o której

O, korzystając z okazji, że ktoś tutaj jest: czy ma znaczenie, w której części dnia "upycham" większość kalorii? Np w weekendy mogę zjeść główny i najbardziej kaloryczny posiłek przedostatni? Czy starać się im dalej w dzień tym skromniej?

[...] ziemniaków, białego pieczywa, ryżu, makaronu - praktycznie wszystkiego gdzie może być nadmiar węglowodanów. Aktualnie jestem na etapie planowania konkretnej diety, w której chce obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz na B:T:W - i jej się trzymać. Rozpisałem nowy trening, którego już się trzymam od 2 treningów: Dzień 1 - klatka + triceps [...]

[...] z całego ciała więc jak już zejdziesz do tych 90cm to spadnie jeszcze w innych miejscach czyli wejdziesz w niedowagę (która jest jeszcze bardziej niezdrowa niż nadwaga), do której notabene jest Ci już blisko. Tak jak pisałam, żaden szanujący się i kompetentny trener Ci w tym nie pomoże. Z resztą jak wygląda przeciętna modelka każdy wie, ni to [...]

[...] Żal jest tym większy, że prawdopodobnie będzie to ostatnia impreza z cyklu. Te kilka lat, które poświęciłem SELEKCJI bardzo mnie zmieniło. Impreza stała sie moją obsesją, z której trudno się wyleczyć, ale za to wykształciła u mnie kilka cech pozytywnych, jak samozaparcie i systematyczność w dążeniu do celu. Przy okazji poznałem też wielu [...]

ogólnie zawody na plus...lipa tylko że sie wszystko przedłużało, miałem rozpoczynac swoją kategorie o 11:15, a zaczeliśmy coś przed 14...organizacja dobra, zdziwiłem sie troche jak zobaczyłem że mata D jest matą na której na codzień mam treningi, nie w Szczecinie;)

[...] pomyślnie dzisiaj operację złamanego piszczela i przez około 4-5 miesięcy będzie wykluczony z gry. Dziś popołudniu, po godzinie szesnastej odbyła się dwugodzinna operacja, której przewodniczyli doktorzy Ramon Cugat i Ricard Pruna. Zespół medyczny specjalizujący się w osteosyntezie (procedura chirurgiczna mająca na celu redukcję i zespolenie [...]

[...] euro, które zostały uznane, jako zaliczka w kategorii 'sportowe wartości niematerialne' do 30 czerwca 2012 roku'. Z tekstu tego wynika, że FC Barcelona zamierza dokonać operacji łącznie wartej 40 tysięcy euro, której już zostało zapłacone 10 tysięcy euro. Kwoty te pasują do informacji, jakie ostatnio publikował Sport na temat transferu Neymara.

[...] walczyć z Khabibem Nurmagomedovem. Jednak żeby to zrobił, „Gamebred” chce, by mu zapłacono, ponieważ zrobienie wagi lekkiej nie byłoby łatwe. „Tak, jeżeli UFC da nam ofertę, której nie będę w stanie odmówić. Redukcja wagi w tym momencie byłaby dla mnie czymś strasznym. Nie robiłem tego od jakiegoś czasu i jak zakazali używania kroplówek w UFC, [...]

[...] Konflikt między Edwardsem a Masvidalem sięga marca 2019 roku. Po tym, jak obaj panowie zgarnęli zwycięstwa na gali UFC w Londynie, wdali się w zakulisową sprzeczkę, w której Masvidal uderzył wielokrotnie Edwardsa, zanim zostali rozdzieleni. Od tamtego czasu wciąż iskrzy między tymi dwoma zawodnikami i ostatecznie zostali zestawieni na UFC [...]

Dieta jest ( nie licząc świąt xD) aha czyli ta woda której więcej sie zatrzyma w organizmie podczas brania kreatyny zostanie wyparta przez mięśnie?(dobry trening /dieta /regeneracja) i w sumie rozmiar pozostanie taki sam? Bo myślałem ze jak mono powoduje retencje wody to potem ta woda "odpłynie" i wtedy będzie dopiero efekt końcowy (o [...]

[...] białka( do tego wiadomo musi byc dieta) to kosztuje wiecej niz kreatynki czy stacki nawet te najdroższe no chyba ze chodzi ci o zwykła ruską mete z rynku za 60 zł po której to co urosniesz w kolejnych miesiacach spadnie itylko tobie zaszkodzi 2 pyt po długiej przerwie bez odzywek nasz organizm znowu bedzie na nie reagował ja brałem [...]

Madie sokojnie. Juz Ci pisze co wg mnie powinnas zrobic. Diagnoza zmusza Cie do rezygnacji ze sportu ktory kochasz ale czasem takie wymuszone reakcje prowadzą do poznania czegos nowego co nadaje jeszcze wiekszą frajde niz to co robilismy do tej pory. Rezygnując z aikido bedziesz mogla wiecej uwagi skupic na treningu fitness, co na pewno (przy [...]

Bercik Mam dla ciebie propozycje, jednemu mojemu podopiecznemu pisalem niedawno diete. Podam Ci wiec przyklad a Ty zastosuj te same skaldniki, tylko przelicz gramature pod siebie. Bialka powinienes miec 2,5g;wegli dalbym na poczatek 6-7g/kg;tluszczu 0,5g/kg. Wyslij te zdjecia tutaj, zobacze czy mam dobre wyobrazenie o tobie. 1posilek 2cale [...]

Siema! Co do przysiadów sprawa jest prosta... na siłowni na której zawsze ćwiczyłem był tylko Smith i suwnica (słaba)... Nie mialem gdzie robić siadów :( Na szczęście spotkałem Emila, i mam kartę multisportu i ćwiczę gdzie chce! ;) Wczoraj miały być barki, ale były plecy w doborowym towarzystwie: Radek Słodkiewicz, Emil Kaleński i Norbert Tymczak! [...]

[...] 3 minutach… masakra Po strechingu wstawałem 5 min z materaca… Jeszcze do tego w domu Ala zaczęła robić jakieś dziwne jazdy :( Dzisiaj wysokie węgle, paczka od Fire Snake, w której dostałem bluze i Pancake!! Będzie w sam raz na przytrzymanie michy po Śląsku :) Znalazło się też kilka supli dla znajomych :) [...]

[...] czy tez obserwacji znajomych. Obiektywnosci oczywiscie nie mozemy zerwyfikowac na forum w sposob jednoznaczny, stąd też wymaganą jest logiczna artykulacja w dyskusji, której u CIebie po prostu brakuje. Mozna dyskutowac, nawet rzeba dyskutowac i liczyc sie z krytyką. BYleby czynic to sposob merytoryczny. Jedna z Twoich wypowiedzi zostala [...]

[...] enzymów rozkładających jej, jednak zaletę ma ze względu na zmniejszenie ilości laktozy w produkcie mlecznym (która 'zalewa') oraz umożliwia rozwój mikroflory bakteryjnej której stan równowagi i tak jest zachwiany ze względu na dużą ilość białka w żywności jaką spożywamy ze względu na wysiłek fizyczny jakim poddajemy naszemu organizmowi. Flora [...]

[...] są nazywane snobami, przykładowo mogą to być części bywalcy oper, teatrów oraz spektakli(SILOWNI TEŻ HA HA), lecz jedynie w celu zamanifestowania swojej kultury, zainteresowań czy upodobań. Osoby te nie są zorientowane w temacie bądź dziedzinie o jakiej się wypowiadają lub w której biorą udział. Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-19 09:49:32

[...] był właśnie z BF a wcześniej z Werdumem. No nie wiem, ciężki pojedynek do obstawienia. W skrócie: Z jednej strony JDS który potwierdził swoją wartość a z drugiej Reem któremu na razie idzie mocno średnio ale jakoś ciężko uwierzyć że nie jest we TOP 5 HW i jeszcze należy mu się jedna szansa po której będziemy mogli o nim powiedzieć o wiele więcej.

[...] - Steven0 w dniu 2013-05-10 00:18:41 Cain w drugiej walce przed tym ciosem wywierał presję, ciągle szedł do przodu jak dzik, ale ja przewagą w stójce nazywam sytuację w której widać że ktoś jest od kogoś w tej płaszczyźnie lepszy. A wtedy tego nie było widać, po prostu Cain szedł do przodu a Junior się cofał. Ten cios miał znaczenie dla [...]