Dzięki bardzo za pomoc co do diety to postanowiłem zmienić ją nieco: Na śniadanie 2-3 jajka na twardo dwa pomidory garść orzechów włoskich + tran. obiad to pierś z ryżem a do tego sałata lodowa z oliwa z oliwek. trzeci posiłek .... właśnie mam z nim problem nie wiem co wybrać ??? czwarty posiłek kasza gryczana + wołowina + sałatka kapusta marchew [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Nie znam sposobu jak to zbadać. Ale powiem Ci, że suplementy takie jak cm3 nie wpływają w żaden sposób na ginekomastię. Zresztą chyba żadne suplementy nie wpływają na powiększenie/zmniejszenie choroby, o której wspominasz. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-05-17 18:33:52
tradzik moze wystapic ale najczesciej wystepuje skaza bialkowa o ktorej nawet niektorzy nie wiedza. CZasami objawia sie taka wysypka na plecach ale nic groznego. Ogolnie to przy dluzszym stosowaniu lub jakims szczegolnym schorzeniu moze cos sei s******lic . Ale to sporadyczne przypadki. pozdr
I dlatego kolego Makiuu pompki, brzuszki i podciąganie nie definiują poziomu boksera. Liczy się przede wszystkim technika (trenowana w klubie) i ogoólna kondycja o której wspomniał MMA.
Dzieńdobry, potrzebna mi pomoc w zróżnicowaniu troche diety ponieważ ciężko mi idzie Co do kurczaka z ryżem moge dodać jako sałatke/dodatek Możesz Potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? Zależy o której godzinie, kolacja ? Czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? tak Czy mogę jeść ogórka z jogurtem do kurczaka i ryżu? tak Oraz oczywiście [...]
nie ma sensu się katować jeśli twoim celem jest masa. dziwne, że fbw nic ci nie dało, pewnie to kwestia diety, o której w ogóle nie wspominasz, że masz.
no jakby sie uprzec to z tymi 4 moge przyznac racje, a kwestia ceny wydaje mi sie byc spowodowana tylko kolorem, a to ze niebieskie sa grubsze to moze byc jakas obiegowa opnia, o ktorej wsumie nigdy nie slyszalem
chlopy piszcie czy idzie to gdzies obejrzez w tv za friko? jakis rtl al jazira sport %-)czy cos podobnego i o ktorej dokladnie zaczyna sie walka wacha?
DaY 6 Jest dobrze, czuję, że były robione plecy, wczoraj pograłem i jest dobrze. Jednak została jeszcze dieta, od poniedziałku powinna być, trzeba zrobić zakupy, jak myślicie, lepsze domowe jedzenie a te 200zł na ten miesiąc wydać na ciuchy czy na dietę ? Mam w czym chodzić ale zawsze mi mało ;-) Nie wiem o której pójdę ćwiczyć, zapytać muszę [...]
[...] to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale jezeli prezentujesz wzgledna forme, to maly cheat raz w tygodniu nic nie zmieni. Tym bardziej skoro pogarsza to nasze samopoczucie, to znaczy, ze cos jest nie tak z naszym podejsciem zywieniowym... tutaj podrzuce lekka refleksje o ktorej kiedys wspominalem na IG https://www.instagram.com/p/CWvOO7PoOpx/
Mam dość podobny problem do twojego i z obserwacji samego siebie doszedłem do wniosku że moje zmęczenie i ospałość bierze się nie z tego ile spię tylko o której godzinie ide spać. Im później się kłade(najczęściej chodze spać między godz 00:00-01:00) tym większe zmęczenie czuje wstając rano.
dziękuje panowie za poradę.. zrobię jak piszecie.. Kupię białko, carbo i kreatynę o której wyżej wspominałem. Przerwę zrobię ok 4-5 tyg. Proszę mi tylko podpowiedzieć jak dawkować białko z carbo i czy do tego zestawu coś jeszcze dokupić..