A aeroby mogę zastąpić HIITem? Ewentualnie jak wyżej podałem - lekkim treningiem wytrzymałościowym całego ciała Lafaya? No i sprawdź tą dietę, bo nie wiem czy mam myśleć coś nowego Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-21 19:26:57
za***ista sprawność, u nas mało takich kozaków , raczej na silowniach kult wagi i pompy.... a co do cwiczenia w parkach i placach zabaw to nic nowego , dziwnego. sam w NY latałem na plac zabaw pompki na poreczach walic i podciagac się bo silownia byla *****sko droga i daleko. w krakowie w parku jordana jest taka ścieżka zdrowia , fajna sprawa , [...]
[...] mi o to, że nie mogę robić ćwiczeń tylko na podstawowe gr mięśni, bo zależy mi bardzo akurat na bicepsie i barkach ;) Dlatego nie mogę się zdać na to, że trochę się zmęczą przy innych ćwiczeniach. Muszę w któryś dzień wieczorkiem znaleźć czas, żeby poczytać o FBW, żeby sobie coś nowego ułożyć, najbardziej mnie do tego WODYN'a chyba ciągnie.
Zapasy mogą być medialne, jak każdy inny sport -kwestia mody i/lub odpowiedniej promocji. Liga jest jedną z okazji by zapasy stały się bardziej popularne i w tej kwestii liczę na nowego prezesa PZZ.
nie bo za bardzo Cie rozwali a tak powaznie proboj, smakoj , kombinoj ile wlezie ! ale nie zakladaj specjalnie po to nowego tematu a jesli juz musisz to w dziale koktajle czy jakos tak:)
Nie ma sensu zakładać nowego tematu więc zapytam się w tym. Czy odżywki (konkretnie biorę Magnum 8000) są moczopędne? Piję tego 3 razy dziennie po 250 ml. I co chwila latam do kibla. Nie jestem pewien, że to jest tym spowodowane, ale tak mi się wydaje.
ja nie dawno wolno rosłem (1 cm na 4 miesiące) wziąłem tran i od nowego roku do teraz urosłem 2.5 cm :PP dlatego ja sądzę , że tran działa różnie na ludzi .
Ja to ostatnio wiecznie senna jestem, żeby nie było w nocy śpię... hmm a rower wymiata, też się zastanawiam czy sobie nowego nie kupić, uwielbiam w piękną słoneczną pogodę zrobić sobie wypadzik na kilka godzin ostatnio z siostrą na lody podjechałyśmy, ona lody wcinała a ja marchewkę
[...] mi sie wszytsko mieszalo, no chyba ze dluzej chodzilam do kogos i czlowiek na pamiec znal jego uklad to samo miałam ... zwykłego aerobicu też nie lubie . Teraz pytania do nowego treningu: 1. Jeśli chodzi o superserie to biorąc np: 1. wyciskanie sztangielek siedzac na barki superseria podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 60sek przerwy [...]
[...] wyposażeniem Dieta : rozpisana na 3100 kcal Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : używam olimpa GAIN BOLIC przed i po treningu natomiast chcialbym zaczac od nowego miesiaca jakas wieksza suplementacje ale o tym w innym temacie juz pewnie... Plan treningowy - (w seriach zwiekszajac obciazenia) Dzień I: Klatka : 1. Wyciskanie [...]
Przyznam, że mam krótkoterminowy cel: osiągnąć minus 5kg do końca miesiąca (w sumie)- czyli jeszcze jakieś 1,4kg bo dziś waga wskazuje 85,4kg. Od nowego miesiąca obiecuję zwiększyć ilość Kcal. Słowo skauta! Poczytując inne dzienniki zauważyłam, że korzystniej jest nie wpisywać swoich wyliczeń Kcal, B/T/W i iść swoim rytmem - wtedy nikt się nie [...]
[...] pozostalych partii nigdy nie podchodzilem do klaty jakos mega ambicjonalnie i wydaje mi sie, ze nie byla bombardowana za mocno ;) kazde cwiczenie to srednio 2-3 serie rozgrzewkowe piramidalnie i 1-2 zasadnicze do upadku, wiec taki standard chcialbym sprobowac czegos nowego mogloby to wygladac tak http://www.youtube.com/watch?v=yR2ODX76zWA ?
Nie bede zakladal nowego tematu. Chcialem pojechac cykl na Hyper + Vaso. Cykl nie za dlugi 30-40 dni. teraz pytanie czy to mi wystarczy na pełny cykl? Jeszcze jedna sprawa. Jak sie ma to w stosunku do zoladka poniewaz mam podejrzenie wrzodow jedzac cell pumpa rok temu nabawilem sie tylko rozwolnienia i musialem przerwac cykl nie chcialbym aby to [...]