o której

o której jutro się ta gala zaczyna ? jeśli ktoś wie gdzie oglądać niech da jakiegoś linka

o ktorej to ważenie ?

o ktorej to ważenie ? Don't miss the #Bellator120 Weigh-ins TODAY at 6/5c, live at bellator.com! Trzeba policzyć jeszcze };-)

Tak, ale chodzi mi raczej o sytuację dobobną do tej, o ktorej pisalem wczesniej, a wiec przyjmijmy, ze cięzar spada na tyle, ze owa objętosc nie wzrasta, ale juz sama liczba powtorzen jak najbardziej

Wie ktos moze jak to w niedzielę bedzie wygladalo? O ktorej sie finaly zaczynaja?

a o której chodzisz spać ? bo napisałeś że ostatni pos. o 20 najlepiej żeby ten ostatni pos. ( białko + tłsuzcz ) dać bezpośrednio przed snem aha i zamiast tego jogurtu w ostatnim daj twaróg albo jajka Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 11:43:35

hmm, trening mam 0 18.20, o której powininem jeść posiłek przed treningiem?

wiec tak, sprobój ten trening co podalem wyzej. Dalbym to tak... poniedzialek/sroda/piatek tylko te marsze najlepiej ok. 60 minut Silownia - wtorek i dobra by byla sobota, jak mozesz ? Co do silowni to wybierz te cwiczenia ktore lubisz na gorne partie i uloz jakis plan obwodowy. Jak nie wiesz jak to wypisz co lubisz cwiczyc to Ci uloze. Z tymze, [...]

jeszcze clom czy zamiast tamoxu? I schodzic stopniowo z propa czy z dnia na dzien odpuscic?Bo jest druga sprawa o ktorej nie wspomnialem,chodzi o vlcd ciagne ja jeszcze tydzien bo zmieniam sie z dnia na dzien,i skoncze vlcd na tydzien przed koncem propa i dopiero bede dokladal kalorie.Moze miec to jakis negatywny wplyw na miesnie jezeli na koniec [...]

nie pyerdol tylko idź ;) będzie zabawa ;) o której Ci się zdarza być na siłowni przy hali? może wspólny workout ?

masakra super sylwetka z pulpeta zrobil sie dzik :D szacunek Twoja aktualna sylwetka to ta o ktorej ja marze :) sog oczywiscie

siemanko jeswt tu ktoś? o której walka wiecie?

[...] dwa i wierz mi, wiem na czym to polega. ale to samo skromne doświadczenie (jeśli mogę tak powiedzieć) pozwala mi twierdzić, że ta cała "z*****sta satysfakcja" o której pisał MKD to tylko okres przejściowy, który pielegnowany i podsycany, można sztucznie utrzymywać przy życiu. W pewnym momencie trzeba jednak odciąć się od respiratora [...]

Juz niedługo !:) Zapomniałem zapytać, o której planowany początek ?

o ktorej ten main event?

o której maidana wchodzi?

witam jakie BTW?po treningu bez tluszczy banan a pozniej wegle zlozone+bialko,pamietaj o warzywach,chleb jedz razowy,tego twaogu na noc to ze 100g daj 6:00 Śniadanie 1.Płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.Mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Jajecznica 120g 5.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) daj owsiane,mleko 2% [...]

[...] NOGACH to robię jako ostatnie zawsze 3x15 (mniejsze obciążenie) nogi przysiady ze sztangielkami 3x10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x10 do tego bieganie raz w tyg. 3km + steper 45min i oczyw brzuch te trzy ost rzeczy zależą od tego o której kończę ile dni mam wolnych etc. myślę że rozpisałęm się wystarczająco ;) pozdrawiam

[...] iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro mogę zrobić trening ale z np. gumami i ciężarem własnego ciała? Jakiego rodzaju miałaś kontuzję o której piszesz ? Czy podczas przysiadów nie pochylasz się zbyt do przodu ? Czy to się stało po ciężkich siadach ? Siady robisz na suwnicy czy na wolnym ciężarze ? Fajnie [...]

weźmy pod uwagę o której jemy ten posiłek i że jednak należałoby dać chwilkę ukł pokarmowemu na strwienie