o bol

DZIEŃ 48 Na pewno tak jest Panowie , że przerwa by mi pomogła ale z drugiej strony pamiętam jak Wodyn wspominał mi kiedyś o pozytywnych właściwościach treningu siłowego na przeziębienie - bo ja nie byłem na szczęście poważnie chory. Lekki ból gardła jeszcze czuję, ale nie mam gorączki, nie jestem osłabiony, dlatego też wczoraj zrobiłem trening. [...]

[...] serię na prawe kolano- które po konsultacji z nim ,też postanowiłem za jednym zamachem naprawić (w dużo mniejszym stopniu ale również są podobne oznaki na usg jak w tym bolącym) . a dłuższą i mocniejszą na lewe . Ból niezły, jednak znam już to dość dobrze, więc zaciskam zęby i staram się nie płakać \-) Odnośnie kinesiotapingu , ostatnim [...]

[...] na tyle nie znam i nie orientowałem jakie opcje operacyjne wchodzą w grę, ale na pewno sobie o tym poczytam , czy dotyczy to tego rejonu nadgarstka , który u mnie konkretnie boli (chrząstka trójkątna) :-? dzieki od wczoraj wieczora ból nagle powrócił, obstawiam ze przez tego powerballa, ale dziś pisałem z fizjo i powiedział, że trzeba dac czasu [...]

Obserwuję z ukrycia już długi czas. Znalazłem u Ciebie wiele ciekawych, smacznych posiłków :-) Teraz dołączam oficjalnie do obserwowania. Powodzenia w leczeniu kontuzji! Dzięki i zapraszam :-) chociaż obecnie nie ma czego zbytnio podglądać...brak treningów to i pisać nie ma za bardzo o czym, rozwodzę się czasami o dupie maryny Jak już kiedyś [...]

[...] (z 8-9 nawet) niż rok temu o tej porze , ale taki stan utrzymuje się już dobry kwartał, myślałem ,ze z tygodnia na tydzień będzie tylko gorzej. Na dziś dzień najbardziej boli mnie wizualny spadek klatki, ale co zrobić - wszystko do nadrobienia ;) Foto sprzed godziny http://i.imgur.com/Q12MIiZ.png Pytanie tylko kiedy na to nadrobienie [...]

Masło orzechowe - wynalazek ostatnich lat - robi karierę. Pełne przysiady robi niewielu! Jako adwokat diabła wypowiem się contra. Nie jadam masła orzechowego z powodu potencjalnych zagrożeń związanych z aflatoksynami. http://pl.wikipedia.org/wiki/Aflatoksyny Smaczne i pożywne (o ile wyprodukowane bez dodatku soli, cukru i margaryny - trzeba czytać [...]

[...] radę zrobić na danym czasie wszystkie 10 powtórzeń. Może tak być? Nadal się nie podciągnę ani razu :-( Może 1 cm do góry o własnych siłach, dalej ciało ani drgnie. Puchną i bolą mnie mięśnie przedramion, ale czytałam, że to normalnie. Na szczęście ból ustaje z chwilą, gdy kończę ćwiczenia. BeachBody Insanity jest dla mnie prawie jak interwały. [...]

[...] niespodzianka, czyli zimna woda 8-) a ja upocona jak szczur, nawet, gdyby mi przyszło szorowac mi się sniegiem, zrobilabym to, by nie wyjść tak upoconą miedzy ludzi a teraz bolą mnie stopy i plery, :-( co mnie napadło to nie wiem }:-( mam nadzieję, że nie nabawiłam się kontuzji #-P a ten ból stóp, to chyba wina butów...no chyba, że problem z [...]

Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]

[...] ale lekko w tym tygodniu - pokombinuje z przeniesieniem zakladki by nie katowac dwoch trzygodzinnych treningow dzien po dniu. Moje dzisiejsze samopoczucie to taki zwykly bol spracowanych miesni - ogolnie czuje sie doskonale - bola mnie stopy, bo natlutkly sie dzis, bola miesnie nog, bo wczoraj i dzis lacznie prawie 100 km przemierzylem [...]

kurde miałem popytać tego mojego fizjo o te fale uderzeniowe ale to co obecnie dziala z ta noga chyba też pomaga, a bol podczas tego masowania czy jak to nazwać mega duży, ale ja mu mówie żeby dalej robil swoje że niech boli jak pomoze %-)

wpiska na szybko z wczoraj i dziś bo jutro o 6 rano wyjazd do wrocka,a ja nawet jeszcze nic nie spakowałem...jak zawsze zresztą%-) wczorajsza klatka i bicepsy -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x12 140x12 180x6 140x17 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 200x7 160x9 -rozpiętki ławka pozioma 40x12 50x6 -krzyżowanie na bramie 7x12 -uginanie ze [...]

Nie moge patrzec na ten progres xD miazga. Mordeczki jak ogolnie radzicie sobie z prostata? Ostatnio cos parcie na pęcherz mam, estro pilnowanie test 300 ew i takie rzeczy? To jak przy 700+ testa to ogarnac? Panowie a właściwie młodzieńcy co Wy kur** wiecie o prostacie? %-) Zartuje oczywiscie bo wiek tutaj jest sprawa drugorzędną przy naszym [...]

[...] zarazem świetne ćwiczenie. Ja bardzo lubię, nic tak nie ora triców ale wlasnie...siła szła, człowiek się podpalił i na gryf dorzucił no i już gdzieś od maja mnie napierdziela mniej lub bardziej. Pozostał mi teraz sznur i inne wariacje, lekko dipsy i - o dziwo - WL w wąskim chwycie, akurat tu mnie nie boli mocno jak nie robię przeprostów.

[...] gdy wnętrze dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie [...]

[...] gdy wnętrze dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie [...]

nie tyle mi chodzi żeby pomagał w czymkolwiek, tylko żeby nie zmniejszał efektów :) bo skoro poprawia gospodarkę tlenową, to znaczy że będzie mniej klwasu mlekowego (jak podają badania - nawet o połowę), to znaczy że wytworzy się - o połowę mniej hormonu wzrostu, który ma wiadomo jaki wpływ na tłuszcz, mięśnie itp. :) właśnie wróciłem do domu z [...]

[...] do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ dokładnie, w którym miejscu kolana cię boli i w którym momencie. Przy jakich ruchach? Po trzecie: od razu kup siarczan glukozaminy. To substancja warunkująca regenerację tkanki łącznej, a więc chrząstek, [...]

Środa, Trening Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cc1a36051a842828b1ece99ac37157b.png Trening: 1. Rwanie: Przy serii na 35 miałem 1 powtórzenie wykonane poprawnie technicznie! Wybiłem z dobrego punktu, mocno skoczyłem i pociągnąłem kapturami- było takie pyerdolnięcie, że ledwo utrzymałem sztangę. :-)) Tak jak w gimnazjum rzucało się piłkami [...]

Niusy: Dzisiaj zasnąłem "planowo", ale zamiast przed 7 mój organizm sam siebie wybudził o 4:50... W tym momencie widziałem, że trening będzie najwyżej średni. W sierpniu będę miał trochę więcej luzu, więc powinna być lekka poprawa. Z dobrych wieści- dzisiaj wreszcie przebrnąłem przez plateau i przełamałem barierę 75 kg. Zeszło do 74,2-74,3 i, [...]