o której

[...] dłuższe zawody). Autorka zaleca dość duże spożycie białka, 30-35%, średnio dla kobiety o wadze 60kg wychodzi 130-155g. I to są zalecenia dla kobiet aktywnych, trenujących m.in. sporty wytrzymałościowe (swoją drogą mam wrażenie że wszyscy za oceanem trenują triathlon bo to główna dyscyplina o której autorzy wspominają w sowich książkach ;-) ).

Zależy o której godz trenujesz. Ja jadłem 2 kaps rano na czczo godz przed treningiem i 2 kaps przed snem. Po 2 tyg zwiększyłem dawkę na 2kaps 3 razy dziennie. PETARDA!!! tylko tak mogę to nazwać, ale jak spróbujesz to zobaczysz o czym mówię ;)

w zależności czy jutro będę miała chwilę czasu w fabryce mogę rozpocząć wertowanie na ochotnika ...... ale to może kilka dni zająć.... bo u mnie nigdy nie wiadomo o której będzie pożar i jak długo będzie się dymić ....

Jeden preparat był puritans pride, a drugi nie wiem (osoba o której mowa nie mogłą sobie przypomnieć nazyw, ja nie narzucałem firmy srodka). Ale pamiętam, że przed wakacjami jak robiłem szkolenie w Wawie z suplementacji dla dietetyków to pojawiały się głosy z sali, że jeśli wit D to tylko leki, bo w suplach zawartość tego związku bywa różna, padło [...]

[...] mechanice. A więc mechanika aikido nie sprawdza się "w terenie" bo jest... zbyt zaawansowana, zbyt skomlikowana przez co staje się nieekonomiczna. Ewolucja SW o której już wspominano polega właśnie na wyciąganiu z różnych styli maksymalnie prostych i łatwych do opanowania technik. A te techniki to nic innego jak wyciągnięcie [...]

Bilet mam kupiony już online, a o której to nie wiem jeszcze, jutro Czarek ma dać znać o której ma wyjście, chcę tak z godzinkę przed być. Mogę jutro po Ciebie przyjechać :-P

ojj tak czytam czytam ta wypowiedz jeszcze raz i hmm. jesli chodzi o trening to posiadam wiedze taka jaka jest mi potrzebna czyli trening dla oczatkujacyh. nie jest to ogromna wiedza, podstawy, wiadomo. jednak o odzywianiu troche juz wiem i cos mi tu monter nie pasuje delikatnie mowiac. aha powiedz jeszcze o ktorej miales trening. sniadanie o 9ej. [...]

W sumie zależy o której trening, bo po DNT jak mało węgli i robić trening z rana to może być słabo w powerem ale ja po południu to już chyba spoko.

[...] Cardio jak zawsze 30min na czczo. W nocy masakra przez tego zęba, ból niemiłosierny. Tak jak wspominałem post wyżej... Co z treningiem dzisiaj będzie to nie wiem zależy o której i kto mnie przyjmie prywatnie żeby coś z tym zrobić. Póki co jem jak w DT, a później się zobaczy :) W planie Plecy + Biceps lekko. Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: [...]

Wow, o której Ty wstajesz?

a o której ma chodzić spać jak wstaje po 4? ja sam dłużej jak do 22 nie siedzę, bo wstaje 4:25 poza tym nie raz pisał, że w weekend siedzi do późna ze znajomymi

o której chodzisz spać jak przed 4 cardio kręcisz ?

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd..

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd.. Tego dnt i cardio to nie czaje jak można było się czepiać, tak " Się przyjęło " odkąd pamietam, że DT i DNT tyczylo się siłowych. Tak jakbym napisał, że dzień miałem treningowy, bo... 15tysi [...]

[...] Za to back off na 190kg x10p więc też spoko jak dla mnie ;) Ogolnie jak zawsze nagralem filmik i te dzisiejsze siady nawet mi sie podobały, tylko chyba ta lewa stopa o której mi Babs (Kamil) wspominał dalej ucieka, krzywi się tak jakby, już sie starałem i pamiętałem niby że to do poprawy jest na ale klamot zrobił swoje :/ Ogolnie trening [...]

O której chodzisz spać? %-) Haha a tak poważnie jeśli to Ci ma zabić czas na cardio to pisz u mnie ile wlezie %-)

Widzę każdy z wstawaniem tak samo. 4-5 i pełna moc bez względu o której się kładzie.

Tutaj masz harmonogram :) https://ifbbpro.com.pl/harmonogram-zawodow-schedule/ Tobiasz to zależy o której Dawid będzie chciał wracać bo z nim jadę ale wątpię że na takim odwodnieniu będę chciał a w pon nogi będę musiał trzaskać pewnie ;p hehe Na ostatnich npc też 3 starty w jeden dzień robiłem i to super opcja :)

No własnie nie umiałem nigdzie w zapiskach znaleźć a w dzienniku ciężko by było chyba że jest jakaś opcja szukania o której nie wiem ;p Ale właśnie chyba cos koło tego było, więc może coś ta ręka idzie

Co robisz jako cardio? :-) Waga chyba zostanie dobita o której wspominałeś kilka stron wstecz tak wnioskuję po dzisiejszym wpisie %-)