nowego

[...] lekki lewy we mnie wszedł. Potem 3x3min worki, 2 rundy skakanki i z 5 - 10 minut brzuch. Dieta: W szkole jakieś gówienka, żeby żołądek miał co trawić. przed treningiem coś nowego - filety z kurczaka z ryżem i ogórkami, po treningu o dziwo też to samo:)) No i przed snem może coś wejdzie jeszcze. Podsumowując, trening bardzo udany, wraca mi [...]

[...] był bardzo udany. Robiliśmy raczej to co zawsze, rozgrzewka mocna, potem technika. Tarczowałem z 5 minut z trenerem, jest w miare ok, po prostu muszę wrócić do formy z przed nowego roku i będzie super. Bo czuję ból barków i lekki niedobór tlenu czasem. Worki skakanki i piłka lekarska 3x2 min mocne tempo. Trening był bardzo fajny, bo dałem z [...]

Panowie, od nowego tygodnia ponownie ruszam z dziennikiem już pełną parą. Szykuję się do zawodów 13 kwietnia, gala w Karpaczu, przed nowym tygodniem wrzucę dokładniejsze info..

[...] siła fizyczna jest na pewno moim atutem, szybkość też, tylko z kondycją słabo. a jak z tym to i z innymi czynnikami też. A co do zapytania trenera, wspominałem jakiś czas temu że trener jest starej daty, podejrzewam, że powie nic nowego, czyli żebym biegał. Ale myślałem też o siłowni coś.. tym bardziej, że bym miał we wtorki i czwartki za darmo.

[...] się nie zajechał. Brzucho możesz porobić przyda się zawsze. Sam miałem robić brzuchola ostrzej i takie dodatkowe ćwiczenia ale wyszło jak wyszło. Póki co odpoczywam i od nowego tygodnia zaczynam z większą intensywnością ćwiczyć. Dobrze porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. przedramię itd itd. Nie spowoduje to przetrenowania a [...]

[...] picia, nie róbcie już ze mnie takiego alkoholika.. 2 - 3 piwa co sobote w jakimś klubie to chyba nie aż tak źle. Czasem więcej ale to rzadko. Teraz tak zaczałem, od nowego roku. Masz racje, to jest wstyd. Brak treningu kondycyjnego, nie czuje tego gazu jaki czułem kiedyś. Psychicznie byłem dobrze nastawiony, miałem chęć do zycia, [...]

I tak nie przyjdziesz popatrzeć bo z domu nie wychodzisz bo cię osiedlowe dresy dopadną :D A ja matury w tym roku nie miałem ponieważ nkl z języka angielskiego haha :D więc niestety świadectwo dostanę w sierpniu dopiero i muszę czekać na maturę do nowego roku. Oczywiście, że ja bym wygrał.. znam fajne tricki. Jednego już nauczyłem tomuha :D

[...] %-) ) i gadałem z trenerem Gwardii Wrocław, powiedział, żebym śmiało wpadał, młody jestem i mam szanse, treningi mają 5 razy w tygodniu, musze tylko przyjść i pokazać co potrafię, zaj**iście się ciesze, tylko problemem jest dojazd tam na te treningi cholerne, myśle, że od nowego roku jak już coś będę tam mieszkał dopiero i wtedy ruszę.. pozdro

Do nowego roku możemy już umrzeć xd apolkalipsa! ja już zakończyłem kariere fajtera.. mam już dość tego co się dzieje u mnie w mieście.. a dojeżdzać to nie mam hajsu ani ochoty nawet.. teraz samą siłownie tyram :P ogień się wypalił we mnie :P

Cześć, dzięki za odwiedziny, liczę, że będziesz wpadał :) Jestem mega zadowolony z nowego klubu, czuję, że mogę się tu rozwinąć. W marcu są mistrzostwa Polski, mam taki mały cel, żeby chociaż wystartować, nie liczę na nic, ale dam z siebie wszystko, zobaczę, jak to jest walczyć z najlepszymi :) Zdecydowanie zmieni to moją kondycję, treningi 5x w [...]

[...] z koleżkami na trening do innego miasta posparować czy pobawić się trochę. Do końca sezonu zostały 3 zawody w czerwcu. Gniezno, Wałbrzych, Oława. Chce się dobrze pokazać. Od nowego tygodnia zaczynam ostatni przedwakacyjny/końcosezonowy( %-) ) cykl. Zamówienie na 300 zł złożyłem jakoś. Zamówiłem ZMA, aminokwasy, kreatyne 250g, białko SFD, no i [...]

Spóźnione dziękuję:) od urodzin do nowego roku właściwie nie ćwiczyłem, za to ruszyłem od stycznia. Za mocno ruszyłem, 5 - 6 treningów, bez oszczędzania się, na mocnym spalaczu, moc była mega. Za duża niestety - w połowie stycznia w trakcie sparingu, przy prawym sierpie po odejściu - zerwałem więzadło w kolanie.. Więc na pół roku jakoś jestem [...]

Siema,mam 2 pytanie ale nie chciałem zakładac nowego tematu:/. Doradzcie mi czy po roku tajskiego mółbym isc teraz od nowego roku szkolnego na Lita Livre(chyba Vale Tudo) Opłaca sie? doradzcie.I jeszcze jedno..Co to jest to MODERN JIU_JITSU ? bo tez jest taka opcja ale nie wiem wogule co to jest:/ Dzięki..PozdrO

Xzaar ma oczywiście sporo racji z tym odwlekaniem decyzji (do "następnego poniedziałku", "do świąt", czy "do nowego roku"). Taka sytuacja powoduje, że chcemy wykorzystać jeszcze ten okres na obżarstwo i mogą się pojawić dodatkowe kilogramy (z "ostatniej pizzy" lub "ostatniego golonka"). Niemniej, realia polskie są takie, że ciężko redukować w [...]

[...] Thrusters 40kg 30 DU wynik: 81 Thrusters 4. Akcesoria 3 rundy nie na czas 15m Slow Prowler Push 104kg 20 bulgarian squats 32kg (10 per side) Komentarz: Dzisiaj start nowego mezocyklu. Parę zmian zajdzie w planie, tzn ćwiczeń pomocniczych będzie 2 i zestawy będą na górę i na dół ciała. Cwiczeń pomocniczych jest mniej gdyż w większość dni [...]

Widzę, że 100kg wyleciało nad głowę. Bardzo dobry początek nowego roku !

Widzę, że 100kg wyleciało nad głowę. Bardzo dobry początek nowego roku ! Nawet na dwa 8-)

[...] Z przysiadów z pauzą jestem zadowolony, bo wchodziły dość dobrze, już nie mogę się doczekać pracy nad siłą. Mam kilka planow w głowie, które chcę zaimplementować od nowego roku. Thrustery w pierwszej rundzie unbroken, pewnie w kolejnych też dałbym radę, ale wolałem nie ryzykować przed wejściami na linę, DU bez problemu :-) Pozdro! [...]

[...] chin ups 3. Akcesoria 10’ AMRAP 7 1-Leg RDL 2*16kg lewa 7 1-Leg RDL 2*16kg prawa 7 step ups 2*16kg lewa 7 step ups 2*16kg prawa Wynik: 5 Komentarz: Dzisiaj pierwszy dzień nowego planu. Nogi ciężkie po półmaratonie, ale udało się parę razy wstać. Wyciskanie też poszło całkiem sympatycznie. Na akcesoriach musiałem zmienić przysiad bułgarski na [...]

Ja się cieszę, że właściciele boxa, do którego uczęszczam sami są trenującymi, bo co jakiś czas coś nowego się pojawia w miarę możliwości przestrzennych. Jak ktoś prowadzi obiekt dla hajsu/sieciówki to wiadomo że w większości przypadków będzie słabo.