Helou dodałem walkę o której było zupełnie cicho mimo że nazwę imprezy kojarzymy zapewne w większości (info nadesłał mkimura) zapraszam na www.kosior.pl po wynik walki Andrzej Domagała vs Krzysztof Kułak greetz BP
godzine temu zjadłem 3 tab troche łapy lataj i glowa bol , wiec moze cos tam jest Kolego wyzej jak mozesz z łaski swoje to wez zjedz teraz pol tabs i powiedz mi czy twoj tez byl troche slodki . Bo jest jedna rzecz o ktorej zapomnialem w tym wszystki jakies 4-5 dni temu odstawilem srodek od axio cyx gdzie jest 37.5mcg clena a ciaglem to jakies [...]
a to ankieta o ktorej zapomnialem a moze sie przydac Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : super [...]
Powiem ci tak, formy nagle na wakacje nie zrobisz- zajmij się podstawami czyli chociażby dietą o której nie masz pojęcia. Później kasa na suple i odżywki.
dieta na mase czy redukcje ? to ze nie jesc od 18 to bzdury np. jak ktos pracuje w nocy to co ma nie jesc jesz ostatni posilek na 0,5 - 1 h przed snem i jest ok o ktorej chodzisz spac ?
Rób dobrą rozgrzewke przed treningiem? masz diete? o której godzinie ćwiczysz? Jak dobra rozgrzewka przed treningiem nie pomoże, to może masz za mało węgli w diecie, a za duzo białka, mnie po białku zawsze przymula... Słuchaj tez pompatycznej muzyki na siłce i napisz efekty, ziewanie moze być też efektem zmęczenia, zrób przerwe tygodniową może to [...]
przeszakdza mi w tym że ogranicza mój czas do naprawdę minimum, a druga sprawa to taka że chciałbym jednak spróbować tą diete if o której jest teraz tak głośno, być może miesiąc, a później normalna redukcja do końca, aczkolwiek wszystkiego chce doświadczyć
Stosowanie stackow i suplementacja kreatyna to zawsze dosc zlozony problem, ale prawdziwa struktura problemu lezy nie tylko w dawkowaniu poszczegolnych produktow ktore laczymy ze soba, ale zalezy ona takze od intuicyjnej i dobrze wyrownowazonej zasadzie rozlozenia wszystkiego w ciagu dnia. Dzis wiemy ze wiekszosc osob na ktore rzekomo xpand nie [...]
Zdrowie to podstawa, nie warto ryzykować. Pasta o której mówiłem - "osteo gel" (chyba tak to sie pisze), mi pomogło,ale nie pamięam już czy nie jest to środek na recepte. najlepiej idź do lekarza. pozdro
no dokładnie Center a i tak najlepsze jest to ze tutaj niektore chłopaczki z forum co cwicza od wczoraj mysla ze robiąc kuracje staną sie Pudzianem w 10tyg aaa i najlepiej bez diety potu i wysiłku jak maja taki zapał do siłowni( o ktorej i tak za pare miechów zapomną) to niech pojda budowac autostrady przynajmniej zrobią cos trwałego i ludzie beda [...]
IF nie 'występuje' tylko wtedy gdy jemu dokładnie 8h,6h czy w niektórych przypadkach 4h o której zaczniesz,czy się spóźnisz godzinę czy zaczniesz szybciej godzinę - nie ma znaczenia byle starać sie trzymać ustalonych założeń
30min?! to o ktorej ja bede musial wstac, zeby zdazyc do szkoly? planowalem 5.30 pobudka, od razu tse i xp, 5.40 start, 6.20-30 prysznic, sniadanko i szkola.. ps. a po aerobach tez mozna cos przyjac, jakis inny suplement czy wystarczy jakies carbo?
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A nie doping .
Dylemat co brać z kreatyną
