[...] pytanie - Jak ta dieta wygląda? mogę w ten sposób ją układać, czy lepiej udać się do kogoś kto się na tym zna i zrobi to lepiej? Do tego dokładam 3x w tygodniu siłownię, na której jednak spędzam póki co czas tylko w strefie cardio. Nie będę ukrywał, że skupiam się tylko na bieżni i biegam tak 3x w tygodniu po 45 minut spalając wg pulsometru ok [...]
[...] potreningową. Wobec tego mam kilka pytań: 1. Czy na redukcyjnym TKD mogę nie dawać przed treningiem w ogóle węgli i dalej jako poisłek przedtreningowy jeść jajecznicę, po której najlepiej mi się ćwiczy ? 2. Czy wtedy nie będę palił mięśni przy zachowaniu możliwie wysokiej intensywności treningowej ? 3. Czy jeśli przed treningiem nie dam węgli [...]
[...] rozpoczęły się zawody, które przyciągnęły większość uczniów naszej szkoły. Zawodnicy wykazali się niebywałą wola walki. Ogromnych emocji dostarczyła dogrywka, w której zmierzyło się dwóch uczniów z najlepszymi wynikami. Końcowa klasyfikacja wygląda następująco: I miejsce - Dawid Trzciński (70kg) 25 powtórzeń (w dogrywce 21 [...]
Witam,juz tu tyle postow pisalem ze napewno kazdy mnie skojarzy,tak to ja jestem tym gosciem co co chwile ma jakis problem.Jestem na grubej bombie od 16 tygodni aktualnie doszedlem do dawek 750 mg testa cypio e6d i 750 mg deki e6d,pomijam fakt ze po zrobieniu badan okazalo sie ze druga partie towaru jaka dostalem w 8 tygodniu byla o zanizonym [...]
[...] - moje krzesło nie daje rady, a schody - nie wiem czy są do tego dobre... 3) napiszcie dokładnie o skokach na łydkach 4) napiszcie mi harmonogram do biegania - ile, o której, gdzie, jak 5) napiszcie co mam robić i ile na moim ubogim sprzęcie 6) czy nie chcę zrobić za dużo? czy wytrzymam? Nie wiem czy pomożecie mi, ale w każdym razie z [...]
[...] nich, ale oni nie uszanowali tego. Życzę im wszystkiego najlepszego. Dużo dla nich zrobiłem. Nie chciałbym się rozstawać w wojennej atmosferze, ale mam w Memphis rodzinę, której chcę pokazać, co dla mnie naprawdę się liczy!" Czy Jackson mówi poważnie, czy tylko chce zwrócić na siebie uwagę? UFC nie wydało jeszcze oficjalnego oświadczenia." [...]
[...] na basen 3-4 razy w tygodniu, chciałabym zacząć biegać, ale póki co boję się, że moje stawy kolanowe tak dostaną w tyłek, że się wcale nie podniosę. Ułożyłam sobie dietę, której póki co od tygodnia się trzymam. Byłabym wdzięczna za jakieś sugestie, co powinnam zmodyfikować. Mogę jeść codziennie to samo- w końcu pizza i czekolada przez lata mi [...]
[...] ćwiczenia - od grudnia 1/2x w tygodniu uczęszczam na siłownie wykonując ćwiczenia na masę (trening oczywiście dobrze rozplanowany - przynajmniej tak uważają na stronie www z której wziąłem ten plan ;p). Co prawda dopiero tydzień temu odkryłem jak wielka jest różnica gdy się ćwiczy z kimś asekurującym, dzięki czemu można w czasie ćwiczeń ze [...]
Cwicze już dłuższy okres czasu jednak bez diety i konkretnego planu treningowego. Po zapoznaniu z wieloma artykułami opracowałem trening hst oraz diete której celem jest zdobycie masy mięśniowej wysokiej jakośći Trening HST wtorki czwartki i soboty Dieta Waga 66 wzrost 171 21lat Coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem mam chude kosci ale [...]
[...] lekkoatletyki w Europie i na całym świecie można mówić w początkach XX wieku. W roku 1912 powołano do życia Międzynarodową Amatorską Federację Lekkiej Atletyki (IAAF), której zadaniem było m.in. rejestrowanie pierwszych rekordów.Było rzeczą oczywistą, że tak uniwersalne dyscypliny sportowe musiały znaleźć się w programie nowożytnych igrzysk [...]
[...] kiedy tylko jest okazja, bez planowania wychodzenia na siłownię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kopenhadzka - zakończona efektem jojo South beach po której straciłem 20 kg, a efekt jojo także wystąpił. Co w takim przypadku byłoby zalecane?.
Już za tydzień, 19 lipca odbędzie się gala Affliction, na której będą walczyły takie gwiazdy mma jak Fedor Emelianenko, Tim Sylvia, Andrei Arlovski, Josh Barnett, Pedro Rizzo czy Renato Sobral. Mamy przyjemność rozmowy z jednym z tworzycieli najlepszego fight cardu w historii mma. "Babalu" Sobral na gali Affliction: Banned zmierzy się z Mikem [...]
Witam, mam 20 i postanowiłem założyć. Chciałbym zacząć cwiczyć ale nie wiem jak do tego podejść. Mam 189 cm wzrostu, i 88 kg. Mój problem to taki, że z mojej wagi nie jestem w ogole zadowolony. Dla inncyh to moze idealna waga, ja tez tak na poczatku myslalem, ale najgorsze jest to ze od kad przytylem do 88 kg (wazylem 80 i bylem szczuply) to te 8 [...]
[...] rozpoczęły się zawody, które przyciągnęły większość uczniów naszej szkoły. Zawodnicy wykazali się niebywałą wola walki. Ogromnych emocji dostarczyła dogrywka, w której zmierzyło się dwóch uczniów z najlepszymi wynikami. Końcowa klasyfikacja wygląda następująco: I miejsce - Dawid Trzciński (70kg) 25 powtórzeń (w dogrywce 21 [...]
Zwracam sie z takim pytaniem Przez ostatnie 10 miesiecy cwiczylem taki program p90x i schudlem 70 kg ale przyszedl nowy rok i nowe postanowienia wiec czas na zmieny postanowilem zaczac chodzic na silownie i tutaj mam maly problem waze 98 kg przy wzroscie 187 jest to jeszcze za duzo wiem ale z powodu utraty tak duzej tkanki tluszczowej wiadomo ze [...]
[...] od 2,5 miesięcy trenuję FBW. Chociaż z drugiej strony nie mogę powiedzieć, że wcześniej nic nie ćwiczyłem. Przed treningiem na masę miesiąc byłem na diecie slo carb, po której schudłem parę kilo. Przed dietą przez pół roku robiłem sobie mniej lub bardziej chaotyczne treningi z hantlami, uchwytami do pompek i duuużo aerobów (karate, [...]
[...] później ok 3 miesiące masy i robienie formy na lato. Dzisiaj nie trenuję bo oddawałem krew i nie czuję się na siłach. Na koniec powiem, że trenuję na siłowni domowej, na której mam ławkę z regulacją skosu, ławkę do brzuszków, poręcze do pompek francuskich i brzucha własnej roboty, modlitewnik również własnej roboty oraz wyciąg górny/dolny [...]
[...] (łącznie z obrysem kaloryferka) ze względu na brak tłuszczyku) ale i tak jest lipa, bo co z tego że je widać jak jest ich tylko troszeczkę? Chodzę teraz na siłownię na której mam karnet open i dość dużo stanowisk więc sporo ćwiczeń mogę robić. Aktualnie wygląda to u mnie tak: -Kilka minut biegania na bieżni na rozgrzewkę (14km/h, 5min?) [...]
Jesli ktos jest zainteresowany tematem to podaje link http://www.vamea.pl/4.0.html Główną substancją aktywną VAMEA jest L-arginina, z której powstaje tlenek azotu. Natomiast L-cytrulina wspomaga i nasila działanie L-argininy, a naturalne przeciwutleniacze: kwercetyna i resweratrol chronią L-argininę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne [...]
[...] Nie rozpisanie całej, gdyż ze względów praktycznych nie mam możliwości pilnowania określonych posiłków o określonej porze, ale wskazówki typu- jedz tyle i tyle posiłków, takich i takich o tej a nie o innej porze, unikaj tego i tego a jedz dużo tego i tego. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc, której naprawdę potrzebuję :) Pozdrawiam, Przemek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
