Cały czas robię treningi regeneracyjne metodą Edka. Powoli zaczynają się odzywać stare kontuzje,bo nie są przyduszone ciężarem.:) Od przyszłego tygodnia trening wg nowego planu-koniec pitu,pitu :) Kolejny odcinek z Edkiem ,są też młode wilki i wilczyce :) https://youtu.be/rJ3Pou0f62w
Olo-jak zawsze dasz radę,bo taki już jesteś :) Napisz dokładniej o tym zegarku na zdjęciu Henia-nawet sam Heniu się tym zainteresował :) A tu link do nowego konkursu na sierpień https://www.sfd.pl/Konkurs_na_sierpie%C5%84_pozuj_jak_Mistrz_Henryk_Szczepa%C5%84ski-t1205279.html
[...] jest dobra kasa do wygrania,znów jakby wychodzi z cienia. Zdobył w ten weekend kartę IFBB Pro i ma drogę otwartą do startu w Mr Olympia,chyba w klasie classic physique Ciekaw jestem: a) czy wystartuje w Mr Olympia b) w jakiej kategorii c) ciekawe jak go ocenią,jako nowego zawodnika :) /SFD/2020/11/15/aad56e81527149ef8610835b299aab9d.jpg
Ale i my też mamy nowego PRO w classic physique ;-) https://www.instagram.com/p/CHkgOWTp8qe/ A jakieś 2 tygodnie temu miałem zaszczyt ćwiczyć z nim na jednej bramie %-) kozacka slwetka na żywo! :-D Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-16 11:46:34
Pierwszy dzień Nowego Roku 2021 Wczoraj od rana trening ramion i trochę zwiedzania nowych terenów . Trochę zdjeć :) /SFD/2021/1/2/19126ffdf4b641e2a4443d012f4066ad.jpg /SFD/2021/1/2/67e47b54959548a4b838e51d445d7e08.jpg /SFD/2021/1/2/d24f809a8cd54b1387e996141d144157.jpg /SFD/2021/1/2/24ac8380d64b478fbece743d63515ed6.jpg Zmieniony przez - masti w [...]
[...] wynik na obecność krowiego, ale to jest złoty standard. 45 000 zgonów w pierwszym, drugim i trzecim dniu po szczepieniu, ale teraz potrzebujemy dawki przypominającej i nowego zastrzyku w przyszłym roku, może dwóch, jeden naukowiec mówi PIĘĆ, pomimo słabej skuteczności i działań niepożądanych oraz niedostatku długoterminowych badań. I jest [...]
[...] zpowodu podobnego sposobu wykonywania tego ćwiczenia . Tak myślę, że poproszę Mateusza by się konkretnie o pojemności próbie wypowiedział. Zawsze się człowiek czegoś nowego dowie lub zwróci uwagę na niuanse,które pomijał. Bardzo trudno jest zmienić nawyki ,które się wytworzyły z różnych powodów przez kilkadziesiąt lat - ale choć próbować [...]
Dla amatorów szczepień będzie wkrótce nowa atrakcja,Bill ją planuje na 2025 :). Mamy jeszcze trochę czasu na wytchnienie . Dziś pierwszy dzień Nowego Roku 2023,czyli bardzo ważny czas. To coś takiego ,jak weryfikacje na zawodach,gdzie jeszcze nikt nie startuje tylko się dopiero pokazuje. Gdzie jeszcze wszystko wydaje się możliwe i każdy jest [...]
Odnosnie wypowiedzi ojan i szczepionek. Ciesze sie ze na tym swiecie sa ludzie, ktorzy sie szczepia ponieważ ludziom myslacym NFZ i WHO nic juz pozniej nie narzuca:) Szczesliwego Nowego!!!
Tydzień treningu zrobiony wg nowego planu. Wszystko boli :) I oto chodziło Tak teraz ogladając zawody kulturystyczne w internecie,zauwazyłem ,że znów wszystko się cofa do dawniejszych lat XX wieku. Zawody się kończą,znika live,jest mało zdjęć a z tych nowszysch federacji to właściwie nic nie ma ,tylko zdjęcia zwyciezcy. Jego rywali trudno [...]
[...] tego gownianego wywiadu. zebral na biceps a werzucal na social media jak buja sie calkiem dobrym mercedesem, jakim glabem trzeba byc zeby mu wplacac siano? a jak pojechal do nowego jorku startowac na zawodach, w trakcie ktorych sobie poszedl zwiedzac %-) dostal bodajze dyskwalifikacje a sral na necie na zawody i sam sobie miejsce przydzieli... [...]
Info teraz będzie :) Słyszałem ,że w Polsce od nowego roku wprowadzają benzynę E 10. Tutaj ta benzyna jest od dawna. Jest pare ciekawych spraw: -w Holandii jest benzyna 95 E 10 -cena ok 1,8 € i 98 E 5 cena ok 2,1 € -w Belgii benzyna 95 E 10 kosztuje ok 1,60 € a 98 E 5 kosztuje ok 1,85 € -we Francji jest podobnie tylko ceny wyższe o ok 10-15 [...]
Na okoliczność świąt coś takiego nagraliśmy z Sebastianem. Wesołych świąt i Szczęśliwego Nowego Roku. Mam nadzieję,że ten nowy rok będzie lepszy niż obecny. https://youtube.com/shorts/7LNcCs8YkwY Zmieniony przez - masti w dniu 2023-12-29 08:05:30 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-12-29 08:06:20
[...] (lekkie ) zrobione,tak by powoli zwiekszać objetość i intensywność.Za 3 tyg planuje nowy trening,na razie w akcji jest trochę starego planu i próby testowania elementów nowego planu. Pogoda tak a jakby zimowa,0 st C i czasem cos białego leci ale szybko topnieje-czyli parodia zimy :) Na ten rok juz mam trochę planów związanych z [...]
witam kolego co tam slychac nowego ,czytałem twoje wypowiedzi i jestem pod wrazeniem,trzymasz diete,treningi masz dobre ,niepasuja mi tylko -zdjecia a ciezary na treningach,wygladasz dobrze a dzwigasz malo cos tu nie gra ,ale spoko,moze jestes takiej budowy ciala, pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika
[...] olewając ich przesłodzone mcmuffiny i croissanty. Swoją drogą to zakupiwszy sobie ostatnio świetny pojemnik na żarło uzależniłam się od wieczornego napełniania tego mojego nowego nabytku :) Marzył mi się pojemnik "bento" ale są cholernie drogie. Ale znalazłam też fajny, tańszy, z małym separatorem i pojemniczkiem na dip. A teraz rozpiska. [...]
[...] albo aero. Kontrola ćwiczeń była jakiś miesiąc temu, przysiad i mc do poprawy ale już drobiazgi z tego co zrozumiałam (mam nisko schodzić tyłkiem). Mam coś podesłać nowego? Czy powtórzyć przysiad i MC jeszcze raz. Zdjęcia to chodzi o zdjęcia ćwiczeń czy sylwetki? Bo sylwetki wrzucałam jakieś 2 tygodnie temu [...]
Mam prośbę i pytanie jednocześnie: w przyszłym tygodniu, po dłuugich tygodniach kończę ten trening i chciałabym już przygotować się mentalnie na coś nowego - czy jest coś co mogłybyście mi drogie Szefowe polecić? Założenia mam takie, że chcę wykorzystać to iż od niedawna mieszkam koło siłowni i wypracować sobie regularną rutynę. Chcę oprzeć się na [...]
[...] magb6, omega-3, b-cmplx uwagi: odczuwalna jest ta zmiana miski :) muszę zmienić myślenie, nie tak łatwo upchnąć tyle węgli no i musze się pilnować z tłuszczem ale jest ciekawie, cieszę się że mogę spróbować czegoś nowego, lubię nowe wyzwania - ciekawe jak zareaguje na to moje ciało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c9fdee070b481f9e9f36cc429516a3.png