Zauważyłem że jest tu kilku odpowiednich fachowców z tematu koksów. Interesuje mnie jedna sprawa dotycząca zażywania koksów wraz z odżywkami. Ostatnio w siłowni w której ćwicze kilku gostków zakupiło dobre odżywki białkowo węglowodonowe i do tego ... winko i deca jeden a drugi winko i primke. Jak myślicie jakie będą mieli efekty? Co bedzie z ich [...]
Hej. Czy ważna jest godzina o której przyjmujemy posiłek każdego dnia ? Czy powinna ona być taka sama ? Zawsze staram się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy [...]
Witam, chciałbym się was poradzić 0 odblok po dece greckiej i tesciu prolongatum z jelfy a więc : 1-7 deca 100mg 2 razy w tygodniu 1-10 prolongatum 300mg w tygodniu do dyspozycji mam 24tabletki clomidu i Gonasi hp 2000 jest to jedna paczka w której są trzy małe paczuszki :)
Witam mam pytanie i zarazem prosbe.Potrzebuje fotki zawodnikow z debiotow 2005.Chodzi mi o juniorow.Moga byc tez mistrzostwa slaska 2005 wiem ze byla taka stronka na ktorej byly fotki ze wszytkich wiekszych imprez w kraju.Ale nie pamietam adresu.Moze ktos posiada.Dzieki z gory BEDA SOGI!POZDRO
[...] była by dobra dla mnie na masę. Ale że dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i dieta to stwierdzam że za mało znam swój organizm :-) Teraz moje pytanie; Jeśli moja granica ww przy której zaczynam tyc wynosi 300 gram przy normalnej diecie to czy przy carb cycling ustawić ją jako średnią? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-06-23 11:04:43
Witam mam takie szybkie pytanie, czy może wiecie o której godzinie walka? I czy da się wykupić dostęp do transmisji na nc+ czy tylko na cyfrowym Polsacie? Z góry dziekowa i pozdro Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2016-09-17 00:09:28
Elo mam pytanie czy nie orientuje sie ktos czy w oswiecimiu sa trening Bjj lub j-j. Jezeli tak to gdzie i o której. Bardzo prosze o odpowiedz
Wraz z kumplami chcemy zrobić maszyne Smitha. Mam jedno pytanie dla tych którzy ją widzieli. Pod jakim kątem jest ustawiona prowadnica po której chodzi sztanga.Z góry wielkie dzięki za podpowiedź
[...] po treningu pójść na szybki spacer i momentami zerwać się truchtem z górki odbije się to negatywnie na rozwoju tkanki mięśniowej? Taka relaksacyjna aktywność przed spaniem w której się troszeczkę spocę ułatwia mi zasypianie i lepiej się czuję dzień po. W DNT biegam interwały tylko się zastanawiam czy skoro trenuje 4 razy na siłowni w tygodniu, to [...]
Warsaw Eagles najstarsza w Polsce drużyna futbolu amerykańskiego, dwukrotni mistrzowie kraju poszukują nowych zawodników. Ważysz ponad 105kg? Szukasz dyscypliny, w której mógłbyś wykorzystać swoje gabaryty? Chcesz zmierzyć się z drużynami ze Szczecina, Poznania, Krakowa, Wrocławia czy Trójmiasta w ramach Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego? [...]
Witam! Mam mala prosbe o polecenie mi jakiejs skutecznej diety, przy ktorej moglabym schudnac okolo pieciu kilo. Bardzo nie podoba mi sie moj brzuch i uda, za to rece mam strasznie chude. Niestety, nie mam czasu na jakiekolwiek cwiczenia- za duzo nauki, czasami jednak udaje mi sie wyrwac na godzinke zumby. Moje dane: Wiek: 19 Wzrost: 170 Waga: 57 [...]
potrzebuje tabeli w której jest napisane ile powtórzeń trzeba robić na mase, siłe moc. gdzieś już ją tu widziałem ale nie moge jej teraz znaleść
[...] na temat diety jaką sobie ułożyłem. Mam 22lata wzrost:190 waga:67 ektomorfik. Cel: przytycie wreszcie do jakichś 75-80kg tak żeby mieć coś do "wyrzeźbienia" ;) Proszę o rady i wskazówki. To pierwsza dieta do której podszedłem trochę bardziej na serio. Dieta w załączniku (mam nadzieję, że po 10 sekundach wpatrzenia się, powinno być czytelne ;) )
[...] mięsień piwny wiec jechałem na redukcje juz zgudiłem brzuch.teraz chciałbym nabrać masy(nie tłuszczu)tylko mięśni czy odżywka mass xxl+kreatyna dadzą dobre efekty??dodam ze nie bede miał problemów z dieta bo pracuje na kuchni.mam szybka przemiane dlatego chce sie czyms wspomóc zeby masa miesniowa której brak wpadła do wakacjii...z góry dzieki
chciałem sie zapytać czy na ckd moge sobie pozowlic na taką miszanke chińską z patelni w której jest marchew , coś tam mi sie obiło o uszy że gotowana ma wysoki IG a jak ze smażoną ? 2 pytanie gdzieś ostatnio wyczytałem że pomidor to owoc , jak to sie ma do ckd można jeśc pomidory ?
Dawałem już ten temat w szatni ale tutaj może lepiej sie przyjmie... co sądzicie o zrobieniu ligi SFD w ktorej wszyscy grajacy na www.gazeta.pl i uzytkownicy forum mogli by sie zmierzyc ??
[...] wykonuje wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skośnej dodatnie. Ogólnie wszystko jest spoko tylko słabo u mnie z górną wewnętrzną częścią klatki, o tą: Na czerwono zaznaczyłem część której rozbudowa mnie interesuje. Na zielono zaznaczyłem część która się u mnie rozbudowała dotychczas. http://tinypic.com/view.php?pic=20fwbwn&s=6
[...] 182cm wzrostu i 92kg wagi. Chciałbym zrzucić tak od 5-10kg. Rozpoczynam treningi od nowa po dłuższej przerwie potrzebuje konkretnej diety co jeść (konkretnie) w jakie dni o której godzinie. Aktualnie się uczę i chcialbym żeby szkoła była brana pod uwagę w trakcie układania diety. Proszę o dokładny opis wszystkiego. Jestem amatorem więc [...]
poszukuje filmu z mistrzostw świata karate kyokushin czy innej imprezy w której uczestniczą rosyjscy fight’erzy film był gdzieś na forum ale znaleźć go jest gorzej jakby ktoś mógł go na serwer wrzucić albo link podać to był bym w niebie oczywiście można podać też linki do innych walk niekoniecznie Rosjan sorry za zaśmiecanie forum ale film mi [...]
Hej! Trenuję sobie amatorsko judo i robię bez problemu fiflaka czyli przerzut w przód, gwiazdy i rundaki (tak gwiazda w której jeszcze występuje ćwierć obrotu tak że lądujesz tyłem). Koniecznie chcę nauczyć się przerzutu w tył i teraz pytanie do gimnastyków: jak do tego dojść?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
