Warunki fizyczne wystarczają żeby walczyć z inną kobietą więc nie wiem w czym problem no jasne ze w niczym, właśnie chodzi o to że bardzo dobrze jak są kobiety które chcą uprawiać to jako sport i walczyć z innymi kobietami. Ale nie zaprzeczysz ze walka sama w sobie jest przeznaczona dla mężczyzn? Armie składały się zawsze z mężczyzn, pojedynkowali [...]
Pawel wpadka zobacz o ktorej napisalem posta, mecze sie jeszcze wtedy nie skonczyly i nie tylko wynik Bayernu sie zmienil nastepnym razem badz uwazniejszy
DT: rano porcja cp przed treningiem shock i tutaj problem jeśli nie chcesz brać po treningu cp zależy tez o której kończysz trening jeśli np o 15 a nie chcesz bezpośrednio po treningu walić cp to dajesz o 17 jeśli kończysz porze wieczornej to odradzam brać problemy z sennością cp ale spróbuj może dokup mono? NT: rano porcja cp w porze [...]
No! Najważniejsze już chyba wiem by muc zacząć skutecznie trenować Mam jeszcze tylko dwa pytania: 1. Czy ważna jest pora o której sie trenuje? Czy powinno sie trenować o tych samych godzinach. 2. Jak stosować odżywke "SuperMass HI TEC"?? Jak dawkować? Po, przed treningiem? Na opakowaniu pisze: 1-4 razy dziennie 50-100g z 250ml mleka. [...]
Ta dieta o której piszesz to dodatek żywnościowy dodawany w przypadku uzyskania wymaganej liczby skoków na razie tylko w desancie i tylko zawodowi ale już coś kombinują przy tych przepisach
Dokładnie, grunt żeby makrosy się zgadzały, wszystko zależy o której chodzisz spać. Ja np jak nie zjem na 2 godziny przed snem czegoś albo chociaż białka nie wypije to potem mnie ssie strasznie w nocy jak usypiam czy rano nie mogę myśleć o niczym innym jak o jedzeniu :P
To jest hardcore nawet dla hardcor owców!! :))) Kurde o której ja byłem wczoraj w toalecie bo nie wiem czy iść teraz czy juz do jutra poczekać! Co do TRica to nie zrozumiałeś chyba - masz dotknąć nogą żeby sprawdzić czy pracuje :)))
[...] ryz (tu mi sie nasunelo ze w tej diecie nie masz chyba 249g ww....jakos nie moge sie doliczyc).w potreningowym wywalilbym te owoce i dal wiecej gainera.kolacja ujdzie ale o ktorej chcesz ja jesc?poza tym nie mozesz miec takich wachan w diecie +/- 270 kcal bo tyle wlasnie ma 30g oliwy,oliwa jest bardzo kaloryczna i musisz jej okreslona porcje [...]
...O której robić rano czy wieczorem? Czy rano na czczo interwały to nie za dużo? Po drugie sprint+trucht w jakiej ilosci i ile seriiJa polecam robić interwały o tej samej porze co treningi. Organizm lepiej funkcjonuje gdy o tych samych porach jest obciążony. Odnośnie sprintu, to zacznij od 10 - np. 40 m sprint i lekki trucht. Dając z siebie 100% [...]
bylem w aptece i pytalem o ta masc o ktorej mowisz bo czytalem o niej wczesniej w innym temacie ale powiedzieli ze nie robia czegos takiego wiec szukam innej ale jeszcze nic dobrego nie znalazlem.
Lepiej byloby spytac w dziale odzywianie. Po pierwsze o 20 zaczynasz czy konczysz trening? O ktorej chodzisz spac? Odzywka po treningu rozumiem to geiner? Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np [...]
A skąd ja mam to wiedzieć "czy więcej mięsa?" Musisz dodać dwa posiłki, następne dwa całkowicie wymienić. O której trening? o 22 musisz zjeść jakieś białko + oliwa. o 20, normalny posiłek (ryż, kura, warzywa, oliwa)
David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009
