o której

tak to sie robi w hameryce - czyli opis dzialan operacyjnych agenta (zakupy kontrolowane, etc.). http://static.bakersfield.com/smedia/2007/09/25/15/steroids.source.prod_affiliate.25.pdf jest jedna sprawa, o ktorej nie wspominamy tutaj - w usa ludzie OTWARCIE pisali, ze zajmuja sie wyrobem i sprzedaza saa (na tzw. open source boards). co za tym [...]

ciekawe o której sie after skonczy hehe

[...] z kurczaka 150 g kcal 182 B 33 T 6 W 0 * warzywa (KCAL:537 B:41 T:7 W:79) Ostatni posiłek kolacja (jest 3 godziny po posiłku po treningowym , nie wiem która godzina zależy o której będę jadł posiłek po treningowy) : * twaróg chudy 120 g kcal 103 B 22 T 0 W 4 * oliwa z oliwek 5 ml kcal 41 B 0 T 5 W 0 Suma dobowa: 2731 kcal 233 g białka 78 g [...]

Wiecie o ktorej godzinie maja walczyc Pudzian i Saleta?

Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim. 1 posiłek: 50g owsianych 300g jajca 10g oleju lnianego 10g oliwy 15g wiórek kokosowych 2 posiłek: 50g ryżu białego 200g cyca 10g oliwy 10g oleju lnianego warzywko 3 posiłek: 100g ryżu 200g [...]

[...] kreatyne waga skoczyła choć pas zjechał o 2 cm i nie wypełniłem planu ha,ha. A tak na poważnie fajnie jak ci ktoś pomoże rozpisać miche bo jest motywacja aby ja trzymać tylko przy wlasnej chęci zrobisz to lepiej np tylko ty wiesz co lubisz a czego nie ,o której bedziesz trenował i co zjesz po treningu( mi często wypada np sok pomidorowy sic!)

czesc poczytaj rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html wyjasnione dosc łopatologicznie dla uzupelnienia wiedzy http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat231127/ diete powinienes miec pod swoje zapotrzebowanie i tyle jako ze jestes w dosc mlodym wieku, powinienes zadbac, aby dostarczyc [...]

ale o której wy Hance mówicie o HANCE MOSTOWIAK? jej juz nie ma, odpaliła do św Piotra.

Pro-active na ul.głowackiego. jest na bardzo dobrym poziome,co raz wiecej osób,kiedys prowadzil Marek Soboń,teraz Tomek Borowiec. Poniedziłek, środa 18.30,a w czwartki o 20,albo w piatki nie pamietam o ktorej będa sparingi....

A o której porze dnia jest najlepiej zwisać na drążku ?

O której start? I main event ?

o której godzinie ma być main event ?

thx palko siedze w szkole i sie nudze poniewaz niemam z kim pogadac Jestem wlasnie z ta panna o ktorej ci Glodziu opowiadalem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo [...]

Sarah,zależy o której chodzisz spać,ale ostatni posiłek powinien być ok.pół godz.przed snem i zawierać samo białko.natomiast po treningu powinno się przyjąc porcję węglowodanów.jeśli więc masz ok.2 godz.między treningiem a porą spania to spokojnie możesz po tr.walić Carbo lub glukozę/fruktozę a przed snem odzywkę białkową lub chudy twarożek. jeśli [...]

Ile tych kanapek dziennie? Staraj się ograniczyć chleb do 2-3 kromek dziennie. Co do biegania nie liczy się pora dnia o której się biega, ważne żeby był ujemny bilans. Przed biegiem czysta woda niegazowana bez niczego, a nie biegniesz maratonu żeby izotoniki popijać. Wylicz po pierwsze swoje zapotrzebowanie (szukaj w linkach podwieszonych), [...]

bo nie jeść mięsa to nie sztuka sztuką jest wiedzieć i umieć zastąpić to, czego się nie dostarcza. a to wymaga naprawdę jedynie podstaw wiedzy o żywieniu. poza tym, wegetarianizm raczej opiera się na pewnej ideologii, o której nie będziemy tu pisać, bo to nie forum radia maryja Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-12 00:10:28

[...] bo kość pięty mi się znów pogorszyła, nadal boli aczkolwiek wraca wszystko do normy. Za kilka tygodni idę na rentgen i na kontrole. Powiedziała pani reumatolog ( o której leczę się od dziecka ) i pan endokrynolog że siłownia, basen i sporty nie obciążające pięty jak najbardziej. / Do minimum pod względem serii i powtórzeń czy ćwiczeń? [...]

o ktorej godzinie jesz ten ostatni posiłek po treningi? co do miarki to nie wiem ile ma ale obojetnie na ile wody, rownie dobrze mozesz zrobic tak ze proch wsypujesz do buzi i zapijasz

po 1 o ktorej trening w tej twojej rozpisce ? po 2 moj grafik raczej nie ulegnie zmianie

koksem nie zrobisz sylwetki nawet jakby Ci lopata nakladali :-) kluczem jest dieta. VLCD o ktorej wspomnial lodzianin to inaczej dieta Very Low Carbo Diet. Polega na praktycznie zerowym dostarczaniu weglowodanow dla organizmu. A zeby ogolnie tracic wage to potrzebuejsz przxede wszytskim ruchu i ujemnego bilansu kalorycznego. Koksy nie zrobia za [...]