o której

Wiadomo w ogóle, o której pojawią się te wyniki ? ;-)

[...] twoje możliwości na siłowni, poprostu nie będziesz miał siły. Co do tego białka, nikt ci nie zabroni, jednak łatwo to zastąpić np. piersią z kurczaka. Na noc zjedz wolnoprzyswajalne białko z tłuszczami. O której kładziesz się spać? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? Oblicz tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Sekcja o której mówicie to filia Bastionu Tychy. Wszelkie info na stronie www.bastion.org.pl POLECAM!!!

christo___ : Noga przy ławce Tryton o której piszesz jest bardzo stabilna i solidnie skręcana. Z pewnością nie osłabia konstrukcji - wręcz przeciwnie Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

Niekoniecznie , fakt ilość MetaAnabolu nie jest zbyt wielka ale jeżeli masz coś z wątrobą np. żółtaczkę o której przecież tylu ludzi którzy ją mają nie wie to może to być coś od wątroby. W każdym razie albo uczulenie na coś albo wątroba ja bym stawiał na wątrobę, no chyba że to jakiś dziwny rodzaj łojotoku. Łuszczy ci się To?? pozdrawiam...

dobra dieta sporo weglwodanow ( i innych rzeczytez rzecz jasna) bo one dadza ci energie . zcyli jak stoisz TY teraz z dietą??? co jesz PRZED siłownią ? i o ktorej kladzeisz sie spac?

[...] efektu. Moja rada jest taka żeby białko brac trzy razy dziennie najlepiej z rana wraz ze śniadaniem, później 60min przed treningiem i ostatnia dawka zalezy od tego o której godzinie kończysz trening,jeśli kończysz trening późnym wieczorem to trzecia dawka jest 30 min po treningu, a jeśli trenujesz podczas dnia to trzecia dawka jest przed [...]

o której masz zamiar zjeść śniadanie/przedtreningowy.

[...] Tutaj masz najlepszą moim zdaniem prezentację tej techniki jaką znalazłem w necie: http://www.youtube.com/watch?v=ClG2VGOt60c a tu link do szkoleniówki MArka Kerra o której ktoyś z chłopaków pisał,tyle że dotyczy to już bardziej strategii i zastosowania tego ruchu w mma a nie samej techniki(w skrócie wyższa szkoła jazdy). [...]

[...] zdrowych tłuszczy, makaron 4 jajeczny, razowy, serek półtłusty. Posiłek IV: Tuńczyk w wodzie 170g Chleb razowy 150g Warzywa 100g Możesz dać trochę tłuszczy. Posiłek V (Przedtreningowy): Gainer 100g 30% białka Na ok 45 min. przed treningiem. Posiłek VI: Ryż biały 80g Pierś kurczaka 150g Warzywa 100g Ok. O której jest ten ostatni posiłek?

no własnie chlopak ma racje a co to roznica czy slizga czy papierowa. Kibel firma slabe działane o ktorej mozna oczytac a archwium postow.. Sa tylko nieliczne osoby (naganicze) co naganiaja na ta firme i zachwalaja z roznych nicow.. Ja bym sie wstydzil tą firme zachwalic przeciez to slabe jak BD..

Bialka jest dosyc sporo i zwiekszylbym jedynie do 50g na posilek, reszte zostawil jak jest, a dopiero pozniej obnizyl po jakims czasie. O ktorej idziesz spac, ten posilek szkolny bedzie slabym ogniwem :P Wez ze soba ze dwie kanapki(200g) chleba razowego ze spora iloscia miesa :) Ilosc weglowodanow, bialka i tluszczy nie musi byc idealnie taka sama [...]

to gdzie ta efedryne o której piszesz? i tak samo skad wziaz te preparaty kofeionowe,i znasz moze ceny tego hci i C p.s sorka za odswiezenie posta

I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 100g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 100g dodaj oliwe/nasiona/orzechy b/t/w 30/19/79 608kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) Jedzenie w pojemniku 150g filetu z mintaja 200g pomidora 200g ryżu 30grodzynek b/t/w 28/2/128 530kcal dodaj wiecej warzyw, miedzy przerwami mozesz jesc [...]

[...] się do określonych godzin sporzywania posiłków. Jeżeli wcześniej jedłeś więcej w godzinach wieczornych to może być przyczyną, ale po pewnym czasie ustąpi. Na pewno po treningu powinieneś dorzucić węglowodanów. Sam tuńczyk nie jest zbyt sycący. Potem na noc zjedz trochę twarogu albo WPC i będzie git. Nota bene... o której kończysz trening?

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Ale jeśli piszesz że masz mały poziom BF to nie wiem czy jest sens się odchudzać .

[...] się żyje. Kolejna sprawa jest taka że studia się wybiera po to żeby robić to co się potem chce robić w życiu, jeżeli wybierasz studia przez pryzmat przyszłej pracy o której realiach nie masz pojęcia to robisz trochę źle, bo studia trwają 3-5 lat i przez te lata może się sporo zmienić zarówno w twoim światopoglądzie jak i warunkach pracy w [...]

problem w tym, ze fosfatydyloseryna ma za zadanie zbijac kortyzol wiec kwestia jaki jest jego obecny poziom podczas suplementacji. Ja bym bardziej tutaj upatrywal sie problemow w gospodarce wodno-elektrolitycznej o ktorej wpsomina domer. Byc moze dieta redukcyjna powoduje, ze masz deficyty pierwiastkow z ktorych nie zdajesz sobie sprawy i ktore [...]

Co jeszcze może być źródłem węglowodanów oprócz różnego rodzaju płatków których nie mogę jeść z powodu dolegliwości o której wspomniałem post wyżej

ok, niech bedzie, sugerujesz 2x2j gh dziennie, to zakladam ze chcesz leciec tylko 4j dziennie, jezeli tak to tak jak piszesz 2x2iu, nie wiem o ktorej trenujesz, ale sugeruje brac pierwsza dawke naczaco a druga patrzac na twoj wiek, przed snem.