nowego

[...] uda kładę talerz 10kg Tak więc jedna jakiś tam progres był...więc chyba aż tak bardzo to się nie obijałam no bądźcie wyrozumiali no Teraz przygotowuję się psychicznie do nowego planu,który niebawem zacznę...czyli będę męczyć i katować swoje nogi i tyłek przede wszystkim aż dorobię się pięknych umięśnionych ud i pośladków Dzisiaj bawiłam się [...]

[...] na wieczne oddanie") ale nie tym razem to muszę jej oddać,bo jest mi głupio...w sumie bardziej ze względu na ojca,bo mama pod tym względem to zawsze pomorze,a ojciec to krzywo patrzy Żyrafka pewnie wrócę już w ten czwartek zacznę od nowego miesiąca a spódniczkę może i kupię....na wiosnę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-29 10:00:25

[...] 2x12,5kg 2c. uginanie leżąc 4x 12-15 (2 min przerwy) 7*x12 6* 15/12/8 czas treningu (bez rozgrzewki) 41min Uwagi: Pierwszy trening od miesiąca i pierwszy trening z nowego planu i nowy cykl Ogólnie było ciężko robiło mi się niedobrze i ogólnie kondycja kiepska,przysiad plie to ledwo co siadałam wszystkie mięśnie są jakieś sztywne i nie [...]

moglibyscie zrobic cos nowego a nie w kolko maglujecie te same substancje.zwykla potem maga caps, chela mega kaps, extremy shot extreme mega chela shot pewnie bedzie nastepna nowoscia wiem ze ciezko w tym przmysle isc do przodu ale trzbea kombinowac bo obecna droga rozwoju firmy do nieczego nie prowadzi imo. mysle ze ciakawie by szla linia [...]

Z tą pewnością to nie byłbym, aż tak pewny ale marketning i ostatnio duży boom na magnez napewno coś tam zrobi swoje chociaż też chciałbym, zeby wkońcu Olimp wydał coś nowego czego jeszcze nie widzieliśmy

[...] nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z czasem [...]

[...] klatki i tricepsa,ale średnio to wyszło bo byłem strasznie zmęczony. Taki trochę paradoks,zamiast po świętach wpaść tam w pełni sił to zmierałem,ale jakoś poszło. Od nowego tygodnia wystartuje z jakimś planem na stałe,ze stałymi ćwiczeniami i progresem w konkretnych ćwiczeniach. Tak polece przez jakiś miesiąc,a potem planuje (to jeszcze [...]

spróbowałem wczoraj samego podciągania nachwytem. Niestety jeszcze pełnego zakresu wykonac nie mogłem, innych ćwiczeń wciąż nie wykonuje. Będę powoli zaczynał jednak je wykonywac od początku nowego tygodnia CC x 10powt x 6serii ostatnia robiona mniej dokładnie,pozostałe w miarę dokładnie.

[...] drogi śliskie nie były. Gdyby była prawdziwa zima nie wiem czy było by tak łatwo... Ten brak zimy mógl tylko doskwierać tym co nie są przyzwyczajeni w górach do witania nowego roku bez śniegu i z temperaturą rzędu 5-10 stopni na plusie. A na narty jedyna szansa to do Czech, po polskiej stronie tylko na szczytach górskich śnieg widziałem. [...]

ostatnie wieści: - katar się u mnie ostatnio nasilił. Nie wiem czy to coś nowego czy jeszcze resztki niezaleczone ostatniego przeziebienia. Być może wpływ na to mają te cholerne maseczki,a być może kreta którą zaczałem stosować jakies 10 dni temu. Co do tego ostatniego...co prawda chyba żadne badania nie potwierdziły że kreta sama, bezpośrednio [...]

[...] że w domu ciężźarowo jest lipa,ale staram się to "nadrabiać" utrudnieniem ćwicxeń wynikającym z zastosowanego sprzętu no i czasem przerw. Waga wciaż niska jak na mnie, 82,8kg. Kończę wreszcie kreatynę, do końca miesiąca przy obecnym treningu postaram sie wykorzystać fakt,że jejpodwyzsoy poziom będzie w organizmie, a od nowego roku coś zmienimy.

[...] bo raz że nie ma jak, dwa że odpocząć przyjechałem. Za to po urlopie coś muszę skorygować bo w lustrze widzę że trochę tluszczyku przybyło w pasie. Waga +1,5kg co mogło by sugerować że lustro nie kłamie. Najgorsze jednak jest to że moje wyniki wciąż są dalekie od zadowalajacych. Z plusów? Mniej się sypie na urlopie. Nie boli nic nowego

Tak Obli z przykroscia stwierdzam ze to prawda,codziennie zauwazam cos nowego.Najgorsze jest to ze umysl ten sam nic sie nie zmienia,tylko cialo nie nadaza. dzis pojechalam jak zwykle rano na silke,i zadnej jakiejs werwy nie mialam,zrobilam kilka cwiczen bez skladu i ladu,nie bede nawet odpisywac,zyje juz wyjazdem,musze posprzatac i spakowac [...]

Bylam na silowni zrobilam jakis tam zestaw narazie bez planu bo od poniedzialku cos nowego.A dzis zrobilam tak Rozgrzewkaorbiterek 8min 1)Przysiady na suwnicy 12x30kg,12x35kg,10x40kg,10x50kg,i sprawdzic sie 8x55kg (nie wliczam gryfu nie wiem ile ma) 2)Wioslowanie sztangielkami 12x6kg,12x8kg 10x10kg,10x12(ciezko z lewa reka) 3)wyciskanie sztangi [...]

Fajny nie powiem od nowego tygodnia dokladam go do swoich treningow areobowych , ale co to scyzoryka vip ma zupelna racje i dlatego wymienie go na inne cwiczenie . Ale reszta good sog:]

Nie widzę tu żadnego nowego sposobu, napisał po prostu prawidłową technikę

[...] przez to, że się nie wysypiam dobrze. W sensie, że źle śpię, ale dlaczego to już tego nie wiem. Od wakacji minęły 2 tygodnie to już chyba mój organizm powinien się przyzwyczaić do nowego trybu. rzabba, a o jakiej chorobie i o jakich objawach mowa? Bo w sumie troszkę mnie zaniepokoiłyście. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-19 22:23:30

mialam one touch i roznica pomiarow moze byc nawet i o 30@@-) a te pomiary ocieraja sie o borderline takze ten tego... trudno jakas hipoteze z tego sklecic. ale moze nowy bodziec w postaci nowego treningu podziala, powodzenia :-)

heh ja dzis po pierwszych 2 porcjach nowego xp i przetreningowej porcji shocka moge powiedziec ze 'pompa' utrzymuje sie chyba jeszcze do tej pory hehe ;)

[...] cos takiego: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060518075212.jpg teraz zamiast 200 wpisz na przyklad: "800" http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060518075212.jpg no niestety fotki sa skompresowane i ograniczone rozmiarowo - bo ciagle chyba nie ma nowego serwera na fotki (grafike) itd. :/ po ostatniej awarii