o której

CIezkie treningi.. a schudnac trzeba.. Jak to zrobic? Gdy przestane jesc nie bedzie sily na treningach.. Pomocyy, musze schudnac 4kg do marca!! Potrzebuje diety przy ktorej moge trenowac dokladnie mocno a zebym zgubila te kilogramy.. Inaczej nie rusze z miejsca.. Ps:17 lat

Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]

Witam. Od pazdziernika zaczynam studia na polibudzie gdanskiej, i ciekawi mnie czy znacie jakies amatorskie kluby siatkarskie w Gdansku lub ogolnie w Trojmiescie ? Moze jest jakas liga miejska w ktorej moznaby pograc w siatke ? Zwracam sie do osob mieszkajacych lub studiujacych w gdansku, ktore moze sa obeznane ;-)

Jak powinna wygladac dieta w ktorej trenigi wypadaja w godzinach okolo 13-14?? a i jak sie wtaje okolo 10 rano.Chodzi o diete masowa.nie chodzi o dokladna rozpiske tylko czy w posilku przedtrenigowym powinny zajsc zmiany? bo np. taki cus platki owsiane+rodzynki +oliwa z oliwek to dobre by bylo przed treningiem czy wypadalo by to zmienic??

j.w jak uwazacie, ktorej firmy lepiej oplaca kupic sie ten produkt? Cena nie robi mi, az tak wielkiej roznicy wiec co byscie polecili? Scifit czy Olimp?

Wiek:16lat Waga:63kg Wzrost:183cm Zapotrzebowanie: kcal:2414 bialko:120g tluszcze:126g weglowodany:230g Nie mam zadnego pomyslu na diete. Prosilbym o podanie jakies przykladowej diety spelniajacej moje zapotrzebowanie, na ktorej moglbym sie oprzec Zmieniony przez - rakieta91 w dniu 2007-12-28 14:21:09

witam kupilem wczoraj wit a,c,e + selen i cynk i mam pytanie o której porze najlepiej bedzie to brac przed tr. po tr. czy pomiedzy posiłkami. z gory dzieki za odp.

Witam, tak jak w temacie. Jak utrzymać sylwetkę, z której będziemy na tyle zadowoleni i będziemy chcieli ją utrzymywać w takim samym stopniu przez długi czas? Z góry dzięki za odpowiedź :)

oto pytania 1. ile w miarce olimpu z białka sp80 zmiesci sie gram białka z ostrowi 2. plaska mała łyżeczka to ile mniejwięcej gram tauryny tej o ktorej był mowa w temacie Tnaie Suple Wymiana informacji ? i ile moge max przyjąć tej tauryny wie ktoś?? sog za odpowiedźi

Witam. Przygotowuje się do szkoły wojskowej do której będę startować za rok. Przez wakacje chciałbym ostro poćwiczyć, aby poprawić swoje rezultaty. Mam zamiar połączyć PLAN ARMSTRONGA(poniedziałek-piątek) + A6W (codziennie) + bieganie. Jak to logicznie zrobić, aby efekty były przyzwoite? Dodam że posiadam dostęp do siłowni. Dzięki

Witam, nie mogę doszukać się informacji ani na google, ani na forum o której i w jakie dni są prowadzone treningi zapasów na gwardii. Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

Witam są w japoni jakieś szkoły ju jitsu w których rozbudowane jest ne waza? w których kładą większy nacisk na walkę w parterze niż na rzuty? istnieje jeszcze szkoła Fusen Ryu ? szkoła dzięki której Twórca Judo zaczął zwracać większą uwagę na techniki walki w parterze ?

Poprosiłem lekarza rodzinnego o przepisanie Zincteralu na trądzik jak mam go dawkować i o której porze dnia ? (w ulotce jest napisane 1 tabletka dziennie)czytałem również że cynk zmniejsza poziom miedzi i czy muszę kupić również miedź i zażywać ? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Witam, jakie mogą być skutki poddania hcg z pękniętej ampułki do której wleciały 2 kawałki szkła? Zmieniony przez - kubson1233 w dniu 2018-08-21 20:59:15

Witajcie! W której postaci najlepiej przyjmować kreatynę, czy HMB i w jakiej postaci najlepiej brać aminokwasy?

jak w temacie ile ma dołączona miarka zdaje się ze powyżej 20g do której przegródki jest porcja? miarka z oznaczeniem 50cc mógłbym łyżką stołową na oko sypać ale wole precyzyjniej.

Witam mam 18 lat i około 70kg od 4 lat ćwiczę sztuki walki chciałbym się teraz bardzo ładnie wyrzeźbić i mam do was pytanie czy są jakieś odżywki/suplementy które mi w tym pomogą? Nie chce przytyć !!!! Posiadam dietę do której się stosuję !!

Witam, kończę redukcje na której zagalopowałem się troszkę i obciąłem do 1600kcal i teraz moje pytanie jak chce znów trochę przymasować od razu wskoczyć na bilans dodatni czy pojechać na zerowym czy zacząć np. od 2000kcal i stopniowo dodawać i obserwować organizm?

Czesc czesc wczesniej cwiczylem ale jakos tak bez diety wiec postawilem się zebrać i ją wkoncu ułozyc. Myślę że trzeba by było podbić białko a zbić troche węgle? Doradźcie o ktorej, gdzie, co dodać, i co zmienić . Z góry dzięki za odpowiedź. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0206ad9801548c3bff72ac04d906118.png

Cześć. Mam pytanie odnośnie drop setu. Czytałem, że najlepiej robić go na sam koniec treningu. Moje pytanie jest takie: Czy mogę drop set robić w trakcie treningu? Np. 4 serie na biceps ostatnią robię DS, a później idę robić triceps (w planach jest FBW)? I dodatkowe pytanie: Czy jest partia, której nie powinno się kończyć drop setem?