nowego

nie che zakladac nowego tematu wiec pytam nw tym. a to rpawda ze drugi raz oma juz nie dziala tak extra jak 1 raz ?

Zimerek jeżeli chodzi o biceps to ja robie wszystko hantlami i powiem ci ze jest mega poprawa od 1 stycznia nowego roku wzielem się za siebie aha no i przedramie tez trzeba cwiczyc pod bicepsem masz mięsien "ramieny?" jakos tak i on tez odpowiada za szczyt uwypula biceps

Witam.Nie chcialem zaczynac nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo.A wiec z noga bylo wszystko Ok.Dwa dni przed sparingami kopalem lowkicki na worek i bylo wszystko w pozadku,wiec skusilem sie na ten sparing. Poszlo niezle,ale zgadnijcie co? w ostatniej rundzie nadzailem sie lowkickiem(prawym oczywiscie) na kolano(oczywiscie).Chcialem zapytac [...]

witam nie zakładam nowego tematu wiec dołoże sie tutaj ziomkowi konczy sie metka na dniach 25mg na dzien, ale zostalo mu jeszcze na 3 tyg bicia prolo 400mg na week, i teraz ma dylemat chce na zejscie wziasc propka ale nie wiem czy jak mu sie skonczy prolo to ma wziasc? czy na ost tygodnie dolączyc do prolo dzieki i pozdrawiam dla mnie nie ma sensu [...]

[...] Dam Ci jeszcze znać na priv co ustaliłam z działem konstrukcji i produkcji. Poruszę ten temat na najbliższym spotkaniu daniel7884: Mam dla Ciebie konkret :) Wysokość nowego HEAVY Gladiusa według projektu to 201 cm. kefo1000: Odnośnie wysokości wyciągu 220 cm skonsultuje to czy w planach będzie wprowadzenie takiego sprzętu do sprzedaży, [...]

Hymm to nie bede zakladac nowego tematu panowie zapytam tutaj czy np. nerwica moze bym przyczna mega nadmiernej potliwosc ? Ostatnio moj problem sie bardzo nasila , akt mam troche nadwagi ale jestem aktywny i dobrze u mnie z konndycja a gdy ide gdzies np. szkola/dziewczyna to leje sie ze mnie mocnij nic na trneingu ale nie zawsze i nie wiem co mi [...]

[...] wiec postanowiłem zwiększyć nieco liczbę powtórzeń , nie za dużo żeby nie skatować mięśnie ale żeby znowu poczuć te porządne zakwasy na drugi dzień i żeby dać im coś nowego ;) Trening Zmieniony: Poniedzialek: Klata / Barki-przód i środek 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry:4 Serie: progresja ciężaru - W ostatniej serii drop [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc napisze tutaj. Chce zrobic tą "maszynę" na przedramię tzn patyk i ciężarek na sznurku i tu moje pytania : jak długi ma być ten sznurek? i jak to sie zwija? podchwytem, nachwytem? ręce przy tułowiu czy wyprostowane w przód? :)

Węgle na noc to nic nowego, metoda znana od lat, tylko teraz Ambroziak ją pimpuje. Na przykład w weterynarii podaje się zwierzętom glukozę żeby się uspokoiły i spały Ja tam obstaję przy twarogu/jajkach, albo mixie.

Lubie testowac na sobie nowe rzeczy A mono bralem z Animal Pumpem. Czas na cos nowego

[...] 68 kg 8 .......87% ...............10 .........4 72 kg 9 .......92% ...............10 .........3 76 kg Wiec teraz pytanie czy mam od nowa zrobić swojego maxa i od juz nowego maxa ułożyc nową rozpiske procentowa czy po prostu leciec dalej(5p 72 kg, 4p 76 kg, 3p 80 kg...) zwiekszajac cieżar o 4 kg. Bardzo prosze o szybką odpowiedź, sogacze [...]

a cloma wzucic po propie czy po winku ?? i co byś polecił zamiast atmoca , chcialbym spróbować czegoś nowego ;]

No a teraz obiecana premiera nowego wyciągu HEAVY Python :) Co najważniejsze będziecie mogli rozbudować go o dodatkowe elementy na KLATĘ i BICEPSA. Co do niego pasuje: - nowy z idealnym przełożeniem 1:1 element Butterfly HZ9 na którym możecie robić rozpiętki i wyciskanie, tutaj zakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG - pasują do niego [...]

[...] wolny rynek, kazdy niech kupuje, sprzedaje, pokazuje co chce, kapitalizm. Moge to obraze zrozumiec, ale jest jedna rzecz, ktora dla mnie jest SKANDALEM. To co powiem to nic nowego, tak bylo, spotykalem sie z tym, jest i bedzie. A mianowicie wspaniale wydarzenia sportowe po wiadomosciach o 20.00. Codzienny przeglad wydarzen sportowych trwajacych [...]

[...] specjalista który mi coś wyjaśnił (w końcu!). Już po pierwszej wizycie czułem dużą ulgę. Po kilku zabiegach ból ustąpił. nie umiem ich opisać bo to było dla mnie coś nowego dla mnie (zawsze myślałem że nastawianie musi boleć, chociaż on to nazywał przywracaniem ruchomości - i nie bolało). Zabiegi były bezbolesne - praca z jakimiś punktami [...]

[...] wyjątkiem posiłku po aerobach - zazwyczaj 3 godziny po posiłku przedtreningowym zaczynam aero, niby powinno się godzinę/półtorej, ale u mnie to się lekko nie sprawdziło. Od nowego tygodnia postaram się regularniej jeść i podlać tłuszczy (z czym np. dzisiaj nie miałem problemu ). W posiłkach u Ciebie jeszcze brakuje białka w każdym posiłku Mam [...]

[...] podstawy ... Cały dzisiejszy dzień spędziłem w domu, tak jak sobie to zakładałem przed weekendem - mam zamiar jeszcze jutro maksymalnie zregenerować organizm przed startem nowego planu na siłowni. Czuję, że będzie dużo ciężej niż na Wodynowym FBW, dlatego każdy wolny dzień jest dla mnie ważny. Jutro to samo, a od poniedziałku - będzie się [...]

straciłem wene a bym zapomniał już zacząłem trenować wg nowego schematu,teraz musi iść do przodu do tego pojdzie 1250 enana+400-500 deki przez 12-15 tygodni,pote z deki przejde na tren z 600-700 week przez 10-12 tygodni nie chce mi sie szukać,masz gino placku i choj Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-05-30 14:50:58

Witam, piszę w tym temacie by nie rozpoczynać nowego. Mam kolejne pyt dot. mojego trening. Wijas dzięki jeszcze raz za plan ;) Chciałem się tylko zapytać czy warto by mi było teraz robić trening na rzeźbę i co ewentualnie musiałbym teraz zmienić w swoim planie. Głównie chodzi mi o zrzucenie kilku kilo, a trening na rzeźbę temu sprzyja. Oczywiście [...]

korwa już pół roku tam nie jezdze od nowego roku stoje w mieście temu stoje w tygodniu po 2-4 dni