[...] : full siłownia Dieta : wyliczone kcal,podzielone posiłki,węgle traktuje jako węgle,nie uznaje proste i zlozone (IG) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : nox pump,mineral health care,5g przed i 5g po każdego treningu mma i siłowni Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu,pn klatka bic,sr barki nogi,pt plecy tric,od tego [...]
nie wiem czy to co napisze ma sens czy nie ale problemy z oddychaniem zbiegly sie w czasie z odstawieniem DMAA przed treningiem i przejsciem na doriana nox pump
[...] chudej ryby + warzywa ok 100 g 30 min przed treningiem: 10 g BCAA Xplode Powder + 2 x T-100 TRENING (ok. 18,30) POSIŁEK 5 (ok. 20,00) (po treningu siłowym): 75 g carbonox + 10 g glutamine xplode + 10 g aminokwasów prostych POSIŁEK 6: 75 g ryżu brązowego / makaronu razowego / makaronu durum / kaszy gryczanej / kaszy kus kus + 175 g [...]
7:30 whey 100 trec nutrition 30,0 g 100,2 21,7 g 1,7 g 0,8 g 86,4% 6,8% 6,7% 10:00 Śniadanie I produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Banan 180,0 g 169,7 1,8 g 39,4 g 0,5 g Danio waniliowe - Danone 150,0 g 167,1 8,0 g 23,7 g 4,5 g Chleb zwykły 140,0 g 338,9 7,6 g 73,1 g 1,8 g Polędwica sopocka 100,0 [...]
1 i 2.Na 2 godziny przed meczem zjesc suszone owoce po malej garsci z kazdego( morele, ananas, daktyle, zurawina, banany w plasterkach, rodzynki , mango). 40 minut przed meczem wziac kofeine lub przedtreningowke (NOX Pump, No Xplode i inne) i zaczac rozgrzewke (trucht , cwiczenia bez pilki, rozciaganie, cwiczenia z pilka ,zonglerka , lekkie [...]
Przymierzam się do zakupu NOX Pump i tam jest napisane "Niesamowicie długo utrzymuje pompę mięśniową" i nigdzie nie znalazłem co to jest ta pompa mięśniowa. Przynajmniej nie w języku który jest dla mnie zrozumiały. Chciałbym się dowiedzieć co to jest?
Zastanawiam się nad kupnem Meso bo Hemo nie czuje, N.O Xplode(Dwójka bo jedyna troche zadziałała ) też nic,Dorian z Nox Pump moze dwie dawki dały coś po sobie znać .
WPIS 6 - PODSUMOWANIE Na początku chciałbym bardzo podziękować firmie UNS za możliwość przetestowania ich produktów. Cykl dobiegł końca. Z efektów jestem zadowolony, wpadło prawie 3 kg (dokładnie 2,7 kg) masy, także wynik dobry, zważywszy na to, że kreatyna, którą testowaliśmy nie powoduje retencji jak monohydrat. Najbardziej zaskoczył mnie [...]
ja mam jack3d i nie klepie mnie w zasadzie wcale. moze przy potrojnej dawce by bylo lepiej,ale nawet nie probowalem,bo zwyczajnie to nie to. ale z przedtreningowek,ktore probowalem klepal mnie idealnie jedynie legendarny Nox Pump'ik <3 az sie troche wzruszylem na samo wspomnienie. jakis czas temu szukalem starej wersji,to nie bylo. :-( pierwsza [...]
Witam wszystkich serdecznie, Miałem długą przerwę na siłowni (około rok) i chciałbym w miarę szybko powrócić do formy. Wspomnę tylko, że storm, napalm, n.o xplode 2.0 itp nie są mi obce i już niejedną puszkę zjadłem. Zastanawiam się nad następującymi cyklami: SCITEC NUTRITION JUMBO DORIAN YATES NOX PUMP GREEN MAGNITUDE OLIMP BCAA XPLODE SCITEC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeń zaczynać i na czym kończyć? mam 23lat 184cm 78kg ćwiczę od 3 miesięcy, próbuje włączyć w to wszystko dietę 3g białko na 1kg masy + amino kwasy + przed treningówka "nox pump" + metaxon-10. chciał bym zrobić trochę masy. Na treningach oczywiście pompuje na maxa i ciągle mi mało. Więc na czym mi zależy chodzi mi o plan treningowy co w jaki [...]
[...] nie tak jak powinno. żaląc się dziś mojemu kochanemu braciszkowi, ten oświadczył mi, że powinnam sie cieszyć bo przynajmniej jestem ZDROWA. szkoda tylko, że psycha cierpi. troszke mi ulżyło, wziełam sobie nox pumpa i skatowałam plecki.. pogoda kijowa i dzisiejsze poczucie humor również. w każdym razie dalej szukam złotego środka :) POZDRO!!!
Uwzględnij warzywa w tym zestawieniu, bo to zawsze będzie więcej białka i węglowodanów (w tym błonnik). Niepotrzebnie wciskasz Carbo Nox Olimp do podstawowych posiłków. Z tego co wiem, to dopiero po treningu trzeba dostarczyć szybką energię, np. w postaci dobrze przyswajalnych cukrów (prostych). Wciąż masz za dużo białka, zejdź do 140 g (2g białka [...]