Czy chodziło Ci o: "o której"?
Prówki okazionalnie, co do szprota jeszcze rzadzij niż parówki, co do ryby to ok, ale chodzi o słebej jakosci zalewe w której on tam jest, już prędzej jakąś makretle wędzona niż szprota
O to lista od której wymagam tego samego co od białka, nieistotna cena. Najważniejsza jakość. BCAA Beta Alanina Kreatyna AKG Przykładowo: bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html Kreatyna: [...]
Witam Jeżeli chodzi o stronę dzięki której będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje ją niżej. http://.archiwumapz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Co do Twojej propozycji 4 posiłki + 3 razy odżywka białkowa w ciągu dnia. Byłbym raczej za 5-ioma odpowiednio zbilansowanymi posiłkami w ciągu dnia, jeśli chcesz [...]
Nie wydaje mi sie zeby to rozumowanie bylo mylne gdyz wiele razy widzialem jak przychodzil koles na silke i od razu bral sie za sztange ( ktorej nigdy wczesniej nie mial w rekach) i az mi go szkoda bylo bo myslalem ze chlopak sobie krzywde zrobi - sztanga mu tak latala na boki ze malo nie uszkodzil innych urzytkownikow silowni. To samo bylo w [...]
[...] efektywnosci, wytrzymalosci i wyrzezbieniu sylwetki.Mam 20 lat, waze 68kg przy wzroscie 170cm. Moja dieta, to generalnie ryz, mieso z kurczaka w roznej postaci, warzywa, owoce, raz dziennie pije koktajl z 2 jajek, mleka + bananow, jogurty i pije duzo wody. Oto strona na ktorej chce zrealizowac zamowienie: http://www.kulturystyka.sklep.pl/
Żeby zbudować mięśnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego(musisz jeść więcej niż Ci potrzeba tak w skrócie), a żeby spalić tłuszcz analogicznie ujemnego. W takim wypadku ogromną rolę odgrywa tutaj dieta, na której powinieneś się skupić. Jeśli chcesz zbudować mięśnie to nie znaczy, że musisz wyeliminować aeroby, ćwiczenia tlenowe, ale w [...]
Jeśli o kimś nic nie wiesz to nie oceniaj i nie kozacz... Zmieniony przez - logistyk97 w dniu 2015-07-14 13:03:12 widzisz juz po co jest ankieta dzialu:-) ktorej dalej nie dales...... zenada powoli
interesuje mnie taka sztuka walki dzięki której potrafiłbym się obronić. I o aikido piszesz? http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html
chodzi mi o kilogramy , wiadomo że wraz ze wzrostem masy mięśniowej jest też masa tłuszczowa , której może być mniej .
Dzieki wielkie, zapoznam sie z linkami :) Jesli chodzi o znkianie to moze was przeraze ale w wiosce w ktorej mieszkam sa ludzie troche nizsi odemnie i waza np 40 kg im to dopieroby sie przydala odpowiednia dieta ;ppp jeszcze raz dzieki i pozderwam
Ludzie. Ja znam osobiście gościa, który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń [...]
Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania ktorej niestety nie posiadam. To uzyj wyszukiwarki
TomQMag pytanko a noopept jak wezmę rano np o 8 rano to do której godziny będę odczuwał jego działanie? Ile godzin trwa ? Jakbyś porównał długość działania i siłę Noopeptu do Hupercyny A wiem że są to dwie różne substancje ale chyba oba działają długo?
no ja rozumiem ale napisalem że rzeczą na której mi najbardziel zależy to SIŁA i oto mi chodzi a o mase to chodzilo mi oto ze napaweno nie zaszkodzi tylko pomoże bo przydalo by sie ale SIŁA najważniejsza.
podejrzewam, iż ta "olewka" stąd, że nie raczyłeś zajrzeć do wyszukiwarki, w której znajdziesz te podstawowe, a nurtujące Cię pytania wraz z odpowiedźami do krety transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ [...]
[...] maja cos takiego jak posty podwieszone i zgodnie z tym ukladaja sobie diety...(po cichaczu zeby sie nowiciusze nie dowiedzieli). Oni wiedza ze dieta to podstawa bez ktorej nie ma co liczyc na efekty. Malo tego..zdradze ci ze zeby nie byc "slabym" trzeba isc i za******lac na silowni.Ale trzeba jeszce wiedziec jak...i te [...]
Potwierdzam skuteczność mixów bimka... Warto pokombinować zanim siegnie sie po eca.... ktore najelży do pewnej grupy rzeczy w ktorej znajduje sie np ... ruska meta, tanie wino... tanie i dobrze klepie... ale czy o to chodzi ?
nah zaluje ze zadalem to pytanie widze ze "glodnym chleb na mysli" i kazdy podejrzewa kazdego o branie sterydow naszczescie istnieja jeszce takie strony jak http://cellbolic.com/kulbiz/cell.php?co=art&idart=123&PHPSESSID=e5ae77d9af5bf6ec4677c0d3a68bc548 w ktorej znalazlem odpowiedz na to nurtujace mnie pytanie
No właśnie dorzucałeś kcal o to chodzi, że na tych kcal na pewno nie robiłeś tego. Więc podaj całą dietę na której byleś teraz bo jak jadłeś na co miałeś ochotę to na pewno przerosło ta ilość kcal, a co do interwałów czy diety redukcyjnej to interwały możesz dodać pozostając na tej samej liczbie kcal, ale znowu bez przesady, żeby organizmu nie [...]
O boze alescie mu odpowiedzieli. Wiec tak: te wszystkie wynalazki to tzw. stacki kreatynowe, tzn. kreatyna + dodatki w postaci substancji transportujacych kreatyne do miesni (np. tauryna) Wkleje opis creafusion ze strony olimpa OLIMP creaFUSION prezentuje rewolucyjne podejście do zagadnienia wspomagania. W preparacie tym całkowicie zrezygnowano z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
