[...] probowac powoli ruszac? :O czy masz na mysli po zdjeciu "luski"?ja nawet jak sie schylam po cos w pozycji nazywanej przeze mnie"bocianem" to mam taki bol jakby miesnie mi pekaly pod kolanem. Jedno pytanko mam takie szybkie jeszcze .czy to jest mozliwe ze przez to ze chodze o kulach no i w sumie 90% ciezaru ciala idzie na [...]
[...] wiem..ogolnie moze bylo tego ze 30 metrow. Ledwo co moglem stawac, Potem podroz 50km i 8 minutowe wdrapywanie sie po kilku schodkach do windy... Teraz caly czas noga boli i nie moge jej przekrecic bardziej do srodka, tylko od mojego powrotu do domu jest przekrecona na zewnatrz. Zelka juz sie chlodzi. Oprocz tego mam zastrzyki Clexane i [...]
Witam wszystkich mam prośbe o dobra rade od was mam problem z dwoma kolanami jednocześnie od pół roku chodzi o to ze odczówam takie okropne przemęczenie w kolanach taką słabośc w obu jednocześnie ból niewystepuje wogóle dodam że baardzo duzo trenowałem rok temu po 3-4 godziny dziennie piłka, silownia, bieganie i tak w kółko kazdego dnia mam 16 lat [...]
PONIEDZIAŁEK: - Trening czworogłowych uda + kilka ćw. uzupełniających Tak jak Wam zapowiadałem, dzisiejsza dieta różniła się od tej, która towarzyszyła mi jeszcze na ostatnim treningu siłowym w sobotę. Na samo śniadanie zjadłem więcej ww niż w ciągu całego dnia wcześniej... Super się czuje ;-D. Nie jestem już tak płaski jak to było jeszcze 2 dni [...]
[...] z tym eksperymentować ale nie było to wtedy nielegalne rozmawialiśmy o tym bardzo otwarcie jeśli się kogoś zapytało czy bierze sterydy odpowiadał TAK, biorę 2 lub 3 anabole dzinnie/a ktoś inny mówił to ja też spróbuję to nie było nielegalne obecnie, kiedy to się stało wielkim problemem federacje wprowadziły testy antydopingowe [...]
Witam, Piszę w tym temacie, ponieważ myslę, że mam ginekomastie... Duże sutki pojawiły sie ok 6 klasy - 1 gim. Pamiętam, że na początku pojawił się ból przy dotykaniu. Nie przejmowałem sie tym, dopóki nie poszedłem na basen, wtedy uświadomiłem sobie, że coś jest nie tak... ważyłem wtedy 60kg przy 1 76 to komicznie musiało wyglądać. Rozmawiałem o [...]
[...] ( przynajmniej u mnie i moich kolegów tak było ), najpierw to było takie okrągłe wypukłe, a potem się to po prostu rozjechało jakoś na boki i rozpłaszczyło ;) Ja i moi znajomi tak mieliśmy. Czuliście jakiś ból po zdjęciu szwów? Jeśli tak to do jakiego czasu? Ja po zdjęciu szwów czułem się super, pełny zakres ruchów i nic już nie bolało ;)
no ja ja nosze caly czas jeszcze(2,5 tyg po zabiegu). Nic mnie juz nie boli tylko jest to dziwne uczucie tego czegos niemojego w srodku:) pierwszy raz zajrzalem po 4 dniach(zmienialem opatrunek i bralem prysznic), wszystko bylo elegancko plaskie wiec nie sadze zeby byl tam plyn jakis. Czy istnieje ryzyko zebrania sie tego plynu po 2-3 tygodniach [...]
hmm po dotknięciu też troszkę czuje taki delikatny ból , gino mam juz 4 lata ale wcześniej tego nie odczuwałem tak(może sobie teraz wkręcam), ostatnio zacząłem odczuwać takie swędzenie hmm szczególnie kiedy suty mi trochę wiszą kiedy temp jest wysoka .Fakt tłuszczu też mam w hooj , nie wydaje mi się żeby mi wyj**ało estrogen tak sam z siebie , nie [...]
[...] Jestem nieco ponad 3 miesiące po zabiegu. Ja miałem zabieg dokładnie 3 miesiące temu u dr Rylskiego. Ból sam z siebie nie występuje, ale pod sutkami są twarde zrosty które bolą przy naciśnięciu. Zrosty zdążyły mi się już zmniejszyć i mniej bolą niż wcześniej, a dr Rylski mówił że mogą się one utrzymywać nawet ok. roku więc nie ma co się [...]
[...] Doktor podłącza kroplówkę z Ketanolem i stosuje znieczulenie miejscowe. Podanie znieczulenia to właściwie jedyny ból jaki odczuwasz (do zniesienia), potem czasami pobolewało jeszcze jak coś tam wypalał przy cyckach :D Narkoza nie ma sensu - nie jest to nie wiadomo jaka operacja, zabieg trwa ok. 2h i od razu po tym wypuszczają Cię do domu [...]
Voltaren na odciski, z tych dostępnych maści bez recepty najmocniejszy jest Ketonal żel . Sam ostatnio testowałem oba i ketonal o wiele lepiej działał. Może trenować nie będziesz mógł, ale za to przynajmniej ból będzie mniejszy.
Tak nerki już w 100% działają, szkoda, że mi MP przelaciały i sałaby wynki na debiutach, ale cóz wiem jakie bęłdy gdizie popełniłem i o to jeste bogatrszy jak w tym roku wystartuje to postram sie je wyeleminować. Co do klatki to najpierw jak zawsze robie,to konkretną rozwgrzewkaę na koniec co robie przed kazdym treninigem, to wznosy barków bokiem [...]
Plecy z wczoraj Przyciąganie V do brzucha siedząc w superserii ze ściąganiem drążka do klatki 8x15sztab +10x10sztab 8x17 +10x11 8x17 +10x12 8x16 +10x11 Wiosłowanie siedząc na maszynie 4 serie, ostatnia dropsetem, a pierwsze 3 w superserii z prostowaniem pleców na maszynie Wiosłowanie hantlom 10x36kg 10x39kg 10x42kg 8x45kg wiosłowanie sztangą [...]
Nie mój tekst. Ale zabawny: To był najcięższy i najbardziej bolesny trenign jaki w życiu przeżyłem. Trener przywiózł mi nowy kostium a, że dzisiaj ciągi to chciałem go wypróbować. Niestety sukin...nie chciał przejść nawet przez kolana:-/ W****iłem się i poprosiłem kumpla z 60, żeby się wbił w niego i trochę porozciągał. Ja w między czasie robiłem [...]
Przygoda sprzed 15 minut. Jestem świeżakiem w treningach, a aby było zabawniej to zrobiłem własną siłownię w domu. Posiadam ławkę regulowaną aby były oba skosy, 2 wolno stojące stojaki ( %-) ) , gryf prosty, łamany hantle itd. Jednakże w tym elitarnym sprzęcie brakuje jednego ważnego przyrządu : drążka. Nie zważając na ten brak, zdecydowałem się [...]
Z małym poślizgiem, ale wracam do roboty :) Mój wczorajszy trening. Na początku musiałam się oszczędzać bo drugi raz w dniu wczorajszym dopadł mnie nagły ból tyłu głowy/szyi, o dziwo przy bieganiu nie. Po pierwszym ćwiczeniu to wręcz zastanawiałam się czy nie wrócić do domu, ale jakoś tak po czwartym przeszło. Mój wczorajszy trening Trucht na [...]
witam , dzieki za odpowiedzi , duzo czytalem i skonstruowalem sobie diete ktora ponoc jest do bani , ale nie wiem co w niej jest złego ;/ przedstawiam i bardzo prosze o konkretna pomoc a nie odsylanie mnie do linków ;/ najlepiej bezposrednio na gg z gorey serdecznie dziekuje ;) Z GÓRY PORSZE O WYROZUMIAŁOSC , JAK DOTĄD ŻARŁEM Z 3TYS KALORI [...]
Obli pomiary stanęły w ostatnim tyg, mierzyłam w niedzielę i od niedzieli ściełam o 100kcal po równo z ww i tłuszczu. Wyślę Ci w niedzielę rano pełne podsumowanie 6tyg ze zdjęciami na priv, jeśli to nie problem. Będziesz miała pełny obraz jak wygląda sytuacja u mnie. Wiem, że mniejsza miska przybliża do wyprztykania się i kontuzji, ale nie [...]
25.03.2014 Dzisiaj miał być trening klatki i tricepsa, ale zważywszy na to, że wczoraj podczas wiosłowania coś mi pyknęło w plecach, a dzisiaj obudziłem się z dość odczuwalnym bólem to odpuściłem sobie dzisiejszy trening - no niestety, wolałem nie ryzykować, choć ból w plecach już prawie nie występuje, więc jest dobrze, no ale ten dzień odpoczynku [...]