noznej

Jak bym proponował te 3 dni z jednym dniem przerwy bo lepiej to Ci wpłynie na regeneracje. Mozna tez isc w strone FBW i dorzucic te nogi bo rzeczywiscie sila przyda ci się w nożnej, a na treningu piły raczej wyćwiczysz wytrzymałość niż siłę. A więc może tak: Poniedziałek: pompki wąskie 3 serie po 10 pompki szwedzkie 3 serie po 8 podciąganie [...]

pan_duze_P: i po hooj ten tekst z taboretami? to nie było smieszne a wrecz przeciwnie bardzo płytkie i nie swiadczy o tobie najlepiej:/ w piłce noznej nigdy nie mozna miec 100% pewnosci ze dana druzyna wygra i kolega ma prawo miec watpliwosci co do twojej wypowiedz:/ niema głupich pytan sa tylko głupie odpowiedzi...

Nie wypadną, póki ktoś Ci palca w oko nie wsadzi lub tym podobnych. Ja noszę już 4 lata i raz mi soczewka wypadła na treningu boksu jak mi koleś nasadą po oku przejechał. W piłce nożnej i innych raczej trzeba się postarać żeby wypadła, mi się jeszcze nie udało. A co do sportowców, to np wielu siatkarzy nosi soczewki, nie wiem czy zwróciłeś uwagę [...]

W "piłce nożnej" czytałem że TVN ma zrobić program piłkarski coś w stylu programu "Gol" jaki kiedyś był w TVP2, ale narazie mają za małą ekipę prezenterów itp. itd.

Taaak, znajomość przepisów nie jest u wielu naszych sędziów zbyt mocną stroną. Ciekawe ilu z nich wie, że nawet z rzutu karnego można podawać, a nie strzelać bezspośrednio na bramkę! Dla wielu to pewnie zabrzmi nieprawdopodobnie, ale naprawdę z rzutu karnego można podawać. Był o tym kiedyś (gdzieś tak w pierwszej połowie lat 90.) artykuł w [...]

Witam jeszcze raz, jakiś czas temu miałem wrzucić zdjęcia swojej "figury" w celu lepszego dobrania diety. Niestety przez pewne problemy nie miałem czasu tego zrobić, teraz waracam i jeszcze raz proszę o pomoc. Przez ostatni miesiąc żywiłem się w taki sposób jak dieta przedstawiona w pierwszym poście i dzięki temu pozwoliło mi to schudnąć 3 kg z 81 [...]

wiadomo ze duzo kolarzy bierze (moim zdaniem wiekszosc) i ci co biora maja przewage nad tymi co nie biora. Wiadomo ze w kolarstwie doping ma wiekszy wpływ na koncowy wynik niz np. w piłce nożnej. Ale skoro wiekszosc bierze to jednak wygrywa jeden bo okazuje sie byc lepszy od tych innych ktorzy tez biora. Co Armstrong bral a Urlich i inni sie [...]

watpie aby ludzie z moto chcieli osobne forum, na inso im chyba dobrze, choc kto wie ja kiedys myslalem o osobnym forum o Piłce Nożnej, ale jednak chyba nie tu moj zarcik prima aprillisowy http://www.sfd.pl/pilka%2Ekatalogi%2Epl-t324942.html Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-05-01 17:51:27

Bredzicie. Według waszego gadania to wszyscy sportowcy powinni być jakimiś mega chuderlakami, a tak nie jest. Popatrzcie sobie np. na koszykarzy, zawodników sportów walki, żeglarzy klasy finn, hokeistów i wielu innych. Oni też mają mordercze treningi, a chudzi nie są. Trzeba spożywać dużo więcej kalorii i tyle. Inna sprawa, że duża masa w piłce [...]

sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze [...]

No dobierz parę komentarzy, tylko żeby każdy był inny. I opisz je... np. Co ma na celu ten komentarz? (motywuje, informuje, emocjonuje) Czy komentator udziela się emocjonalnie (np. komentarz do biegu Justyny ,albo do skoku Adama) czy nie emocjonalnie (szukaj w meczach piłki nożnej). No i podsumuj własnymi spostrzeżeniami, musisz to dobrze rozwinąć [...]

Ogólnie obliczenia wyglądają prawidłowo i sensownie. Jedyne na co można zwrócić uwagę, to 7,5 jako współczynnik w przypadku liczenia treningu cardio. Wydaje mi się, że może on być trochę wysoki. O ile w przypadku piłki nożnej, jeszcze ok. Szczególnie w sytuacji, gdy dajesz z siebie wszystko i jesteś w ciągłym ruchu. Jednak w przypadku tradycyjnego [...]

Doskonale zdaję sobie z tego sprawę. Jednak czytałem, że kreatyna zwiększa komórki mięśniowe poprzez zwiększenie objętości wody w komórkach. Dzięki temu zwiększa się wytrzymałość i siła mięśni. Chciałbym również czerpać korzyści do piłki nożnej. Poniedziałek (klata, triceps) Wtorek(trening na stadionie) Środa(barki, biceps) Czwartek(trening na [...]

przy 8 treningach pilki noznej i 3 silowni, robienie jakichś absów mija sie z celem , brzuch tez musi się zregenerować

hehe ja musze zrezygnowac z boiska (pilki noznej) przezucic sie na rower i na piwo zrezygnowac z siatkowki, trickz, i w ogole z wszelakiego spalania kcal :D Wypowiedź zupełnie bez sensu ^^ -> graj w piłe (ale nie za dużo) -> jeździj na rowerku ale nei za dużo -> piwo ma puste kalorie, ja się graniczam :P jedno dwa na jakis czas i jest ok [...]

Thx... tylko nie wiem czy znajdę czas na takie coś.Bo chodze na treningi piłki nożnej,Prywatną szkołę językową. czyli mam 5 dni w tygodniu zawalonech :(( ale może jakoś wyjdzie.

Po przeczytaniu nagłówka artykułu o wprowadzeniu kuratora do PZPN brzmiącego następująco "Zbigniew Boniek, dotychczasowy sekretarz generalny PZPN Zdzisław Kręcina i Grzegorz Lato będą rekomendowani przez kluby ekstraklasy na stanowisko prezesa Polskiego Związku Piłki Nożnej - poinformowała Ekstraklasa SA." Straciłem jakąkolwiek nadzieje [...]

Podsumowanie 1fazy 5 tydzień: Łączny dystans 43km, dwa razy siła biegowa, raz wybieganie, Jeden trening przepadł :-( 13.01.2014r (Pn) Trening karate Trening kickboxing Teraz na treningach są przygotowania pod zawody, które odbędą się 7-10 luty w Chorwacji, startuję w kat. 74kg w formule Light Kick i jeszcze prawdopodobnie Low Kick (będzie to [...]

Gainera stosuje jako uzupełnienie do diety i zamiast kolacji. W tym tygodniu mam kontrolę u ortopedy. Krwiak nie przeszkadza mi w ćwiczeniu Na siłowni, trening nóg robię normalnie. Krwiak eliminuje mnie z piłki nożnej, K1 itd.

Tak, jest to bieganie rekreacyjne. Dodam, że dochodzą do tego mecze piłki nożnej, więc biegania jest dosyć dużo. W takim razie postaram się dietę ułożyć, trzeba zacząć się interesować. :) A co do treningu -> przesunę więc wszystkie treningi o jeden dzień do przodu. :) Celem jest masa, jak na razie efekty są, ale wydaje mi się, że przez to [...]