obciążenia

[...] jak napisałeś czy zostawić i trenować na jeden trening mniej więcej te same mięśnie pleców. Klata - nie mam możliwości robić hantlami, nie stety nie ma odpowiedniego obciążenia dla tego jestem zmuszony sztangą. Co do nóg właśnie nie wiem co wrzucić do treningu B bo nie mogę również robić "Uginanie nóg w leżeniu". I jak z tą [...]

Sztanga jeszcze nie doszła, powinna dojść w poniedziałek. W tym tygodniu chodziłem do pracy, więc dobrej diety nie było Zarobiłem trochę kasy to postaram się dokupić trochę obciążenia w jakimś sklkepie sportowym i jak zostanie to może jakieś suple .

jak załątwisz jeszce 100kg takiego obciążenia to wezme

Dzięki za odpowiedź. Poszukałem o tym FBW i znalazłem to : http://www.******/fbw-do-oceny-42471.html Dobry to trening? I jakie obciążenia zakładać na początek?

Czesc. Interesuje Cie zamiana za moja silke domowa? 64kg obciazenia, lawka, sztanga, 4 hantle. http://allegro.pl/item660439271_silownia_tanio_sztanga_hantle_obciazenie_lawka.html O takie cos chcesz sie zamienic.

ja mam jeszcze zapytanie. Co powiecie na mój trening na plecy? trening caly tydzien procz niedzieli i srody: -unoszenie sztanki szerokim chwytem w opadzie (ok. 10gk- jak zaloze wiecej to nie dociagam jej do samej gory wiec nie wykorzystuje maksymalnego ruchu)- 4x 38 szybkimi ruchami -unoszenie sztanki w opadzie chwytem wąskim 2x 38 -cwiczenia na [...]

Jeszcze obciążenia , i byłoby gites :)

TRENING nr 25 08.06.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni A (A10) - [...]

TRENING nr 26 10.06.2009 B10 poprzedni 10B - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening 15A - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni B (5B) - [...]

[...] 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+ trochę masy Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku treningów z masą ciała Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany, prosty, 100+kg obciążenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy

powiedzmy ze 30-40 min jazdy bez obciazenia, dieta normalna, ograniczenie slodyczy, bez obrzerania, tluszczy, biore tez termo stim i moge wsmomagac ta jazde L-karnityna

Jak dla mnie to za duzo powtorzen i za male ciezary. Propoowalbym Ci dokupic sobie troche obciazenia i robic po 10-12 powtorzen w seriach. Ale poczekajmy na opinie jakiegos specjalisty bo ja nim nie jestem ;)

obliques dzieki za poradeNa dole wypisałam dzis moje obciazenia czyli w nastepnym treningu powinnam zaczac od 24kg i strac sie jeszcze z seri na serie zwiekszac ,dobrze zrozumiałam?A czy znasz moze jakis przypadek gdzie komus nie udało sie powrócic do dwanego metabolizmu? Dzisiejszy trening 1. wyciakanie sztangi stojac 3x8-22kg 2min, 1 seria [...]

ABS tego obciążenia nie kupuj bo to jest beton oblany gumą Co do gryfu to min 180 a jak na bica go chcesz to 120 wystarczy

Kolego podaj wage tego obciazenia

CMIL-14 -zaufaj mi:)ze niechcialbys slyszec chiefteca na granicy obciazenia:) wiem bo mam:)potrafi byc najglosniejsza czescia w kompie a dodam ze mam lacznie ok 12 wentylatorow:) Pentagram Karakorum bardzo poczciwy cooler;)

Fajna siłka łap soga... Obciążenia kupowałeś czy sam robiłeś?

Sprzedaj gryf i obciażenia gryf i obciążenie pierwsza klasa ławki trochę gorszę sog Pozdrawiam Duda

"Troche denerwuje mnie to że po treningu klatki triceps jest juz zmęczony to samo dotyczy bicepsa robionego po plecach" o to właśnie chodzi aby potem ten biceps tylko "dobić" wiem że może denerwuje cie że musisz dać mniej obciążenia ale ja tak robiłem i dobrze na tym wyszedłem pozdro

TRENING nr 28 15.03.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni B (B10) - [...]