o ktorej

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny.

Trochę za dużo jak na początek. Dużo za dużo. Szczególnie tego MassUp'a... O godzinie 18:00 chcesz pochłonąć ponad 1000 kalorii. Nie wiem o której kładziesz się spać, ale możesz mieć przez to problemy z zaśnięciem.

W SUMIE ZA***ISTA WYPOWIEDZ ALE JESZCZE RAZ...PRZYPUSCMY ZE TRENING ZACZYNAM O 18 A KONCZE O 19-30...O KTOREJ GODZINIE I CO DOKLADNIE ZAZYC... DZIEKI PZDR

[...] kurzej? Taka nie za duza ma 250g... Idz do dzialu odzywianie, poczytaj i zdobadz wiedze. Chudnie sie od miski, mozna pominac trening calkowicie, zapptrzebowanie policzyc, obciac 300kcal i schudniesz. Wstajesz 13-15 to o ktorej sie kladziesz? Pracujesz w nocy? Nie pracuje. Ide spać o 3-4 nad ranem. Co do siłowni to jakie tam ćwiczenia wykonywać?

o ktorej mniej/wiecej Polskiego czasu bedzie walka Diablo?;-)

o której walka?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie "czy wino będzie dobre" Będzie lub nie będzie a to będzie zależało niestety od diety, o której nie chcesz słuchać. Na każdym środku można robić masę lub redukcję bo wszystko rozbija się właśnie o dietę. Wino solo to kiepski pomysł, zatem lepiej już (skoro tak jesteś pewien swojej diety) np metka w ilości [...]

Mam pecha jak diabli! Wiało ale była moc w nogach (wiatr był skośno boczny). Przejechałem 10km i kicha! Nowa dętka przebita Panie Janku to kupi sobie Pan opony bezdętkowe jak ma Pan takiego pecha {{:-( Co jest powodem? Ta kostka brukowa, o której Pan pisał? Ja przez pół roku jeździłem po tłuczniu jak robili drogę ale ani razu mi dętka nie poszła, [...]

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

o ktorej burnejka walczy?

Myślę, że apokalipsa nie ma się co wypowiadać, dopóki nie wypełnisz ankiety, o której wypełnienie on sam ciebie prosił. !!. Poza tym diablos dobrze prawi-Nie robimy regeneracje co dwa miesiące, chyba, że ktoś sobie narzuca mocno intensywny trening, który graniczy z zajeżdzaniem siebie, ale jeżeli ćwiczysz z normalną intensywnością, to regeneracje [...]

Do CINSA : nadal uwazam ze Kharitonov ma budowe taka jaka sie wynosi z ciezkich treningow MMA. I nie przesadzaj ze z jego wczesniejszych lat (walka o ktorej mowiles) widac taka roznice, by nie mogl sie rozrosnac bez mocnych wspomagaczy. Ale nie spierajmy sie czy bral czy nie bo tego sie raczej nie dowiemy. Chcialbym jednak by byly takie przyklady [...]

Obojętne o której godzinie przybijesz. Ja lubię przed treningiem, ale to jest imo bez znaczenia. Po prostu tak mam.

[...] prawie nic nie piłem :) a teraz czuje sie w sumie trzezwy ale zmeczony i idę spac , z rana sobie pykne guarana i bede mial niedziele przed sobą :) ( co prawda zalezy o ktorej wstane :D :) no i chyba to bylo ostatnie picie, przed nadchodzącym cyklem :) chodz imprez teraz co nie miara ze wzgledu ze koledzy 18 wyprawiają ale niestety trzeba [...]

o 18 jem obiad a pózniej o której godzinie mam jesc posiłek i ile tych posiłkow po godzinie 18?

Ta balaszka o ktorej mowisz Saib( ta wczesniejsza) byla pierwsza technika BJJ i MMA jak w zyciu widzialem,robi wrazenie. A ten filmik o ktorym mowisz z Submission, to sa chyba,kanadyjskie eliminacje do ADCC,tez go widzialem. Rumina i Genki to bezapelacyjnie,najlepsi lotnicy w MMA.

A poza tym napisałem mu o schemacie prowadzenia walki zakładając,że nie jest kompletnym laikiem z uwagi na to,że coś jednak trenuje,więc podstawy boksu zapewne zna.Natomiast taktyka walki to nie jest sprawa o której mozna poczytać,aby wiedzieć co należy robić w konkretnej sytuacji tylko jest to sprawa zdobywanych eksperiencji podczas walki z [...]

lol a o ktorej focie ty mmowisz? ta fotka plecow byla robiona po wakacjach czyli po 6 miesiacach cwiczen i wtedy cwiczylem naprawde sporo i nie mialem przerw zadnych ... z reszta jak moze byc lepej jak tam widzisz tylko plecy

już wbijaj po 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg co ok 3 dni i tak leć 3-4tygodnie Kompletna glupota, przypadkiem tak nie rob bo sie tym bardziej skaleczysz niz tym calym cyklem. Przeciez to wychodzi ponad 40.000iu HCG. Jesli jak piszesz atrofia jest niewielka, a innych skutkow blokady produkcji testo nie czujesz to wybij 2 ampulki po 5000iu i bedziesz [...]

Chciałbym tak wyglądać...dla ciekawostki, urodziłem się tego samego dnia co ty ;] Ostro mnie zmotywowałeś tym,że jesteśmy w tym samym wieku...O ktorej godzinie? ;p