o bol

[...] - wielkie dzieki za rady. Zercher Squat - kiedys widzialem na to polska nazwe - pajecze przysiady i nawet wykonywalem je w treningu nog ale zaprzestalem ze wzgledy na bol w stawach od sztangi i wielgachne since ruska sila - dobre cwiczenie, juz dawno planowalem wlaczyc je na stale ale ciagle o nim zapominam renegade row - wykonywalem z [...]

wiem o czym mówisz, mialem to samo nadzialem sie na kolano, nic tutaj nie poradzisz w moim przypadku to bylo okolo 3 tygodnie przerwy od kopania piszczelem, mozesz smarowac Altacetem i stosowac plastry chlodzace co pomoze zmniejszyc obrzek i w jakims stopniu zlagodzi bol. czas jest tutaj najlepszym przyjacielem.

Mam ograniczony dostęp do kompa (mój prywatny szwankuje, a na lapka siostry wchodzę rzadko), zaledwie parę dni mnie nie ma, a mój temat wrze. Cieszę się, że jest taka aktywność osób na SFD ;) Otóż chodziło mi o czysto rekreacyjny boks. Treningi, które mnie zmęczą, nauczą czegoś, co może mi kiedyś, powiedzmy, pomóc i w jakiś sposób zahartować mnie. [...]

Jakaś konkluzja? Ja zostaję przy swoim zdaniu - rekreacyjne trenowanie boksu (oczywiście bod okiem trenera) z reguły nie ma złych konsekwencji dla organizmu. Oczywiście zmęczenie, itd. też można uznać za złe konsekwencje, jak ktoś chce, ale mówimy tu o skutkach medycznych. Natomiast warto też obserwować samego siebie - jak organizm reaguje na [...]

to t3 klepie kosmicznie dozucilem to do clena 25mcg w dwu dawkach po 12.5 rano na czczo i wieczorem przed snem efekty to dopiero trzeci dzien a ja z 21%bf zeszlem do 18.7% poce sie jak swinia wszystkie zyly wylaza mi nawiezch moja zonka mówi ze mi sie cera poprawila mam w h.. energi tylko jeden minus ból gardla niewyróba a dieta b-3,5g/kg [...]

Ronowicz - rozciaganie wzmacnia sciegna, zaczepy miesni. Dlatego wlasnie bol Twoich kolegow prrzechodza. Zgadzam sie z tez z tym co pisales o codziennych nawykach. Ostatnio mialem problem z przedramionami. Wystarczylo kupic podstawke pod nadgarstki i postawic ja kolo klawiatury i myszki by bole przeszly. Ja przeszedlem rehabilitacje kolan. [...]

Znam ten ból. Moja matka jest pielęgniarką i bardzo długo namawiałem ją żeby pozwoliła mi brać jakieś suple. Na początku mówiłem że takie ćwiczenie bez supli nic mi nie da ( dobry kit nie jest zły) Ale i tak było ciężko. A potem mówięto wolała byś żebym pił i palił czy brał suple? xd I mamuśka się troche... wkur zdenerwowała ale potem pogadałem [...]

[...] do czola, dwa prostujesz, to sie chyba wyciskanie francuskie nazywalo. 6. Mozesz lykac siarczan glukozaminy, jako regenerator chrzaski stawowej. 7. Nie wykonuj cwiczen jesli odczuwasz bol w lokciach. 8. Dobieraj takie cwiczenia na triceps w ktrych lokiec cie nie boli, jak sie wzmocnia miesnie i sciegna bedziesz mogl pozwolic sobie na wiecej.

oSKI_TM88 dzięki na pewno zrobię to badanie choć ból już przechodzi ale jestem ciekaw czy coś złego się tam nie dzieje, w przyszłym tygodniu idę do neurologa, może uda mi się wyrwać skierowanie na rezonans a jak nie to z własnej kieszeni będzie trzeba zasponsorować. Czytałem o tej wypuklinie i faktycznie możesz mieć rację, pasuje to do objawów i [...]

Bardziej chodziło mi o to czy na clenie przy interwałach serce mi uchem nie wyskoczy hehe. 1. Mogę łączyć preworkout np z geranium z clenem ? 2. Ból przedniej części głowy na clenie przy normalnym ciśnieniu ? Jak pozbawić się tego skutku ubocznego, czytałem i trochę osobom to doskwierało . Pozdro

Może za dużo na to ramię dajesz? Właśnie o tym samym pomyślałem bo wkońcu biceps pracuje mocno przy wiosłowaniu podchwytem, triceps przy wyciskaniu i OHP, więc wydaje mi się iż zejście z 9 do 6s tygodniowo, powinno rozwiązać problem. Problem z ramieniem może też być taki, że na triceps bardzo dużo "kombinowałem" tzn zmieniałem często ćwiczenie, [...]

[...] to wciaz nie moge zginac stopy, nie mowiac juz o stawaniu na zewnetrznej krawedzi. nie ma obrzeku ani zasinienia. dodam tez, ze poprzednie skrecenie nie wyleczylo sie calkowicie bo wciaz w stawie byl plyn i odczuwalem/wciaz odczuwam bol przy kladzeniu nacisku na stope, ale nie przejmowalem sie tym bo nie utrudnialo mi to uprawiania sportu.

OloKK wszystko się zgadza tylko, że on wspomniał iż obijanie uda było w formie "zadaniówki" a nie sparingu :) czyli jedno kopnięcie partner jedno ja, jedno partner i znów jedno ja i tak przez 3 minuty... w takim wypadku nawet ochraniacze na piszczele nie pomogą, bo niby jak a ochraniacz typu szmaciak trochę tłumi ból ale nie do końca :(. [...]

Witam panowie pytanie na temat trenu 150 mg/1m, stosuje go co drugi dzien 1ml/150mg nie wiem czy odpowiednio to znaczy : nadmierna potliwosc jest, podniesione cisnienie bylo ale juz jest ok niepoko mnie tylko bol glowy i wystepuje tylko gdy biore szczala czy to normalne? Czy moze za duza dawke biore? Prosze o normalne odp bez spamu pzdr

A wg ciebie low carb jest równie skuteczne co dieta zbilansowana? Pytałem Szukały na forum co sadzi o mojej diecie to stwierdził że dostarczam w tej chwili tylko 1200kcl i działa jak dieta głodówkowa na której więcej nie schudne, zalecił zmiane proporcji 40% węgle i 30% tłuszcze. Obecnie spożywam ok.140g węgli i 102g tłuszczy 1.3g/kg. Postanowiłem [...]

1) jak chcesz zrobić redukcję do wiosny mając diete na masę? Przeciez to nielogiczne. 2) Im większy ciężar tym mniej opuszczaj. Zobaczysz ze jak nałożysz sobie konkretny ciężar to przy zbyt niskim opuszczeniu poczujesz ból w barkach. Ja osobiscie nie lubie wyciskania zza głowy,preferuje sprzed głowy. 3) Ćwicząc raz w tygodniu ok 6 serii(dwa [...]

z kolanem to było tak pare miesięcy temu grałem sobie w piłke nożną i typek niechcący mnie uderzył w bok kolana i mi sie wygieło , miałem stłuczenie za***iście napuchnięte i miałem krwiaka w kolanie , a dzisiaj na W-F powtórzyła się podobna sytuacja tylko że nikt mnie nie uderzył w kolano tylko sam to sobie jakoś zrobiłem nawet dobrze nie pamiętam [...]

patrząc na skład to powinny działać tylko nie wiem o jaki ból chodzi,bo ja nigdy bólu nie odczuwałem przy robieniu iniekcji

Nijak sie ma do odbloku.Nie wchodzi w interakcje z żadnym z sermów.Olfen to nic innego jak diclofenac Ty masz o przedłuzonym działaniu. Zeel T to homeopatyczny lek, niektórym pomaga innym nie.Powinni ci dac mieszanke z czyms przeciwzapalnym ale skoro twierdzisz ze ból ustepuje powinno pomóc.Jeden zastrzyk nic nie da - musisz wziąc serie.

sprezynka jest najlatwiejsza, cwicza ja na ziemi a nie na lozku plecy bola troche jak sie nie umie ale "bol jest najlepszym instruktorem" jak nie masz w okolicy sali gim z materacami to odradzam wszelkie akrobacje (w szczegolnosci salta w tyl) poza najprostrzymi np. gwiazka, rundak, chodzenie na rekach itp. PS. Stanie na rekach was w [...]