nowego

dzien do bry dla nowego

Witam Ja tylko na chwilę, od razu się wynoszę. Chciałem tylko ostrzec przed typem o nicku: DIESELL1. Wszedł do naszego spamu, zaczął coś pieprzyć bez sensu i kozaczyć że niby pomylił spamy i miał wejść do dopingu a nie do nas. Jak tu wejdzie od razu go z***cie, a jeśli to wasz - to trzymajcie tego psa na uwięzi bo robi motłoch. Szczęśliwego Nowego [...]

Witam ponownie!! :) Od nowego roku zaczynam pierwszy cykl na kreatynie, co mysliscie o takim zestawieniu: kreta vitalmax zielony vita-min olimp gainer mutant mass +bialko na noc i omega3 w kapsach dla uzupelnienia diety Pozdr.

To żeby nie zakładać jak idiota nowego tematu zadam pytanie. W FBW chodzi o to żeby podczas jednego treningu zaangażować wszystkie mięśnie? Czy mogę wykonywać po kilka ćwiczeń na każdą partię mięśniową podczas takiego treningu?

a co ty chciales w tym filmie nowego zobaczyc? niema zadnej tajemnicy ktora by ci ktos w filmie ujawnil

Chyba napisałem że dopiero planuje. Od nowego roku mam zamiar ćwiczyć z ułożoną dietą i z suplami. Dalej proszę o konkretną odpowiedź. SirLorek jeśli nie masz zamiaru mi pomóc to po co się wogle udzielasz?

Hehe widzę, że zażarta walka o 2 miejsce A ja dziś cały dzień zamulam.Źle się czuję jak cholera. Poszedłem na ławę, zrobiłem 5 serii i wróciłem. Zacznę treningi od nowego roku chyba.

3x w tyg na silce to za duzo - wystarczy 2x w tyg silka 2x w tyg biegi wiec zrob tak silka I dzien ,II dzien sila biegowa, III dzien stadion IV dzien silka V dzien wolne VI dzien mecz pilki noznej II dzien ( siła biegowa ) las - srednia górka 15 minut spokojnego truchtu do lasu 15 minut rozgrzewka skipy A,C,b + wybieg 2x - 50m potem 60m - skip [...]

tez to slyszalem ze to byl tylko prezent na gwiazdke, czyli od swiat do nowego roku

[...] dzieki za ta stronke:) moja siłownia: -ławka z mozliwoscia skosu i z modlitewnikiem -wyciąg gorny(w planach jest tez dolny ale to dpoiero jak przeniose moja siłownie do nowego pomieszczenia) - sztangi ( kilka prostych, łamana mocno oraz lekko, krotkie oraz dłuzsze) - maszyna do robienia cwiczenia "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

Puma666 czy przerwa Twoja jest przewidziana do nowego roku czy można już liczyć na Twoją pomoc? :)

musgrave -witam,mozliwości finansowe masz godne pozazdroszczenia.Więc jesli nadal możesz to cyklicznie stosuj staki kreatynowe jak Nitro,jednak jak po tym jak po kazdym cyklu tego rodzaju odżywki masz 3/4 tyg przerwy-chyba o tym wiesz bo po składzie odzywek wnioskuje że masz juz nie małe pojęcie.Co do reszty nie rezygnowałbym z niczego-nadal ważne [...]

Filon i co z tego, że więcej ważysz!! Ja mam więcej sogów Luk_aszz to ja poprosze jeszcze nowego mercedesa

poszukuje jakiegos nowego , mam gola kobite co macha bombonami ale raczej sie tu nie nada

dobrze ze nowego nie założyłeś bo bys wioski narobił

Szczęśliwego nowego roku, sukcesów sportowch!

Gdyby nie te nogi to ideal :) Daj linka w starym temacie do nowego , pzdr :D

Witam w Świątecznej przerwie, jednak się zmusiłem i zacząłem od dziś a nie od Nowego Roku jak to sobie planowałem więc nici z picia w sylwestra, bo chyba nie wypada łączyć alkoholu z kreatyną, jedno nawadnia, drugie odwadnia no i na dodatek z białkiem się jakieś cuda niewidy po alko ponoć dzieją. Trening jakiś taki inny, wydawał mi się słaby, a [...]

Postanowilem od nowego roku zapisać się na profesionalną siłownię

Szczęśliwego Nowego Roku!!! i pamiętajcie chłopaki, u panienki najważniejsze są gęste włosy