o której

[...] 2 x gigantseria na barki Wodyna rozciąganie całe ciało 2 x 30s Chvjowo się czułem więc dlatego tylko 2 obwody, ale za to zrobiłem barki, lajtowym ciężarem Sen: nie wiem o której zasnąłem ale chyba około północy, pobudka o 6 i już nie udało się zasnąć Suplementacja: Żeń Szeń - 1 tabletka ( 15. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 [...]

[...] odpowiedzialne za działanie przeciwrodnikowe na jego obszarze nie zostaną zdenaturowane, a także jaja są odpowiednio przechowywane. Nie jakaś tam błonka, o której niewiele wiadomo, a z pewnością nie można stwierdzić że chroni żółtko przed dostępem tlenu - skoro samo przech. w lodówce całych jaj przed utlenieniem kw. tł. nie [...]

[...] kule lub balkonik heheh Tym razem grillem zajmowały się Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której piszesz :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór ćwiczeń, co za tym idzie inne bodźce - to na pewno poczuje jutro i pojutrze, [...]

[...] po przetestowania tego suplementy jakis entuzjazmem do nie go by pałał. Werzę iż istnieje grupa osób zadowolona z tego specyfiku (myslę że jest to przede wszystkim grupa o której wspomina Bulmastif i o której mowa w artykule Grasika), aczkolwiek nie wierzę by działał on tak jak podaje producent, gdyż nie znam badań (i tu proszę o linki jesli [...]

[...] mi się nieco przesunie znowu w czasie, ale już nie o 14 tylko gdzieś koło 12-13 nie wiem ile to dokładnie potrwa. Mam wstępny grafik na semestr tylko jeszcze nie wiem w której grupie jestem bo nie jest rozpisane na nazwiska, mam nadzieję, że w A bo wtedy będę mógł mieć treningi o mniej więcej stałej porze, a tak lubię najbardziej, bo nie [...]

DODANIE SUPLEMENTACJI DO TRENINGOW Tydzien regeneracyjny wlasnie sie zakonczyl i czas wejsc w ostatni etap, ciezszych juz treningow. W tym celu planuje, tak jak wspominalem na poczatku, dodac suplemnetacje w postaci staku DymatizeXpand oraz kreatyny. Jak ktos czytal to wie ze wystepowal lekki bol plecow, ale nie zdecydowalem sie przerywac [...]

Zastepstwo juz jest ;) Choc Chuda roi sobie, ze jednak pobiegnie ;) Tak czy siak, mamy zawodniczke na jej miejsce, bilet na samolot zabukowany ;) Dzis tylko lekka silownia, taki dzien "odpoczynku" bo jednak postanowilem jutro wystartowac na 5km. Ciezko to czuje bo nogi mam zajechane a jeszcze dzis kucalem nieco ze sztanga, ale co tam, jakis [...]

Ile okrazen? Możesz oszacować o której będzie kończył rower? Ja nie mam kompa a chciałbym wiedzieć o ktorej mam tam byc

[...] – innowacja dla najbardziej wymagających mięśni BCAA Xplode – przełom w historii suplementów. Pierwsza cząstka w Twoich mięśniach - podniosła chwila, o której nigdy nie zapomnisz... TE aminokwasy złamały wszelkie bariery... BCAA Xplode – nowy wymiar ochrony Twoich mięśni ! Skoncentruj się na maXymalnie wydajnym [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo przed snem nie jeść (inaczej: o której zjeść kolację, jeżeli idę spać o 23?)

i w ten sposob naczelnik zakonczył masz racje w 100% bul btw o ktorej bedziesz na telnie?

[...] miejsc intymnych u mężczyzny.I w tym przypadku są oni dyskiminowani. Dzisiaj panowie korzystają również z regulacji i henny brwi.Niektórzy przychodzą na depilację( o której już wspominiałam),ale należy wcześniej ich uprzedzić,że to bolesny zabieg,bo są później w szoku. Panowie czasami są lepszymi klientami jak kobiety.Tylko chcą żeby [...]

[...] Przez ostatnie dwa dni testuję płatki jaglane w różnych konfiguracjach - nigdy wcześniej nie próbowałam, a bardzo smaczne. Mają tą mityczną goryczkę, o której wszyscy mówią przy jaglance, a ja jej nigdy nie czułam - fajna nutka smakowa. Wpisałam głupio w miskę, że z "pełnego przemiału", a to przecież nijak nie mielone - [...]

[...] TRENING AERO -80g carbo, pomarańcz, 45g białka 4.100g ryzu białego, 200g piersi i dalej nie wiem albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po [...]

[...] (Dan John zaleca KB24 dla mężczyzn). I swing wyszlifujesz na diament, i przy odrobinie szczęścia nadgarstek przestanie boleć, i trochę fatu poleci, a jak wdrożysz dietę, o której piszesz, to fatu poleci więcej niż odrobinę ;) Nie było źle z Bulldogiem. Prawdę powiedziawszy to problem leżał w czasie na trening, którego ostatnio mi brakuje. Sam [...]

"Diety jako takiej nie mam za to wiem, co i kiedy mam jeść. Posiłki spożywam w godzinach: 8-10 śniadanie (zależy o której wstanę) następnie, co dwie godziny zjadam kolejny posiłek, kończąc jedzenie czegokolwiek o godzinie 18-19. " radze jednak zajrzec do dzialu odzywianie. "ROZCIĄGANIE Przed treningiem mięśni klatki piersiowej: [...]

[...] auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 mogę dopiero coś zjeść Dalej siedzenie, że jeżdżenie w zależności od sytuacji, gdy ale generalnie o której bym zaplanowal kolejne posiłki to mogę zjeść. 8,45 II śniadanie 11.30 odżywka bialkowa 13-13.30 obiad 16.30 - podwieczorek 18-19 praca Przeważnie o 20.30 jadłem [...]

[...] mi kiedyś, jak dorosnę, dokupić klasyczny ciężar, czyli właśnie 24 kg, niż polować na jakieś egzotyczne wielkości. Wprawdzie są dostępne w necie np. 25-tki identyczne z tą, której używałem, ale nawet na zdjęciach widzę, że nie mają rączki o idealnie okrągłym przekroju. Chyba zdecyduję się na allegro i zwyczajne, żeliwne, pełne 24 kg. Książka [...]

[...] jednak moje oczekiwania przerosły mój organizm który jak na złość nakazał mi wstać już o 6h. Włączyłem komputer i ruszyłem do kuchni aby przygotować ostatnią wieczerzę o której już wcześniej pisałem. Dzisiejsze śniadanie po raz ostatni składało się z 150 g. owsianych, 500 ml mleka oraz standardowej małej czarnej z 1 sacharynką . Trzeba [...]

Adzik Juz ci rozwiewam wątpliwości nie, podalem przylad liczenia tych procentów jedynie, przeskoki etc bez znaczenia tam sa, to jest PRZYKLAD tylko i wylacznie hmm nie czytales dokladnie? MAM CIE!! 1-2 seria = "rozgrzewka" 3 seria - decydujaca na calym treningu, udana=+kg a jak juz wiesz od dawien dawna sama ilosc powt - powiedzmy [...]