie podnieść obciążenia w 4 ćwiczeniach, jestem z siebie zadowolona i nawet kolano sie za bardzo przy siadach nie buntowało najbardziej sie ciesze z RDL, bo tam przy 60kg walka szła od [...]
[...] jest co najmniej tygodniowa przerwa takie roztrenowanie . Włókna mięśniowe na pewno nie zanikną ale po kilkudniowej przerwie zaczną lepiej reagować nawet na mniejsze obciążenia i będą pobudzone do ponownego wzrostu. Aeroby możesz na upartego kontynuować . Jeśli nie miałeś żadnej przerwy w treningu więcej niz 6 miesięcy zaleca się nawet 2 [...]
Tzn wszystkie gryfy i obciązenie? To nie jest zwykły gryf z allegro za 60zł. Dałem za niego 140 i jest naprawde solidny. Ceny Ławka 350 Obciązenia 270 Gryf prosty 80 Gryf łamany i sztangielki 70zł Jesli ktoś kupi w calosci to 700zł + dodaje prawie całego gaiin bolica jest na pewno sporo ponad 0,5kg oraz rekawiczki na silownie ;) Zmieniony przez - [...]
[...] w ofercie keltona ,ale samemu możesz sobie udoskonalić heavy pythona dokupując akcesoria znajdujace sie na obrazu tylko myślę ,że taki atlas by Ciebie wyszedł z 2tys bez obciążenia. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 699zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 79zl [...]
Nie ten dział ale mam pytanie co do ceny obciążenia: ile chcesz za kg i ile chcesz za gryf łamany a ile za prosty 170cm Jestem poważnie zainteresowany Zmieniony przez - Ocochodzi1 w dniu 2010-08-07 13:32:48
7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]
[...] "motylki"(nie wiem czy to fachowa nazwa, chodzi mi o trening mięśni klatki piersiowej na maszynie, poprzez wykonywanie tych ruchów motylko-podobnych). Maszyny mają obciążenia maksymalne około 80kg, bodajże. Są trzy sztangi, jedna do podnoszenia na stojąco, druga łamana i trzecia do wyciskania leżąc. Do tego kilka sztangielek. Łączna [...]
[...] Czwartek: Uda: - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie po 15-20powt. - Wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 serie max powtórzeń Piątek: Barki (naramienne): - Wyciskanie żołnierskie 3-4 serie - Unoszenie bokiem 3-4 - Unoszenie w opadzie 3-4 - Kaptury: - szrugsy [...]
[...] (trzy miarki), treningi poznym popoludniem gwarantują nieprzespane noce. Ogólnie produkt na prawdę działa, czasem sam nie moge uwierzyć co jestem w stanie zrobić:) 15 kilo obciążenia do przodu w niecały miesiąc! Jem tylko przed treningiem, do tego kretyna z universala, 5 gram w nietreningowe i 10 gram w treningowe( 5 gram rano naczczo i 5 gram [...]
według mnie do takiego ćwiczenia potrzebowałbyś obciążenia i sztangi inaczej słabo wyćwiczysz uda . ( staną na jednym etapie i dalej nie pójdą wiem coś o tym bo sam tak wcześniej trenowałem )
[...] chwytu. Będę robił podchwytem, bo lepiej czułem plecy. 4. Dipsy 3x8 Przerwy do 45 sekund. Powolne opuszczanie i pauza na dole. To mnie zmasakrowało. Na razie jeszcze bez obciążenia. 5. Uginanie przedramion nachwytem z łamaną 8x23 8x23kg Nie wiedziałem, czy robić, czy nie. Na przyszłych treningach odpuszczę to. Dodam jak będzie potrzeba. Albo [...]
hakeem - nie no, o wzroście obciążenia to wiem, zwiększam co 2 tyg. queblo - nogi nie potrzebują rozwoju, bo grywałem kiedyś bardzo często w nogę i mam je na tyle umięśnione że raczej nie potrzebuję ich już ruszać. co do pleców też jestem zadowolony. zależy mi tylko na rękach i klacie więc powiedzcie mi tylko czy jest możliwość rozwoju TYLKO tych [...]
do 30kg 20zl do 40kg 38zl do 50kg 45zl do 60kg 45zl kurde naprawde ciezko ci bylo wejsc w link na 1 stronie, gdzie sa zdjecia obciazen, a wymiary przeciez podalem tutaj 3zl/kg za obciazenia
Sprzedam Lawka Kelton, obciazenia, gryfy
