o której

kiriku : owszem, kazdy styl ma osobne uderzenia rekoma, ale rozmawiamy o skutecznosci capoeiry, w ktorej uderzenia rekami sa na miernym poziomie. chyba nikt nie odwazy sie kwestionowac tego co teraz napisze : bokserze uderzaja lapami lepiej niz ktokolwiek trenujacy inna sztuke walki. a w kick-boxingu (przepraszam za propagande, ale tak [...]

[...] umiejętności odpowiedniego napięcia całego ramienia i transferu mocy. Wyciskanie dupką %-) do góry jest mocno techniczne i wymaga niesamowitej stabilizacji i kontroli ruchu, której u większości ćwiczących (mnie również wliczając) nie ma. Dotakowo tym ćwiczeniem wykonujemy stabilizację na pełnym zakresie ruchu wyciskania nad głowę. Nie wszystkie [...]

[...] skuteczna nie oznacza 1. że jest to zła metoda 2. że nie robiąc prowokacji, wygrałby- pewnie wręcz odwrotnie- prowokację są pewną deską ratunku, ostateczną próbą zmuszenia do ofensywy. Brzytwą, której chwyta się counter-puncher, który musi stworzyć sobie okazje do kontry za wszelką cenę. I nie, nigdy nie byłem fanem Silvy- wkvrwia mnie gość.%-)

[...] jak pies Poza tym stać mnie na rower przystosowany do mojej wagi, a co do desek snowboardowych to ciężsi ode mnie na nich jeżdżą. "Z czystej ciekawosci, chce skonfrontowac to co tam jest napisane z tym forum, skoro tu sami znawcy." Co konfrontować ? Wiedzę, z której nie skorzystasz bo nie chcesz tak wyglądać ? Nie trać naszego czasu.

[...] w tym roku? Pewnie jakieś trzy walki, wydaje mi się to optymalna ilość. Porozmawiajmy teraz o polskiej scenie MMA. Jak Ci się podoba rozpiska piętnastej edycji KSW, na której walczyć będzie dwóch Twoich klubowych kolegów? KSW to polski PRIDE, a raczej europejski, więc cieszę sie, że tak to się rozwija. Jak oceniasz formę i szanse Michała [...]

Bardzo proszę o zaprzestanie bezmyślnego wklejania do nowych tematów oklepanego i wielokrotnie kopiowanego tekstu: *Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: ]] *Wkleić zdjęcia sylwetki *Przeczytać lekturę obowiązkową: ]] *Podać swój przykładowy jadłospis Jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia, nie wprowadzaj [...]

ta opiaszczona pupa nawet nawet kurva dobrze, ze robie przerwe od silki bo dopadla mnie goraczka... mam 38,2 stopnia, dobrze, ze nie na cyklu bo bym sie wkurvil i tak mialem przerwe zrobic od pon, tak do mam od dzisiaj wazne bym miche trzymal, a tak to wy***ade na wszystko dzisiaj mialem zakonczenie roku swiadectwo 4,76 srednia wiec nie jest zle [...]

Według wiarygodnych źródeł Clevleand Cavaliers uzyskali porozumienie z Phoenix Suns w sprawie wymiany zawodników, w której do zespołu z Ohio ma trafić Shaquille O'Neal. Transfer został uzgodniony i jego finalizacja ma nastąpić dzisiaj. Cavaliers w zamian za przyszłego członka Galerii Sław wyślą do Arizony Bena Wallace'a i Sashę Pavlovica, a oprócz [...]

[...] i każda pojedyncza wpadka może oznaczać gorsze miejsce w play-off, ekipa z Orlando potrzebuje klasowego rozgrywającego. Choć Smith twierdzi, że ewentualna wymiana, w której uczestniczyłby Gortat jest na razie odległym wariantem, ale przecież to Polak będzie najprawdopodobniej pierwszą kartą przetargową w negocjacjach. Bohaterem gazet na [...]

Kontuzja kciuka, której w miniony czwartek nabawił się Shaquille O'Neal, gdy nieskutecznie próbował blokować go Glen Davis okazała się poważniejsza niż wszyscy myśleli. Po konsultacjach w Baltimore z światowej klasy specjalistą w tej dziedzinie, doktorem Thomasem Grahamem okazało się, że potrzebna będzie operacja i choć Cavaliers nie podali [...]

Nie wiem co mi się j**ło z tym prostowaniem, naturalnie, że chodziło mi o uginanie NN w leżeniu }:-( A co do 5. to nie prostowanie NN w siadzie, jest taka maszyna, na której teoretycznie pracuję mm. dwugłowe i łydki i zginasz nogi. nie wiem jak to sie nazywa, przepraszam %-)

no tak bo muzyka w ktorej tancza w bikini to od razu dla cipek, to jak dajmy na to khalidov by sluchal takiej muzyki to bys mu powiedzial ze c**** jest? takie pyerdolenie o szopenie %-)

Gdybym wiedzial i mial w kosciach to, co mam i wiem dzis - do sezonu przygotowywalbym sie schematem - 8 godzin w tygodniu rower, 4 godziny biegu, 2 godziny plywania, 2 godziny silownia. W praktyce - 3x rower, 3x bieganie, 2 baseny i 2 silownie - i nijak nie chce wyjsc mniej niz 10 :) W nadchodzacym okresie przed kolejnym sezonem bledu nie zrobie [...]

[...] nie dokłada. Procesy kataboliczne (rozpadu) są łatwe do uruchomienia. Niestety procesy anaboliczne już nie, bo są bardziej złożone i wymagają naprawdę przemyślanej pracy. Jest taka granica %BF, poniżej której schodzić nie wolno. O czym sporo osób nie pamięta / nie wie. Poniżej krytycznej zawartości tłuszczu w organizmie zaczyna się dziać źle. :-)

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

[...] Wcześniej młoda Amerykanka dwukrotnie pokonała Joannę Jędrzejczyk. Andrade powróci do rywalizacji po szybkim i niespodziewanym nokaucie z rąk Weili Zhang, na rzecz której straciła mistrzostwo dywizji słomkowej. Gala UFC 249 odbędzie się 18 kwietnia w Leemore, w stanie Kalifornia. W walce wieczoru Tony Ferguson podejmie Justina Gaethje w [...]

A cze te ćwiczenia pomogą na dyskopatie odcinka ledzwiowego??? Mam 16,5 roku i trenuje TS. Ortopeda mnie skresil z trenowania a drugi powiedzial ze lepiej nie trenowac ale nie ma reguly ze to przez ciezary mam dyskopatie. Czy waszym zdaniem jest jakas szansa ze moge kontynuowac kariere na ktorej mi bardzo zalezy??? Ewentulanie jak sie pozbyc bolow [...]

[...] i tam sie wyniszczaj, żal mi cie troche, dostałaś wszystko jak na dłoni jakbyś się zastosowała do tego wyglądała byś o wiele lepiej niż na swojej wymarzonej anoreksji której długo nie utrzymasz przytyjesz będziesz 3 razy taka i wrócisz tu za pare lat jak zmadrzejesz i znów poprosisz nas o rade wtedy może przynajmniej zaczniesz słuchać co [...]

Hahahaha Ręczny to podstawa . Niektórzy alternatywnie wrzucaja bieg ale tryb z czasem przeskoczy i auto tez potrafi zlecieć o czym przekanał się zwego czasu moja kolezanka z pracy której auto zablokowało całą drogę pod urzedem. Dopiero ktoś zaczął chodzić po urzedzie i szukac własciciela i sie jargneła. Ja na każdych światłach zaciagam nawet.