o ktorej

ja też od dłuższego czasu czytam te artykuły i doszłam do wniosku ze ide na tą dietke:P przekonałyście mnie ALE!! mogła by mi któraś/yś z was napisac harmonogram posiłków tzn o której śniadanie o której lunch a o której obiad ?? bardzo bym prosiła:)) aha a czy podczas diety można pić soki ?? pomaranczowe

bardzo ladnie, za pare miesiecy sprobuje Soga juz dalem ;) //Czy to nie jest cos ala skrocona wersja FBW, o ktorej czesto pisze hardgainer? Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-03-31 16:35:24

kiedy zaczyna widac efekty i o ktorej porze dnia najlepiej to robic??

Czy ważne jest to o której zaczynam trening? Czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?

Przepraszam, ze post pod postem, ale nie widze mozlwiosci edytuj. 3.Ostanie pytanie, czy to wazne o ktorej godzinie bede wykonywal trening. Najbardziej odpowiada mi godzina 16-17 (poczatek trenungu), obiad jem kolo 15?:>

Bigger they are harder they fall;-) Grind bo monitor pobrudzisz. Serio nie masz sam.osiągnięć a krytykujesz innych budujesz opinie, jedynie na bazie własnych fantazji, nt danej sw której nigdy nie ćwiczyłeś i o której nie masz pojecia. Lame. Człowieku.jak chcesz prowadzić i nie zaniżać dyskusji to tak musisz argumentować swoje słowa bo same w [...]

Witam, jesli wstaje o 4.30 to o ktorej powinienem spozyc pierwszy posiłek?

Cześć Morales_37, przeczytałem wszystkie posty i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. I liczę na to że rzucisz okiem na mój zestaw posiłków. Teraz trochę o mnie: wiek: 22 lat waga: 74kg wzrost: 167cm Jestem po zabiegu ginekomastii gruczołowej(nigdy nic nie brałem), moim celem jest zrzucenie zbędnych kilo, generalnie nie wyglądam na utytego, gdyby [...]

Czesc. Powiedzcie mi czy takie okno zywieniowe bylo by okej? Praca wyglada tak: Pierwsze zmiany 7am do 1pm Drugie zmiany 1pm do 7pm Caly dzien 7am do 7pm Moge jesc w pracy o której chce i moge sobie przyniesc co chce. Dieta bedzie typowo redukcyjna. Na poczatek LC + IF. Na poczatek okno zywieniowe 6-8h tak do wprowadzenia. Z czasem moze 4. [...]

Dobry art... zawiera odpowiedzi na większość nurtujących pytań, które najczęściej pojawiają się na forum. Od siebie dodam jedynie, że grupa mięśniowa o której mowa, nie lubi za długi przerw między seriami danego ćwiczenia.

Siema, mam 18 lat, 170 cm i od dłuższego czasu zastanawiam się nad ową "kuracją". Jeżeli ktoś byłby mi wstanie wyjaśnić podstawowe informacje, "skuteczną" kurację i jej dawkowanie, (ponieważ znalazło się pod tym postem sporo sposobów to) byłbym wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam ;) Cześć, jeśli chodzi o kuracje to o jaką Ci chodzi? Bo niedawno [...]

wiem co to jest tradycyjna opera chińska. podkreśliłem zresztą w poprzednim poście, że ona nie wyklucza nauki hung gar, o której piszesz. czy zanim zarzuciłes mi, że się mylę, przeczytałeś do końca mój poprzedni post?

Informacja, o której nie jest głośno na temat actimela. przeczytajcie, a oczy Wam się otworzą: ACTIMEL dostarcza organizmowi bakterię zwaną L.CASEI. Ta substancja jest wytwarzana w naturalny sposób przez 98% organizmów, lecz kiedy dostarcza się jej dodatkowo przez dłuższy czas, organizm przestaje ją produkować i stopniowo [...]

Ok. Jak można coś oceniać czy wypowiadać się o tym nie doczytująć nie doglądając bazując na swoich domysłach? Jeśli gautan i grind tak samo podchodzicie do treningów o ile cokolwiek trenujecie to współczuję. Przecież NIE MUSICIE WCALE CZYTAĆ TEGO CO NAPISAŁEM, a wiem że i tak czytacie. LOL to po co mówiecie że nie? ;-) No co masz do tego prawo. [...]

@Szajba Dipy - kiedyś (!) mnie bolało w mostku od nich - takie jakieś przeciążenia się tam kumulowały - jak w architekturze przy łukach ;-) Teraz jest git! Aż mnie to dziwi! Ale cieszy neizmiernie! Deck Squat - jestem zmęczony, przytulam się do kettla dosłownie (zaokrąglam plecy) kładę się, przenoszę go za głowę, a potem robię zamach, przenoszę go [...]

[...] od godz. 18 do godziny ok. 24 Na siłownie idę po pierwszym posiłku (na czczo nie dam rady ćwiczyć), w weekendy najdogodniej jest mi ćwiczyć z rana (ok. 10) Jak w tym przypadku radzicie zrobić z oknem treningowym ? Przesunąć jedzenie na godziny 9-15 ? Podpytam z ciekawosci - jesli okno masz do 24. to o ktorej chodzisz spac ? kiedy regeneracja ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-Khabib-Nurmagomedov-Conor-McGregor-Dustin-Poirier.jpg Fot. UFC.com Dana White ma plan wobec Conora McGregora, Khabiba Nurmagomedova, Tony’ego Fergusona i Dustina Poirier Dana White uchylił rąbka tajemnicy dotyczącego najbliższej przyszłości czwórki czołowych zawodników dywizji lekkiej UFC Conora [...]

Witam po raz drugi, parę tygodni temu napisałem tutaj dość długi tekst na temat zwiększania wzrostu po okresie dojrzewania, ale go usunąłem. Było tam zbyt dużo hipotez i naukowych pojęć. Uważam, że można zwiększyć wzrost nawet w wieku 40 lat. Znam oficjalne naukowe badania potwierdzające LSJL (o której ktoś tu już wspomniał) jako SKUTECZNEJ [...]

sam się zastanawiałem jaki wpływ na bebechy może mieć fakt że przez okres postu żołądek się kurczy a potem nagle wpycha się 2500 kcal naraz jak to ma miejsce w moim przypadku :) a na temat tej częstotliwości treningów, o której mowa w temacie to czy trening PUSH/PULL 4 razy w tygodniu na redukcję na IF się nadaje? czy raczej trening 3 razy w [...]

SIEMA PANOWIE MAM TAKA SPRAWE BO JESTEM OBECNIE NA LOW CARBIE STRASZNIE UCIALEM WEGLE NA CALY DZIEN MAM PONIZEJ 100 BIALKA MAM OK 2GR NA 1KG MASY TLUSZCZY 1GR I TERAZ CHCIALBYM IF SPROBOWAC JAK TO ZROBIC? CWICZE W ZAKRESIE GODZIN17-18 I TRENING OK 2H Z CARDIO 45 MINUT JAK TU TO WSZYSTKO OGARNAC JAKIE OKNA? PRZYZWYCZAILEM SIE DO GLODOWKI NA LOW [...]